みなさんこんにちは! 

 

腰痛予防のヨガの紹介、第2弾です。 

 

 

 

https://youtu.be/YN2Rv9gq1o4

 

 

 

腰部分は筋肉が大きいので、大きく動かしましょう。 

腰痛になると辛いですからね。 

 

肩、首、腰など一時間に一度動かしましょう。

 

 #引き締め効果 もありますよ。 

#ヨガ 

みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ! よろしくね!

 

 音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。

 http://classical-sound.seesaa.net/ 

音声はVOICEVOXさんを使用しています。 

https://voicevox.hiroshiba.jp/ 

 

 

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