【福岡】Deep Contact 〜自分らしく生きる〜
  • 19Nov
    • 腹を括ることが続いた日々

      最近ずーーっとあることに集中している。前回の記事に、瞑想していたら望みが出たという奴です。「それをやる!」と心に決め、kurikanayogaを共に主催しているクリちゃんに相談した。そしたら怖さで震えて泣けた。言葉にしてみて涙があふれて「え?!こんなに怖がってた?わたし?!」と自分でも驚いた。クリちゃんにわたしが観ているビジョンを、すべて話した。わたしが今まで経験した全てを、それらを本当に惜しみなく分かち合える場を作れたらって思った。正直、技術や知識よりも核になることがお伝えしたいんや!それはDeepContactというオリジナルの集中講座でも表してきたことだ。DeepContactの場合は、日常に落とし込んでそれぞれがそこから向き合っていくことになるし、そのことにフォーカスした講座の醍醐味はある。今回は、みんなで“乗り越えるもの”“目標”があって、それを乗り越えるときにみる自分の深層心理や、気づきを体感して欲しい。それにはいい手段や!おまけに、技術や知識も獲れるんなら儲けもんや!そう思ったんです。笑これはもぉぉぉぉお!!!!かけがえのない宝になる!それは私実体験しているので、それを提供したいと思いました。その人の潜在性が溢れる時、すごい体験が待ってるから!その美しさたるやないです!!!そんなビジョンが見えた。その話をクリちゃんにすると、「それはワクワクする。」って言ってくれた。彼女には大きく背中を押してもらうことになった。本当に感謝しかない。でも、その後も一つ一つを決めることに恐怖を覚えていった。こんなイメージがあるんだって告白することも。サポートして欲しいとお願いすることも。開催日を決め会場を予約するときも。いちいち緊張してびびっていた。ホームページのブログに書くのも。息子の保育園を決めるのも。その度に“腹を括る”ことを試された。刻々と開催したい日にちは迫りフライヤーやホームページのランディングページがちゃっちゃと出来ない自分に焦ることもあった。怖さと焦りでいっぱいになっては「あぁ、今ここで動いちゃダメや!」と、内観したり、気晴らしをしたり、瞑想してり。。。笑そんな自分さえも「やらなきゃいけないこと、ほっぽり出して、ただ逃げてるんじゃないか?!」ともう1人の自分が囃し立てて(はやしたてて)きた。大事にしたい部分とやらなきゃならないことを後回しにしているんじゃないかというせめぎ合いがしばらく繰り広げられてちょっとここ1.2週間はしんどさも、あったのは正直なところです。特に後半。。。そして、やっとやっと全ての項目が納得するところまできた。以前それを、「やりたい」と言ってくれた人には、見切り発車で早めにお伝えはしていたのだけれど、昨日やっと、何人かの方にはお知らせを送った。それで、メッセージを送ってみて“小さくワクワク”とした。やっと表現してくれたね〜と私の魂が言ったようだった。送信ボタンを押してその直後から心がホクホクし始めた。されは驚く現象だった。だってずっと怖さが顕著に出ていたからそう予想外だった。「あぁ、こうやってシンプルにその人を思って、メッセージ送りたかったんやなぁ。」そう思った。それはわたしらしいやり方だなぁと、思った。w大人数でなくていいから今私が出来る人数でいいから「このことをお伝えしたいんです。」そう思う人たちに届けたかったんやなぁ。そう思ったんです。返事が来ていない段階なのに彼らにこんなアイディアがあって、お誘いします。そう伝えられたことで、何だか彼らと繋がれた気がした。(勝手な話やけど。わたしの体感です。)ズーーとため込んでいた想いを吐き出し始めたとたん、えらく顔の艶がよくなっていました。夜中に起きて自分の顔を鏡でみて、今驚いたとこです。なんと人間とは単純なんでしょうか?ということで、これから少しずつピンとくる人、目に止まるお名前の人に伝えて行きたいと思っています。メールアドレスやLINEもみんなだんだん変わってきているので、伝えられるだけって感じですが。。。だから前回企画したのが7年前なんですが、その時は全SNSでは告知一切しなかったから、今回はやれたらなぁと思ってます。これもむっちゃ怖いんですけど、自分の気持ちがちゃんと、ゴーって言ったときに。しかし本当に本当に本当にしたいことはむちゃくちゃ怖いですね。笑毎回毎回、恐怖体験。でも、やってしまうといつもスカッとしている。笑何度も何度も腹括っては、揺らぎ腹括っては、揺らぎ何回覚悟決め直してるんや?!と、自分に呆れるほど繰り返しました。笑でも、それで良かったんやなぁと、今まだ途中段階ですが、感じています。また詳しいリンクここにも貼りますね。とりあえず、寝よう。

  • 13Nov
    • わたしの気分で一変したこと!

