HSPは神経が高ぶりやすく、

 

高ぶったままにしていると

 

不眠症になることもあります。

 

 

私も昔は随分不眠症で

 

辛い頃がありました。

 

 

眠れないくらい辛いことは

 

ないと思います。眠れないと

 

免疫力がガクンと落ちるので

 

病気になることも多くなります。

 

 

ダンスを教えていた時期にも

 

不眠症が酷くなりました。

 

 

体は動かしているものの、

 

どうしても仕事がみなさんの

 

仕事が終わってからの時間帯、

 

夜に集中したのも

 

今となっては自分を傷つけて

 

しまったと思います。

 

 

今では夜の8時には完全に

 

コンピューターも消して

 

眠る体制に入ります。

 

 

毎晩ぐっすり眠れるように

 

なってからまつげも眉毛も

 

髪の毛も濃さ、艶共に

 

戻って来ました。

 

 

HSPのあなたは特に

 

睡眠によって蘇ります。

 

 

よく眠れるようになると

 

健康状態、美しさ、若々しさ

 

全てにおいて

 

大きな変化がはっきりと

 

見れると思います。

 

 

私のお気に入りは

 

セルフレイキ。

 

 

私はたまたま

 

レイキマスターでもありますが、

 

特別な資格がなくても

 

誰にでもすぐに驚くほどの

 

嬉しい効果が体感できます。

 

 

 

 

アメリカでヨガを教えていても

 

この数年すごく感じることは

 

不眠症がとても若い世代から

 

始まっていること。

 

 

慢性的によく眠れない、または

 

眠れても休んだ気がしない。

 

という人が20歳以前・20代から

 

たくさん現れています。

 

 

コンピューター仕事の多い人

 

コンピューターが一定の時間になったら

 

切れるように設定しておくのも

 

いいです。

 

 

眠る2時間前にはスマホiPad

 

コンピューターも消して、

 

部屋の灯も薄暗くしましょう。

 

 

30年前にアメリカに来た当初、

 

驚いたことの一つは、日本のように

 

部屋の灯を明るくしないのです。

 

 

慣れるまで気が滅入って困りました。

 

 

でも、日本は電気の使い過ぎです。

 

 

津波と原発事故の後、

 

あちこちで地球儀や世界地図で

 

見る世界の各地の明るさを

 

覚えている人もたくさん

 

いることと思います。

 

 

もう一つ、試していただきたいのは

 

EFT タッピング

 

眠れない夜に試してください。

 

 

これは英語バージョンですが、

 

日本語でやっても構いません。

 

 

私はぐっすり眠る、という内容の

 

言葉を繰り返しながらタッピング

 

ポイントをタップします。

 

 

今度 ZOOM の無料イベント

 

一緒にやりましょうね。

 

 

日本時間8月10日夜9時から

 

空けておいてくださいね。  

 

 

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