気負わずありのままの自分を受け入れ
自分本来の美しさを引き出して輝いて生きるためのヨガクラス
30代からの大人女性＆ママの為のヨガ教室
きららヨガの久保梓です。こんにちは。
季節がすすみ
本格的に秋の雰囲気になってきましたね。
「きららヨガ」では
いつも参加してくださる生徒さんに
どんなことをしたいかリクエストを
クラスの始めに伺っています。
育児中のママさんは
体の不調として
肩凝りや背中の張り
を感じている方が多いです。
そして、次に多いのが
体型について。
お腹&お尻
ここを何とか引き締めたい
こう思っている方が大多数です。
お腹はすぐに視界に入るので
「あぁ～お肉ついてる
食べ過ぎたぁ～
」
」と自覚できますが
お尻は
気づけばいつの間にっ
て感じで
て感じでラインが崩れてきます(涙)
ふとした時に
自分の後ろを見て
ありゃ～
わたしのお尻ってこんなだったかしら？？
って思ったことありませんか？
きららヨガでは
ママでも大人女性でも
いつまでも綺麗でいよう
と、お腹についで
お尻の引き締めにも
力を入れています！
先日、
いつも以上に
「お尻」のリクエストをいただいた日があり
その日は
スペシャル美尻メニューを組みました
お尻を美しいラインにする
各種エクササイズ
適切にお尻をほぐすヨガポーズ
みっちり一時間。
わたしも生徒さんも
励まし合いながら行い
翌日はわたしですら
軽くお尻の筋肉痛でした
(ほどよい感覚の筋肉痛です(笑))
ちょいと
頑張ってやるメニューですが
この美尻メニューの後は
お尻のお肉がスッキリ
ヒップラインが美しくなります
生徒さんも
「お尻がスッキリして
引き締まった感覚があって
確実に効果を実感できました
」
」と、ご感想くださいましたよ。
今夜、お風呂に入るタイミングで
ぜひ鏡を使って
あなたの後ろ姿
セルフチェックしてみてください
もし、お尻をなんとかしなきゃ！
と感じたら
ぜひ、きららヨガにお越しくださいな
美尻メニュー、伝授いたしますよ
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