      今夜は満月🌕きれいでした。今夜は珍しく夜更かししています。そして今夜は久しぶりに投稿します。10月からたっぷり自分のメンテナンスに瞑想を使いました。というか、今も継続しています。ここまで毎日続けて変わったことを今日は書きます。それは今の気持ちにこれまで以上に敏感になった!!!というとこです。  例えば、急に不安になったり、人と比較したり、誰かの動向が気になり出したりした瞬間「おっとおっと!外側に意識を持っていかれてたな。内側に戻ろう。本質に触れていこう。」そうやって気分の切り替えが明らかに早くなってきました。気分を切り替えることも格段に早くなったのでちょっと驚いてます。出来る限り“わたしの気分が良くいるため”にただただ今集中している。そんな状況です。「今」という「この瞬間に」心が逸れないような工夫です。例えば数分でも瞑想して体を感じ「今」に意識を戻す。マインドフルネスでいる。それが出来ない状況なら気分転換に外に出る。もしくは窓を開けて家の空気を変える。もしくはイメージでネガティヴを体や心から取り出す。といったことをしています。こうやって夢中になり集中していたら自然と1つの望みがむくむくと生まれていきました。この望みについてはまたご報告します♬もう少し温める必要があるので。。。ちなみに厄介なのが望みと同時に生まれるものがあります!それが毎回“恐れ”なんです。。。だから今回はかなり丁寧にやってることがあります。“恐れ”に飲み込まれて行動しない!これです。「望みをとにかく大事に育てよう。」「愛をもって育てよう。」「怖くても育てよう。」そう腹を据え集中している日々を送っていたらなんと!!!発信が抜け落ちていきました。これ自然と起こっていました。なので、ご無沙汰しておりました。それでも久しぶりだけど読んでくださる貴方はわたしにとっては心優しい人。天使のように今感じています。ありがとう😊メンテナンス(瞑想)を日常にしっかり落とし込んでみてエイブラハムが言っていたように21日目あたりから定着し望みが沸き起こっていきました。それからもっと分かりやすい事例も最近起こりました。ある夕飯時に息子がご飯を一行に食べませんでした。私はマナーを教えるために怒り口調で話しました。そうすると、もっと彼は頑なになるわけですね。私と息子のやりとりに巻き込まれ夫も嫌な気分になっている様子その夫の姿を見てわたしはますます苛立ちました。そう。完全に我が家は険悪なムード一色でした。今までならこの状況をわたしはけっこう引きずるタイプです。ですがこの日私がとった行動は泣く息子をほっぽりだし家を出たのです!www気分転換がしたくなったんです❗️風に当たって「わたしのために散歩する!」そう意図を持ち大きく手を振ってその指先からさっきまでのネガティヴ感情が抜けて出て行くようなそんなイメージで腕を大振りしました。爆笑🤣そして家の周りを一周した頃には私の気持ちはビックリするほど大きく切り替わりました。そしてそれだけではなくギャン泣きの息子がピタッと泣き止んだのです!!!まぁ、それには理由がもちろんあるわけです。私が散歩を終える頃に、消防団の車が巡回してきたので大泣きする我が子を抱き上げ「見て!!消防車だー!」と見せてあげたからなんです。ただこのタイミングが素晴らしいですよね?!家に着く頃に消防車が家の前をゆっくり通るなんて?!わたしの気分が良くなったと同時に息子の大好物が目の前に現れ彼は消防車に夢中になり泣くことを忘れたんです。笑笑そして旦那もギャン泣きしていた息子が忽然と姿を消し、加えて泣き声まで聞こえないので不思議に思い彼も外に様子を見に来ました。そこで消防車のお陰で家族3人気分転換になったんです。まぁ、偶然と言われりゃーそうなんですけどまず、わたしが気分転換に外に出ることを、わたし自身が許可しなかったら、起こり得ない現象でしたよね?!家の中は、3分前までかなりの険悪ムードだったのに一瞬でふんわり柔らかい仲よし家族に変貌したわけです!凄いですよね?!「ネガティヴな感情を引きずるってとっても勿体ないことなんだな。」そう感じる体験でした。あ。誤解がないように言えばネガティヴな感情を抱くのはいいんです!それは当然だし、抱くのは健全なことです。ただネガティヴな感情にずっと自分を浸さない!!!それがものすごーーく大切なんだな。そう思ったんです。とっても何気ない出来事ですがネガティヴに自分を支配されることこそバカらしいことはないんだなと思いました。険悪ムードが貴方の望むことならそれで大成功ですが家族団欒、幸せ、喜びを望むなら馬鹿らしいことですよね?!そう感じた出来事が起こりましたねー。私の気持ちが変わると家族の気持ちも一瞬で変わったのがほんっとうに面白かったです。

  • 31Oct
    • シンクロしてるときにする行動

      ここに来ています。劇団四季のライオンキング2回目です。今日はど真ん中4列目。昨日席をとってもらいましたーーー。SNSでライオンキング見てきたーと知り合いの投稿が続いたの。同じ日に、知り合いでない方々が。そして、前回わたしのあつーいライオンキングの感想を書いたときにコメントくれた人たちだった。いろいろシンクロして1/13までの公演やし今がタイミングや!そう思って来ました。さて、2度目のライオンキングどんな感じかなぁ❤️ワクワク。

  • 29Oct
    • 一時お預かりを保育園でしてもらいました。・・・チビはそれなりに頑張って遊んでた...

      この投稿をInstagramで見る 一時お預かりを保育園で してもらいました。 ・ ・ ・ チビはそれなりに 頑張って遊んでたらしいけど、  お昼寝がうまくできなくて、 後半は大泣きになったそうだ。 ・ ・ ・ 頑張った! 今爆睡しています。 ・ ・ ・ 寂しい想いさせてると思うと 離れられないって ついつい後ろ髪引かれるし 思ってしまいがちだけど ・ ・ ・ たまに私の1人時間を作るのは 特別な意味を感じます♡ ・ ・ ・ ・ ランチして お喋りして 行きたいショップに行って カフェをする ・ ・ ・ 何気ないことが いつも特別で 楽しい すっごくその時間を集中している感じだ。 ・ ・ ・ そして とってもリフレッシュが出来た♡ ・ ・ ・ 手のかかる時期の育児は やっぱ大変だけど 子供がいない時より ・ ・ ・ 「特別」が増えた ・ ・ ・ カフェもランチもお喋りも 買い物も「特別」になっている。 ・ ・ ・ 彼を抱っこすることも 一緒に横になることも 伝わってるのか伝わってないのか分からないお喋りすることも(笑) 叱ることも あやすことも 「今」に集中している。 ・ ・ ・ 今の彼と過ごせるのは 今の私であれるのは 今この瞬間しかないから! ・ ・ ・ 「次は変わっているかもしれない。」 「これがずっとは続かない」 それを知っているから。 ・ ・ ・ それでも 心身が疲れてきたら 1人でリフレッシュに出かける。 ・ ・ ・ そしたら今日みたいに 心の余裕が生まれる。 ・ ・ ・ そして、より チビが頑張っている姿や、 ぎゅっと掴んでくる手を感じて 愛おしさが何倍に膨らむ。 ・ ・ ・ 愛おしくてしょうがなくなるなぁ。 母ちゃんになれてる いろんな体験が出来ている。 そりゃあ、不満も生まれるよ。 ・ 老けてきたし(笑) もさくなってきたし(笑) 体はすぐガダガタになるし(笑) 遊んでると飽きるし(笑) ・ ・ ・ ・ でもそれもひっくるめて ヤバイ体験だな♡と思う。 ・ ・ ・ 今日みたいに 「かあちゃん!」 って抱き上げた瞬間泣きやんで 離れない姿は マジで嬉しい😊 ・ ・ ・ こんなに全身全霊で愛を表現されたことないもん。 こんなに好かれることありませんよね?!笑笑 ・ ・ ・ でも同時に少しずつ 私の手がいらなくなる日も いつかはくるんだなぁと 覚悟しながら 今の彼からの愛と 恵まれた環境を 味わいたいって思う。 ・ ・ ・ #のみかな母になる #育児 #一時保育 #親子 #がんばりました 野見山佳奈 Kana Nomiyama(@kana.nomiyama)がシェアした投稿 - 2019年Oct月29日am12時52分PDT

  • 24Oct
    • 音と音の間に愛をもって 〜魂がふるえるVoice training〜

      「音と音の間に愛をもってみて」そう言われたとき涙ぐんだわたしの意識はその隙間でそれを忘れていたからだそのことを見抜きそう言われてわたしはそうあり続けたいんだ!そう思うと魂がふるえた音と音の隙間さえもその瞬間その瞬間さえもわたしが表現することに愛をずーーーと乗せておきたいんだだから魂がふるえた序盤から自分でも驚いた音を出すことは好き話すことはもちろんだけど歌うことを許せてなかったこれからももちろんこれがどうなっていくのなんて予測不能だ     ただ彼女のVoice trainingを受けてみてやっぱり心が大きく動いたの喜びと嬉しさでいっぱいになったもちろんアカペラで人の前で歌うなんてやったことがなかったからすっごく恥ずかしさと戸惑いが混じったでもね。新しい世界に触れるときは 必ずいろんな感じるがわーーーっと動く歌ったことはあるけど自分のためにボイトレをうけるそんな体験したことがなかった初挑戦だったでも今までだってわたしは「自分の気持ちを乗せて表現する」ってことを大事にしてきたからだからそこをすっごくシンプルにシンプルにそしてストレートに教えてくれるshinobuさんのリードが心地良くってしかたなかったそして彼女の歌声を生で聴けちゃう独占してる♡やっぱりズドーーーンとくるんだよ歌詞が気持ちがズドーーーンと私に届いてくるの聴いていてまたグッときた感動する間もなく発声練習をし気持ちをのせて相手に届けるように歌うってことをやって歌ってこうやって歌うんだ!そんな感覚が今強くあるんだそして音と音の隙間に愛をもって歌いたいそう感じたのが初めて体験したshinobuさんのVoice trainingだった その人の在り方を見抜いてストレートにアドバイスしてくれるshinobuさんのVoice trainingは何だから不思議でとってもリッチだった。menuは手書き♡Honda Shinobuさん(歌手)しのぶさんとの繋がりたい方は彼女のライブに足を運んでみてください♡発信に関してむちゃくちゃアナログな方なので(笑)どうか繋がるといいなぁ。願うばかりです。ではでは。ありがとう。今日もお互いに最高の1日を過ごしましょう♡

  • 22Oct
    • ”バシャール:判断基準”

      これは本当にすこぶる喜びと感謝のエネルギーに満たされるワークだなぁと感じたのでリプログします。人と比べて気分が悪くなることは、あると思います。そんなときに、もし貴方が「おっといけない!!!またネガティヴに傾くところだったぜ♡」と気付けたなら舌をペロッ👅でも出して「うっかりしていた。」と思うだけでいい。そして10年前の自分と今の自分を比較することに切り替えてみましょう♡そう意識を変えたら、成長してないように感じていたけどたくさんの成長をきっと感じるはずです。そして10年前苦しんだり、もがいた自分に「ありがとう」が自然に生まれるはずです。私はヨガに出会ってから自然にやってきたこでした。だからどんな状況も無駄な経験はひとつもないんだな。そう思いました。そしてこれをするとまず今の気分は、とっても良くなります!!!これが重要ですよね?!そして同時に起こることが2つ!(意味わかんない人スルーしてください。パラレルワールドの話です)過去の自分も同時に癒されていきます!(根拠なく自信を持ったり、何か救われるようなを感じたりみたり。)そして未来の自分は、その視点であるから「喜び」と「感謝」を体験する未来を今の私が選択することになります。視点を変えて自分の望む生き方を一緒にやっていきましょう♡

    • 疎外感や孤独感を抱いたときにこそ!!!陰ではなく陽でいれるチャンス!

      インスタであげた投稿今日はシェアしますねー。例えば出来上がったグループに入るときや一緒にいた友達が急に自分の関心ないことで盛り上がった時疎外感や孤独感を抱いたことは、ありませんか?わたしはよーーくあります。笑笑そんなとき無理やり自分を振り立たせて中に入ろうとしたり、「わたしなんて」と卑屈になることは全くないらしいですよ♬瞑想と同じで「今私にとって大切なことが別にあるよー。」ってメッセージを受け取れるチャンス!というかどうやらそのメッセージを必死に送ってくれてるんだって。「寝不足なんだからこの機会に寝てしまいなさい。」とか「気分転換に外に行ってみよう。」とか。お母さんみたいな優しいメッセージみたいですよ!些細だけど体からのメッセージや、閃きに繋がるとっても大事なエッセンスがあるそうな♡そう聞いたらそれって、すっごくいいなって思いました。反射的にネガティヴに行きやすいシチュエーションですけどそんなときにハッと出来たらそこですでに儲けもんです♬「この状況になるってことは、何か自分に大事なメッセージあるんかな?」そう思って自分と対話するわけです。探ってみるわけです。そしたら大概「あ!そうだった!」みたいな「トイレに行きたい」とか「あれ注文したい」とか「あのお店行ってみたい」とかたわいもない閃きややりたかったことに気がつくそうな♬仕入れたての情報なのでとりあえず忘れないようにシェアします。まだ実体験がなくて失礼します。次に孤独感を抱いたときにやってみようと思いました。1人になるときを敢えて作らなくったって、孤独になれば自己対話をせざる得なくなる。😂あ。そうだ!よく子供連れて遊びに行ったときに孤独感感じることあるんだよなぁ。話に入れないなぁ。一緒に楽しめないなぁって。そのときにやってみよう!#瞑想も好きだけど#孤独感や疎外感も愛したいわ#高次元の自分からのメッセージ#いつでも瞑想できるやーん

