寒い日のヨガ | よがんすママン yogansu-maman

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ありがとうございますにこっ

 

 

2月6日(火)、子連れヨガを開催しました友達

 

初参加3名、リピーター5名、+あい・うぽうぽの10名、

お子ちゃまは4ヶ月~5歳まで11名でした。

ガイドは助産師の米屋麻香さん。

ご参加、本当にありがとうございましたキラキラ

 

 

この日は雪がちらついていて、

エアコンをかけても足元は寒いブルブル

座ったり寝たりのヨガにはちと辛いものが・・・苦笑

 

 

なので、今回は立ってやるポーズが多かったです。

しかも、肩甲骨を回して体を温めたり、

腕をぐるぐる回して空気を回転させたりくるくるするもの。

 

 

ところで、肩甲骨ってけっこう重要なのご存知ですか!?

ランニングをするようになってから、

肩甲骨や股関節をやわらかくするのが大事だと知りました。

 

肩甲骨が動けば股関節が動くんですって!!

不思議~おぉ!

 

肩甲骨が固まっていると、背中もガチガチで肩もこりやすい。

皮膚も全身1枚でつながっているので、

足の裏側をしっかり伸ばしたら、

腰→背中→肩まで伸びて、楽に動かせることができるそう。

「肩甲骨はがし」で、背中スッキリ美人になりたいですねっハート

 

 

 

ヨガの一つ一つのポーズをしっかり意識してやると、

けっこうハードだし、キクんですよね。

 

 

とはいえ、子連れヨガは子連れなので、

無心に専念することは難しいとは思いますが、

 

それも集中力の訓練と思って続けていると、

子育てにもキイてくるキラキラ

と思います。

 

 

 

 

ヨガの後はお茶タイムクローバー

お茶請けはりんご煮と、りんごのケーキ。

 

 

今回も全員で自己紹介して、

テーマは「春になったらやりたいこと」と

「麻香さんに聞きたいこと」を語っていただきました。

 

 

早く暖かくなってほしいやじるし

 

 

 

次回のヨガは、

 

 

ぼんぼり・・・?日 時:3月6日(火)10:00から

  約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

  12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

 

ぼんぼり・・・?場 所:大内地域交流センター2階和室

 

ぼんぼり・・・?ガイド:米屋麻香さん(助産師)

 

ぼんぼり・・・?対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

 

ぼんぼり・・・?持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

     水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

   ※妊婦さん、あさかさんのプチ妊婦ケンシンあります♡

     おなかの中の赤ちゃんを手で感じることができますママ

     お申込み時にお知らせください。

 

ぼんぼり・・・?参加料:800円(お茶つき)

  気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

お得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

 

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

当日参加もOKsao☆

ご参加お待ちしてます♡

 

 

うぽうぽ四葉

 

 

 

 

 

 

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