そんな中でも変わらず続けている
プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想。
ちょっと時間が空いた時に
『ちょっと座ろうかな♡』みたいな感じで瞑想スタート。
すでに習慣化されてきていると身をもって感じています。
ある日、呼吸法をしている時に、
なんだかとても気持ちが良かったのでしょうね…
なんかちょっと微笑んでいる
（いや…正しくは薄ら笑っている感じ？ 笑 キモッ ）
自分にふと気づいて。
身体はフワッと軽くなるんです。
そう。呼吸だけで。
そこにアーサナも加えると
隅々までエネルギーが行き渡る感じがして、
これまた気持ちが良い。
こうして自分で体感して、深めて、
それをクラスでシェアして。
私も含め、みんなで生き生きとする。
そんな風にできたらと。
＊ ＊ ＊
今週のクラス風景
日立市 さくら茶房 【リラックスヨガ】
【おおた夜ヨガサークル】
自宅ヨガ教室、水戸シャンティプルナ城南スタジオ【リストラティブヨガ】はお写真なしですが、どのクラスも一貫して呼吸を意識しています。
皆さんの意識、呼吸が深まるようなガイドを心がけて。
深めていくのは皆さん。
私はちょこっと道案内するだけです。
皆さんの心身の変化は呼吸と共に♡
各クラスで皆さんのお越しをお待ちしております。
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