    • 声色診断を受けてきましたー。

      直感働いてざっとみしかしないFacebookをゆっくり開いた見ていた昨日の朝〜面白そうなイベントをやっていました。知り合いの人たちばかりが出店するらしいマルシェ。「おぉ!何だか面白う。」もともと気になるワークショップもやっているようだし、行ってみよーと思いました。ということで早速春日まで遊びにいきました♬最近はその日に予定を決めることばっかりなのですが、これがまた時間に捉われない練習と、自分の直感力を取り戻す練習にもなっていて、とっても面白いんです。マルシェでは御目当ての方のお菓子をゲットしたり、ふりかけを作ったりしましたー♬♬♬そして今日は流れで井手口真紀子さんの声色診断を受けました。6秒間自分の名前を言って潜在的な能力(内側の輪っか)現在培って生まれている能力(真ん中の輪っか)人から見られている姿、能力(外側の輪っか)が分かるらしい。正直ドンピシャだった。面白かったです!↓これが私の画像です。内側の輪っかが元々生まれ持った能力わたしのエネルギーの流れ。チャクラが分かる人はざっとカラーを見ただけでどんな感じかが分かると思いますが分からない人もいると思うのでざっと説明しますね。まず内側の輪っかで解説しまーす。(私なりの)赤、オレンジ、黄色(生きる力、生命力、身体能力、性、信念とかまぁそうゆうものです。)が全くありませーん。爆笑!!!あと緑は人の話を聞くってことらしいですがこれも低いですね。逆にブルー、青、紫、(順応性、直感、第六感、慈愛)といったものが極めて強い。ふむふむふむふむ。ええ!ええ!ええ!!!その通りなのです!子供時代から20代前半はとにかく空飛ぶようなぶっ飛んだキャラクターでした。思いついたら動く!自分のやりたいが大前提♡絵を描くことが大好きで外遊びも好きだったけどそれ以上に書くことに没頭してお家で遊ぶことも多かった子供でした。周りの子の面倒はみるし役に立つことは大好きだったけどぶっちゃけ人の話なんて聞いちゃいませんでしたね。というか、私が良いと思うものがみんな良いんだと思ってきましたから。爆笑そんなキャラクターでした。そしてそして体力がすこぶるなかったです。病気はよーーくなっていました。どうやら体との繋がりが低いから頑張りすぎてるのに気付かずからだの方が先に悲鳴を上げてパターンと寝込む。そんなことがザラにあったのですがこの色の無さからみてなるほどー。それで事前に休むってことが分からなかったんだなぁーと納得しました。それを次から次に言い当てられて、大爆笑!!!🤣例えば今のわたししか知らない人に「人の話を聞かなかったよ。」「体力が全くなくって、運動神経は悪かったよ。」と言っても結構驚かれることが多いんですよね。空に飛ぶようなタコのよう。もしくはスピリチュアル的な子ってのがそもそもの私なのです。だからでしょうがいたって行動は軽やかなものでした。それをヨガを通して意図的に培ったのが正に正にまさーーに!!!赤、オレンジ、黄色、緑の部分!!!●体との感覚を強くしたこと●グラウディング(地に足をつけて生きる)●人の話を聞く(傾聴)そこが真ん中の輪っかでグワーーっと出てきていました。(真ん中の輪っかは現在のエネルギーです)それを知って嬉しかったーーー!!!無いものを培ってきたって自負はあったけどこうやって目で見える形で見せてもらってちょっと感動すらしました。「うんうん。頑張ってきたのー」って。第1.2.3.4のチャクラ、生きる力、体力、傾聴、コミュニケーション能力がだんだん活性化してきたんだーと感じられてるただただ嬉しかったなぁ。ちなみに3つに分かれている線がありすよね?(ここ曖昧だけど、確かこのラインだったと思うんですがーーー)黄色のあたりが自己愛青色のあたりが他者愛ピンクのあたりが社会愛だそうです。現在はそれぞれにバランスはいいと言ってもらいました。ただそもそも「目の前の人の為に」という他者愛が強いタイプだから、そこを強みに生きていくといい。と言われ「はっ!」としました。今、自己愛を活性化させようとしているところですが、他者愛はもともとあるわけだからそこは強みとしていいんだぁ。という視点をもらって、ちょっと驚いちゃったんです。というのも、他者に目を向けすぎるからどこかでブレーキをかけているからです。だから「強み」という発想がなかったんですよね。自分のことって分からないし今敢えて自己愛の練習中っていうのもあるので、ありのままの自分を丸って愛す。それって理想だけど何かに夢中になるとそうでない部分を無意識に閉じ込めるみたいな発想がわたしにはあるんだなぁと感じた体験でした。気になった方は声色診断受けてみてくださいね♬という面白いお話でした。声だけでここまで分析するってすごいなぁ。不思議ですねー。

  • 21Oct
    • エネルギーを軽くする方法 ~超簡単♥~ 錬金術

      おはようございます。今日も瞑想からスタート。はあ。気持ちよかった〜私はよ〜く不安になったり「やらなければならない」と思いがちです。母だし妻だしって。。。自分の役割にはめようとすると気分が悪くなっている。はっ。。。。とそれに気づいたら体を感じて今を感じて呼吸に集中していくこの瞑想の時間は気持ちを切り替えるのにとてもいいです。ネガティブな気持ちが自分の中から抜け出ていく↓そうすると心地よさが生まれて安心できるんです。朝から心地よいところに戻って行動にうつせる💜すでに満たされいるから結果にコミットせずに行動できる♫昔は不安や恐怖をそのままにしてそこから逃げたいから行動していることが多かったかもしれない。瞑想ではなくてもいいですよ!もちろん♫散歩する深呼吸するマッサージに行くでもいいし。お家でお気に入りの音楽を聴くお気に入りの絵を見るお気に入りの動画で笑う自分の気持ちがスーーーーーーーと軽くなるためにやってあげてください。自分を大事に今日もおくりましょう。もしまた途中で気分が悪くなってもいいんです!!!その気持ちをないものしないで!!!トイレに行って目を閉じて呼吸を感じて体に意識を向けてリラックスする。笑瞑想ができなかったらイアホンで音楽や動画を見る個室だけどダンスする!爆笑一人の時間がなかったら頭の中で(会議とかね。)現実に自分が飲み込まれるんじゃなくってイメージでその現実を私が飲み込んで行きましょう♫ではではお互い大好きな1日になりますように。今日もいい1日を〜💜**********************************information**********************************福岡では最後かも?!DEEP CONTACT~自分の可能性を広げる~11/23(祝)10:00-15:00博多区呉服町@陽の森詳細はこちら

  • 20Oct
    • 心地よい時間をつくる  〜自己肯定感がなくったってやれる方法〜

      おはようございます。息子の朝寝の間に1人で買い物に来ました。1人で何かが出来るその喜びたるやありません!2年1ヶ月育児で子供につきっきりの私には限られた1人時間が有り難くてしかたないです!今日はローソンカフェに寄ってカフェモカ(味が薄かったのが残念)を味ってBlog書きたい!そう思ったので買い物の前にBlogを書いています♬これがまた至福で至福で♡うれしーーい!はぁあ。幸せですぅ。子供は可愛いですよ💕いつも癒されています💕だけど1人も好きなの!だって私1人ランチにカフェがそもそも大好物だった人間なので。笑そんな1人時間に書きたいことはじぶんの心地よい時間をつくること♡について書きます。それは瞑想なんです。最近のわたしは瞑想にはまっています無理やり「ポジティブになろう!」「自己肯定感を出そう!」そんな風にやるよりも「心地よい」「あぁ、気持ちいいなぁ」と感じられる時間を作ることに集中しています。きっかけはエイブラハムの本です。音読したくなったので音読してみました。手元にない方やあの厚みのある本を読めない方は、わたしの拙い音読ですが良かったら聞いてみてください。エイブラハムビギニング音読「瞑想」について息子が後ろでYouTube聴いてる音も入ってるので気にならない方なら。笑今日で毎日30-60分くらいやって2週間が経ちました。やってみて思うのは瞑想やっぱいい!!!理由なく気持ちがいい!!!よく寝れる!!目覚めがいい!!ときに思考が煩い時でも瞑想を続けてみます。そうすると次にやる時の瞑想は静かで心地良くてまたありがたみが増す感じです。その変化も感じられてる嬉しい。自己肯定感が低い私には(このBlogを初めて気づきました。笑)ぴったりなのです。だからヨガの先生をやってきたんだなぁと改めて気づきました。さて、書きたいことも書けたし買い物に行ってきまーす。

  • 16Oct
    • 知らない世界に触れる  〜育児と航空祭〜

      航空祭に行ってきた♬初めて自衛隊基地に足を運びマッハで飛ぶ戦闘機を目の前にした。戦闘機が飛んだ後に爆音がついてくる。音速よりも速く飛ぶ乗り物を初めてみた。音が速さを物語っていた!でも目で追っている時はあれがマッハで飛んでいるなんて信じられなかった。でも音が後からついてきてしかもかなりの爆音を聴くとそれに圧倒された。しかも芦屋(北九州)から宮崎まで飛行時間は10分だそうだ。そう聞くとその速さは驚くしかなかった。息子も楽しそうだった。すっごく興奮していた。この子の大好きは私と違う。旦那とも違う。だから今まで私たちが興味を持たなかったことに足を運ぶことが増えた。知らない世界を見せてもらってる。知らない世界の知識と体験が増えていっている。親になるって面白いね。子供の成長だけでなく知らない世界も彼と共に見に行ってる。

  • 12Oct
    • 30代後半からメイク法は変えよう!

      こんばんは。のみかなです。今日もありがとうございます♡今日は美容の話。珍しく。笑まず30代後半からの気づきについて書きます。36才で出産したわたしは、その年の冬、信じられないほど乾燥してお風呂上がりに保湿しないと全身がカッピカピになり痒みまででるほど辛くなりました。今はそうでもないのですが乾燥がひどくなったことで老化を感じずにいられずほんっとに辛かったです。ちなみに36才から目の水晶体の硬化も始めるそうです。目の老化現象は顕著に出始める年なのかもしれませんね。シワも出来やすくなるシミも出始めます。これは同じ年の旦那や男友達を見ていて同じ現象を確認しています。「今まで気づかなかったシミが出来たなぁ。」とか「ちょっとおじさん化したなぁ。」という確認です。wwwごめんね。旦那よ!!!友達よ!!!というのもメイクをしていない男性は隠しようがないじゃないですか?!だから分かりやすくて。参考にしてしまった。「あぁ、そうゆう年なんだなぁ〜」と感じずにはいられませんでした。そして自分の写真が撮りたくなくなったのがこの頃です。今までも様子の違う自分を見たくないからアプリで誤魔化したくなるんです。そして去年くらいから気をつけているのはメイク方法💄です!実は若い時、顔に関しては肌トラブルがなかったので昔からチャチャっとメイクをしていました。ただ昨今シミシワが増え始め悩みもあってメイクを習いました。(ちょっと昔のメイク法でした。今思えば。。。)今までファンデーションすらまともに使ったことがない私がしっかり顔にファンデをつけメイクをしてみる。。。コンシーラーを使い始めるのですが。。。なんと!!!!厚塗りでシワがより露わ(あらわ)になり「老け顔が強調されてない?!」「厚塗りでださくない?」と自分の顔を鏡で見たり写真で見て驚愕することが増えたんです。🤣身近にはチビちゃんお肌プリプリちゃんが居るので自分との格差にため息がでましたーーー。36才から急激に変化したのがお顔の様子だったんです!年齢を重ねただけではなく妊娠〜出産でホルモンの影響を大きく感じた年でもありました。そこで!!!メイク法は、今までのままではダメなんだ!!と感じたんです。年齢によって取捨選択が必要なんだ!メイク法は常に更新しなければならないんだ!と。。。この画像がとても分かりやすくて申し訳ありません。拝借してとります。女優さんOさんの画像がまとめられたものです。ご本人にも申し訳ありません。参考にさせて頂いております。10代は顔が丸くて中心にパーツがよっています。各部位もぷくぷくしていて丸みがあるのですが加齢とともに顔の丸みが削がれていきます。(コケるというのか)そしてさっき書いたように目の老化から目をそばめたり眉を上げることが増えます。(かなりの確率で無意識にやっています)これが眉毛と目の間がまず開きます。同時に眉毛を上げると鼻と口の間も心なしか伸びる感じしませんか?そう!きっと鼻と口も長くなります。笑笑結果!!!老化をすると顔が長くなるのは各機能の低下あとは体の影響によるのだと思います。「わたし首肩こりの強いんです。」「わたし腰の痛みが強いんです。」という人は同時に大きな筋肉が硬くなっているので顔の小さな筋肉は想像以上に引っ張られるていると思われます。=固まる。これが理由です。でも救いはあるのです!!!①からだのメンテナンスをする②メイク方法を変えるです。①は信頼する方に教わったり独自でメンテナンスしてみてください。私は整骨院にある自費治療の「楽トレ」はかなりオススメします。実際体験ヅミです!そしてコアトレーニング、姿勢改善のトレーニングはオススメです。ヨガはメンタルに大きく影響するので個人的には心を解放すると体も軽くなるのでオススメです。あとは腕のいい施術師さんに頼む!ですね。最近わたしは中原いずみさんの施術にハマっているので、オススメします。(背骨を触られたのに顔が締まるので♡)②はユーチューブ動画がたくさんありますよ♡お好みをどうぞー。それが苦手な方は信頼できるメイクアップアーティストさんやメイク上手な友人に相談されるといいと思います♬最近わたしのお気に入りをここでご紹介します。とっても参考になります♡ということで今日は老化のおはなしでしたーーー。ちゃんちゃん。老化はするけど美欲はうしなわせなーーい♡

