🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
木曜⛄️冬ヨガ(2回目)☀️昼クラス
今日はお休みの予定でしたが
先週お休みになったので
代わりに行うことにしました
急遽スケジュール変更に
受講されたみなさま
ご参加ありがとうございました😊
冬のテーマは
腎臓の調整で
冷え、浮腫み解消！！
ポーズは腰まわりや
ふくらはぎを動かすものを
多く行っています
🦗バッタのポーズ
↓
腎臓を刺激して浮腫み解消
脚の指が攣った時も
このポーズで解消されますよ♪
(ふくらはぎの攣りにはNG)
片卍のポーズ
↓
体側を伸ばすと呼吸が深く入り
代謝もUPします⤴︎
骨盤歪み解消ポーズです♪
デトックスポーズ
↓
仰向けから捻るポーズで
一見、緩そうに見えますが
実際行ってみると分かりますが
お腹、腰、背中に
深く刺激が入り
じんわり体が熱くなるポーズです🔥
腰とお尻は隣同士
冬ヨガではお尻を意識的につかうポーズも
多く行っているので
大きい筋肉(お尻)をつかい
代謝もUP⤴︎
冬ヨガで体の中から
呼吸法と一緒に温めて
一緒にリセットしましょう🌈
来週木曜(28日)の⛄️冬ヨガは
🌙夜のみレッスン有ります⭕️
19:30〜20:45
受講料 ¥1700
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘システム・受講料・クラスについて
🧘12月スケジュール
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン