怒り Emotions

Today's thought:

 

 

怒り” を司るのは赤のチャクラ

 

生存本能を司るルートチャクラ。

 

怒りの底には”生き延びようと

 

する力” というとてつもない

 

エネルギーがある。

 

 

 


I am outraged. というのも私。


I am furious.というのも私。


I am uncomfortable.というのも


I am not thrilled. も、


I am OK. も、


全部 私が選ぶ わたしの感情



じゃあいっそ I am happy 


の方がいいかな。


  
Smile!



頭に来た時、


”アッタマきた〜” とか


”煮えくり返るよ”って思うと、


脳にストレスホルモンが


ドーッと激増するのがわかる。

 

 


 
”ちょっとねえ”とか、


”あんまり嬉しくはなかったな” 


ぐらいの表現に置き換えるだけで


感情はコントロールできる。


自分のリアクションが変わってくる。


  
わたしが選ぶ言葉は、


同じ出来事に対する


反応を決める。



時には本気で怒ってみるのも、


激しい言葉で叫んでみるのも


最初のリアクションが


去るのを待つのも、


それもまたチョイス

 

 



Things happen in life


whether you like it or not.



We can choose how we react to it.

 

Breathe.

After the initial reaction subsides 


like a spring storm, 


we can now receive and respond.

 

 

 


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