  • 11Oct
    • 【募集】福岡 自分ビジネスシェア会

      10/16 (木)自分ビジネスシェア会【いちを全6回予定】やります♡♡♡わたしの自営業歴12年の経験と自分ビジネスで学んだこと(とくにハイライト)について話す予定です。良かったら私の養成講座受けてくれた人やワークショップ受けてくれた人ぜひ受けて欲しいビジネスのことは全く伝えてないから。。。もちろん初めての方も大歓迎です。場所は篠栗町です。時間 10:00-12:30定員 4名(女性限定)料金3500円予約方法 yogabakana@gmail.comメールにてお願いします。連絡先をご存知の方は直接わたしにメッセくださって結構です。

    • SNSとの付き合い方 〜早速失敗編〜 瞑想のコツ

      こんばんは。ノミカナですたくさんの方がブログを読んでくださってることに、感謝です♡本当にありがとうございます先日「SNSとの付き合い方」について書いたら結構な反響がありました。いつものアクセス数と違うからビックリ。「何が起きたんだろう?」特に他のSNSと連携もしていなかったので、よりビックリでした。この時代ならではの記事タイトルだったんだなぁと改めて感じます。その時「意図を持ってSNSと触れたい」「もっとSNSを通して、出会いと感謝と愛の拡大をイメージして付き合いたい」そんなことを書きました。にも関わらず今朝“いつもの朝のルーティーン”と違うことをしたのです。いつもは「自分のご機嫌とり」から始めるようにしているのですが。。。台風の進行が気になりテレビをつけ主人を送り出してもニュースをみて子供に朝ごはんを食べさせなんとなくSNSを見てしまったのですここで「なんとなく」開いてボーーと見ていたらドンドン気分が落ちていきました。それでこう思いましたよ。偉そうにSNSの付き合い方について提案したけど全くわたし実行できてなくない?!!と。wwwそしたら、SNSのアプリ、はたまたアカウントの全てを削除したくなりました。きょっ極端!!!なんです。わたし。。。「どうせ私なんて。。。」が稼働。。。でも先日の記事で今以上に感謝が生まれるようなSNSとの付き合いが出来たらいいな。という私の望みを叶えられないのはすごく悲しい。そう思いました。それを思い出したら、「今」に集中することにしたのです。最近1日1回20分くらい瞑想をしていて今朝もこりゃやばい!とヨガマットの上に座りました。ただ最初は気分が落ちてるのもあるのか集中できなくって、モゾモゾしていたら2歳になったばかりの息子が「かあちゃん、どこー?」とそばに来たのです。子供の柔らかい肌に触れて遊ぶことにしました。そしたら「しあわせーーー」と感じる。そのまま朝寝を始めた息子と横になりリラックスしてから改めてヨガマットに移動し座って瞑想をしました。ちなみに私いちをヨガティーチャーなのです。いつもやっている瞑想のコツというか自己対話みたいなのものをシェアします。今を感じるには①浅くてもいいから今している呼吸に意識を向けること②耳から聞こえ全てに気づいていること③からだの感覚に良い悪いと判断しないで気づいていることです。そうしていると手先がピリピリしてきます。これは集中して今を重ねているときに現れる現象だとわたしは思っています。その信号がわたしにとっては集中してるなと感じます。思考が浮かんでは消えを繰り返しているので無とうよりは流れを見ていると言った具合です。ある程度マインドフルネスが出来て心地よさが生まれていきました。さっきまでの気分の悪さは当然消えていました。気持ちよくてしあわせでフワフワしている。眠っている息子の横に戻って横になるとベットとの密着面が気持ちよくって気持ちよくってまたまたしあわせを感じるのです。わたしはこうやって失敗と成功を繰り返しています。私の思う失敗と成功は「気分が良く入れる状態が作れているか?」ということです。そしてさっき気が向いてSNSを開くと自分の欲しい情報がいくつか出ていました。「あぁ、わたし写真をとって欲しいんだわ♡」「あぁ、わたしリラックスしたい。マッサージしてほしいんだわ♡」と思い出しタイミングばっちりやん!と思いました。望みを叶えるためのものをキャッチすることに注意を向けられた!午前中は望みじゃなく自分を責める材料をワザワザ探しにいった。これは大きな違い。朝とは全く違う感覚でした。わたしの心のあり方で触れるものが変わるなぁ。と改めて感じた1日でした。informationさて来月は11/23はわたしの命燃やしてるディープコンタクトをやります♡全力で行きますので人生観変えたい人来てください!10/16 自分ビジネスシェア会【全6回予定】やります♡わたしの自営業歴12年の経験と自分ビジネスで学んだこと(とくにハイライト)について話す予定です。良かったら私の養成講座受けてくれた人やワークショップ受けてくれた人ぜひ受けて欲しい。ビジネスのことは全く伝えてないから。。。もちろん初めての方もオッケー!場所は篠栗町です。時間 10:00-12:30定員 4名(女性限定)料金 3500円

