自己紹介
53歳 女性
パーソナル・トレーナー
（自宅での施術）
ヨガ・インストラクター
（教室ございます）
50の手習いで
登山 クライミングを
しています
自分らしく
強く 美しく 生きる女性の
お役に立てますように
お仕事が今日までの方が多いかしら？
長い冬休みが始まりますね
年末でやることはたくさん…
あれも これも ですが
少しの合間に 読書や映画鑑賞 あと漫画！
こころに栄養補給がしたいなぁと思い
Amazon primeで 二宮君主演の「アナログ」
を見つけました😊
大人の恋愛映画です✨
問題は 映画を見るとき長時間じーっとしてる事
身体って30分以上同じ姿勢は良くないです
（筋肉が強張ります）
腰痛防止のために
ちょこちょこ 姿勢を変えてくださいね✨
集中して 姿勢を変えるのを忘れちゃう方におすすめなのはこれ！
バランスディスク！！！
ひとつでもいいです
ふたつだと 片足ずつ乗れるので便利です
カバーのあるタイプもあります
タニタも良いです
腰痛のない快適な日々を
お過ごしくださいね😊💕
mii
