🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
先週は木・金とNEWクラスが
スタートしました‼️
NEW❗️
木曜は🌸春ヨガ(全10回)
春のテーマ“肝臓の調整”
デトックスです✨
☀️昼クラス(15:15〜16:30)
↓
鳩のポーズ
サイドアングルポーズ
三角のポーズ
(脚を掴んで上体を捻り体側伸ばす
バリエーションポーズ)
画像のポーズは3つとも
去年の春ヨガでも行っていたもの
この日、受講された生徒さんは
初心者ではないので初回から
バリエーションも行っていきました
初心者さんがいる場合は
簡単なものからポーズを入れていきますので
安心して下さいね🍀
春ヨガの感想を生徒さんに聞いてみると
脇腹のあたりを指しながら
『このへんに効くポーズが多かった』
肝臓は右腰後ろのあたりにあるので
体側をしっかり刺激して
調整出来たようでした👍🏻
NEW❗️
金曜は🔰初心者プラーナヨガ
3月は2回開催💕
基本のウジャイ呼吸と
体の動かし方(骨盤など)
で🔰初心者さんや経験者さんにも
基本おさらいにオススメ♡
☀️14:00〜15:15
↓
画像は
左・ジャヌシールシャアーサナ(座位の前屈系)
右・鋤のポーズ(逆転の前屈系)
前屈系は腰を伸ばすポーズです
腰が丸まらないようにするには
お尻がポイント☝🏻
画像左のポーズは
お尻を後ろへ引いて骨盤を前傾させます
画像右のポーズは
お尻を上へ引くように意識します
どちらもお尻に刺激が入らなかったり
骨盤前傾しにくい場合は
少し膝を曲げるようにしてみましょう
木曜🌸春ヨガは来週2回目です
(全10回)
受講料 ¥1700
金曜🔰初心者プラーナヨガは
来週22日で3月は終了です
受講料 ¥1600
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🌸3月キャンペーンはコチラ↓
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