  • 09Oct
    • snsとの向き合い方 〜意図をもつこと〜

      今日はふとインスタの投稿でSNSのことに触れてこんなことを思いました。あぁ、何をするにしても意図を持って行動することが大きく心の状態に影響するなぁ。と思ったのです。どうゆうことかと言うと今日はSNSのことを例に書きますね。SNSといえばブログもその1つ!こうやって拙い文面のBlogをたくさんの人が見てくれて、とっても嬉しいです!誤字脱字も多いし文脈もヘンテコな時も多々あるので本当にありがたいです。ありがとうございます♡発信は「こんな投稿したい!」「文書書きたい!」といった意図があります。でも逆に人の投稿を読む際あなたはどんな目的で読んでいますか?刺激ですか?学びですか?好奇心からですか?もし「何となく」だったり「習慣だから」だったり「暇つぶしに」だったら80%の割合で無意識に色んな情報を得ているのではないか?!そう思います。無意識だと厄介なことに不快な気持ちにも鈍感になるということなんですーーー。そして我に返って不快感に気づいたのならぜひぜひ一旦人の動向を読むことをやめてください!!!ボーと人の動向を読んでいたり写真を見ていると「たのしい」「ワクワク」「ほっ」「すてきー」「わたしもやりたい!」もあれば「何これ?自慢?」「気持ち悪い」「怖い」「上から目線?」「媚び過ぎ」といったネガティブな感情も生まれませんか?わたしは後者の方が無意識に脳の中の割合を占めやすいです。ポジティブもネガティブも感じているのに長い時間、ネガティブな感情を抱くことがやや多いなぁと気づきました。それで意図を持ってかつザーーーと 見るようにしました。わたしの意図はたのしい♡ホッとする♡と感じるものはどれかな?!です。こう意図を持つと「これは好き!これは嫌い!」0.2秒で投稿判断しています。もちろん義理でイイねは押さない。もはやこれは感覚遊びです。でも習慣でみたりボーとみるとき「あぁ、こんなに動いている人がいる。成果を出している人がいる。」そう思うと気が重くなります。私はよーーくあるパターンなのです。なんと!!!わざわざ気分悪くなりに人の投稿見に行ってるんです。爆笑🤣だから最近はザッと見しかしない。気になった人のは止まって読んでます。皆さんは既にそうされている方も多いかもしれませんね。私はついつい自分の罠にハマるんですよ。wネガティブな感情に触れたいでしょうねー。wということで意図を持ってSNSと向き合おう!そう思いました。不都合さももちろんあるけど10年近くブログを、やっているからいろんな出会いに恵まれました!!!SNSやオンラインが日常にあるから離れている人からの刺激や学びそして、出会いがあったことは大きな恩恵です♡だからその要素をもっともっと拡大して今以上に感謝が生まれるようなSNSとの付き合いが出来たらいいな。そう思います。

  • 08Oct
    • 家の中にウキウキを増やす

      普段から心がけていることは「気持ちがいいなぁ。」「心地がいいなぁ。」ということ。そして今日の記事は私がこれを見ると「気分が上がる」ことをご紹介したいと思います。些細なことなのですが小さくウキっと心が躍るんです。心が踊ることに包まれる生活はとても豊か♡まぁ、理想ですよ。だけど「今の現実の中でも工夫できることは?」「今の現実の中でも気分良くいられるには?」という問いかけは大事にしています。きっとこれ人によっては面倒くさい。と思うし、やったところで気分上がらない人もしかり♡笑笑笑みんな違ってみんないい♬実は今から紹介することは昔全てやったことがない事でした。そもそも手間をかけることは「面倒くさい」と思っていたしやると気持ちが良くなるとも想像していなかったから。そう、思いつきもしなかったのです。ただ引越しを人生で6度やりうち2回は半端ない掃除と断捨離があり日々片付けと掃除整理整頓を繰り返した結果気づいたことです。まずはこれ!「えっ?!」と思われることでしょう。wでもこれ私のウキっと心が躍るの風景なんです!w我が家の小さなストックスペースなのですが、ダンボールで置いておくよりも、全て出して並べる。ここが、心が躍る私ポイントです。トイレットペーパーももちろんのこと!キッチンペーパーも袋から出して並べることに心がウキっとします。つい最近までは衛生を考えて破った袋に入れたままにしていたんですがパッケージがそもそも気に入りません。wそしてそのパッケージが破れた袋に入っている。ということがムズムズしていたんです。🤣だから自分の“心地よいこと”を優先する!と決めたら色んなコダワリがわぁーーっと出ております。寝室でタオルケットをたたんで並べるとやっぱり、ウキっとします。お昼寝がある我が家はベットメイキングもやらなきゃなので頻度は極めて低めです。絵本を並べるのは、子供が生まれた時から続けていることです。これをやっていると落ち着くんですねー。何度散らかってもやります。何故か?並んでいるのが見たいから!です。🤣そしてお気に入りの絵本はディスプレイしたくなります♡話はそれますがこの写真の絵本3冊「もいもい」「366絵本」「ティックタック」は、絵も内容も素敵ですよ!「これ良いよ♡」とプレゼントしてもらった頂き物なので愛が載っています。わたしは、お店みたいに家を飾ることが好きなのです。だから、カフェや雑貨屋さん、ショールームに行くとバッシャバシャ写真を撮りまくるんです。もぉ心が踊ってしょうがないからです!!!こんな感じのお店や一つ一つの作品を丁寧に扱っている感じがどストライク!!!キャンドルもきれいでしたがーーー同じようなものが何種類か並んでいるってところが大好きなポイントなのです。あとはこんな感じで利用目的で部屋が区切られているなんて、理想だし、かつものが少なくてシンプル、狭くても作業スペースが十分にもてる。というのは心が躍るポイントです。このストックスペースをショールームで見たとき「私もこれやりたい!!!いや、絶対やりたい!!!」とデータもらいましたね。www旦那はなぜ私がこんなところを撮っているのか?何故でしかたなかったと思います。整った空間はほんっとに大好きです。だって隅から隅までその人の手が加わっているでしょう?靴箱もこれは理想です♡シューズキーパーを掛けることの出来る空間はさすがっ!!!どうしても置き場に困るのが余ったシューズキーパーだから。そしてスリッパ掛け靴と靴とのスペース。くぅぅぅ!!!最高。こんな風に厳選された靴を見ると、気分はかなり朝から上がるはずぅぅぅ!!!冷蔵庫も購入時にディスプレイされている冷蔵庫の中身とか見るとウキウキしました。こんな風に冷蔵庫の中を整えたい♡と望んだなぁ。その望みチラつくんですが、だいぶごちゃついてきています。お店の冷蔵庫は汚れていないしストックもしっかりあって全てが美味しそうに見えますよね?!それが私のウキウキポイント。そして冷蔵庫といえばーーー今週ハマっているのが「カット野菜を作って冷凍する」です。1つのことだけやっていればいいので、楽!①無心になれるし②ストックが溜まるし③並べられるというのが、かなり気持ち良いポイント高めです♡ちなみに料理の工程ってやたらありません?1野菜を切る2炒める(3煮る)4味付けをする5盛り付けをする6お皿を洗う7お皿を片すキッチンは広い方なのにワーーっとなりカオスになるのが私は大の苦手。ごちゃつくと、とても気分が悪くなるんです。だから今週閃いたのが「最初から野菜を切ってしまえばよくない?」ということ。お友達に今年の夏は「重ね煮」を教えてもらって、下ごしらえになるし、野菜もたっぷりとれて美味しいし便利だなぁとやっていたのですが、続けざまだったからか?!最近飽きてきました。(重ね煮のバリエーションがそもそも少ないからなんでしょうけど。)一旦重ね煮ブームから抜けようと思い「常備菜作りがいいかもー。」と考えたときに閃いたのが「料理の1つの工程を減らす」ということでした。実際やってみるとやっぱり楽。そして何よりキッチンが綺麗でいる状態が保ちやすい!ってことでした。一旦疲れるので野菜切りストックをした後に常備菜を少し作るに切り替えるつもりです。これも飽きがくれば自分の心地よい♡をまた追求してみます♬最近家の中で私にとって心地よいに注意を向けていると無心になっててネットをみることも忘れています。 自分に集中するって豊かやぁーーと感動すらします。逆にうっかり人の投稿を無意識に見続けると、ハッとします。あら?!今集中してみてたけど気分はそんな良くなかったなぁ。って。人の投稿snsを見るのは意図を持って見ないと流されやすい!そう感じます。以上わたしの家の中で気分がよくなる工夫のご紹介でしたーーー。あなたのウキっは何ですか???

