ブログご訪問ありがとうございます
おかげさまで胃の調子は
だいぶ良くなりました
メンタル的にはまだ波があり
あまり動く気になりませんが…
この暑さの影響もあるかも
昨日、何とか重い腰を上げ
久々にジムに行ってから
だいぶ復活してきました
少しでも体を動かせると
気持ちが変わります
不調気味の時は
１日の中でも体調の変化があり
とくに朝は動きが悪くなったり
気持ちも落ち込みやすくなります
体調の変化に
一喜一憂しない
ように気をつけてはいますが…
それでも、不調感が強いときには
ネガティブな思考に引っ張られそうになります。
そんな時は少し前のブログに書いたように
木の根を下に張っているイメージや
竹のフシを増やしていると考えたり
おきあがりこぼしのことを思い出したり…
そして意識的に五感を丁寧に使い
目の前のできることに集中するようにします。
そのほかに私が不調のときに
思い出す言葉があります。
それは去年、不調の時読んでいた
瀬戸内寂聴さんの本によく出てきた
「無常」という言葉です。
その時のことを書いたブログも
良かったら読んでみてください。
無常とは…
ものごとは常に変化していて
良いことでも悪いことでも変わっていく…
だから、今、絶望的に悪い状態でも
その状況は同じようには続かず変化する
みたいなことが書いてありました。
調子が悪くて起きられないような時でも
私たちの細胞は休まず働いてくれて
常に変化しています。
ほんとにありがたいことですよね
もう頑張れそうにない…
と絶望感な気持ちになったり
不安に押しつぶされそうになるときがあっても
何かのきっかけで
フッと心が緩んで楽になったり
灰色に見えていた景色が
彩りを取り戻したり…
長引く不調の中で
何度もそんな経験をしました。
つらい時に弱気になって
自分が元気になる姿が
イメージできなくなりそうな時には
「無常」という言葉を思い出して
このつらい状況も
必ず変化していくから大丈夫
と自分に言い聞かせています。
先ほどご紹介したブログに書いたように
去年の大不調の時期に万華鏡を作りました。
瀬戸内寂聴さんが本の中で
つらい時によく見ていたと書いてあって
私も欲しい‼️と思ったら
なんと近所で万華鏡を作れる場所が
あったというミラクルが…
見た目はイマイチですが、すごくキレイな模様が見えます
万華鏡は少し傾けるだけで
ガラリと模様が変わります。
不調の時には時々万華鏡を覗いて
変化する模様を見ながら
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
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