  • 03Oct
    • ディープなお茶会レポ 〜どんな体験も愛おしい〜

      こんばんは。今夜はディープなお茶会のお話です。レンタルスペースに到着してわたしなりの空間づくりがまず始まる。「さてどんな風にするとわたしが安心できるかな?」「どんな感じが好みになるかな?」といつも自問している。講座が大事であればあるほどここには時間をかけている。出来るだけ、参加者を迎えるまでの時間は1人でゆっくり空間と向き合いたい。この日の参加者さんは1名ここだけでなく、もう1つ6人がけのテーブルがある。その数が逆に圧迫感を抱くように感じた。その日の人数と空間が調和するところを探るのがわたしは好きだ。答えが出るまでは、ちょっとソワソワする。「あーでもない。こーでもない。」と、こねくり回すことも多々ある。wここが準備で1番時間をかけるところかなぁ。頭を使うし全神経そそいでいる。今回は「参加してくれる人が遠方だし初めて来てくれるところだし緊張もあるかもしれない。」そう思ったら元々予定ではなかった「ヨガのリードをしたい。」と思った。3人以上だったら厳しかっただろうけど今回はそうではない。ヨガをするスペースは楽にある!そう閃くと空間をどうするか?!の迷いが飛んだ。チャチャっと家具の配置を変えアロマスプレーをふりお気に入りのマットの配置を考える。こんな具合にテーブルを片してヨガマットを広げる。彼女が到着して事情を説明し「ヨガマットは車の荷台にある」というので、マットを持ってきてもらった。お茶会だから、2人とも私服だったけど女性2人の空間だし、軽く太ももが顔を出したとしても、その辺りは気にせずヨガをした。(笑)からだを十分に感じリラックスしていった。ややぼーっとする中歩いて香椎宮参拝へ足を運んだ。弁財天さんは可愛い神さまだった。この日は年に2回、この神様を祀るお祭りが行われたそうです。残念ながら、弁財天さんを最初に探しきれず、見逃してしまった。でも会えてよかった♡1番お参りしていてウキッとした神様だった。神社に関してわたしはかなり無知だ。だから、こんな風に感じれて正直ビックリした。この並木道を歩いて私たちが気になったお店を見つけランチをすることにした。たらふく食べてたらふく話したよ♬彼女とはいろんなお話が出来た。長い付き合いだけどこんな風に2人で話すってことをしたことがなかった。感情のワークができたら。。。と思ってはいたのだけど話の流れから理論と具体例をあげて話していたらあっという間に時間が過ぎた。白熱しパワーがすごかった。。。暑苦しいほど私は夢中になっていた。今回、感じたことのは理論を何度でも伝えるってことはくどさを感じていたのだけど具体的に私と彼女の例を交えて話をすると、前回とは違う生き物に変化した。そんな風に感じたのです。より深く深くわたし自身の中に理論が育っていくのを実感した。なんというのかな?!改めて確信するといった感じで。この感覚は去年から始めたDeepContactで抱いていたことだった。今年は2回目のシーズンを迎えて同じことを、重ねているから私自身が飽きるんじゃないか?!とそこが不安だった。だけど去年以上の威力を抱いている。そこに感動すらしている。アウトプットの力はインプットの何倍も本人にインパクトを与えるんじゃないかな?だから受けて感動したことは自信がなくてもシェアするって勇気と覚悟があれば確実にサービス提供している側のためになると私は思う。今回は結果にコミットをせず「自分のやりたい!」を叶えられたことがほんっとに嬉しかった。そう思ってシミジミ帰宅した。今回参加してくれた彼女には本当に感謝している。ご参加本当にありがとうございました😊考えてみれば今までいろんなことを企画してきた。そのたびにアイデアをだし、集客し、本番を迎えた。その過程がドラマチックでとても面白かったそれは時に葛藤を産むこともあればそれがスンナリ進むこともあった今回みたいにそのプロセスを今までと感覚的に変えるってチャレンジも面白さがあったどれもすっごく良い体験をしてきた!!!わたしの血となり肉となっている♡そこには必ずたくさんの出会いがあったなぁ。人との関わりが生まれたなぁ。今回だってそうだ。わたしはこの人生を通して地球で遊んでいるんだな。そう思った。いろんな感情をその瞬間その瞬間で抱きながら、「今度はこんなことがしたい♡」そう望みが湧き、それを叶え続けている。そう思ったら、どんな体験もほんっとにかけがえが無くて、愛おしい❤️「これは良いけど、これはダメ」と体験そのものを判断していれば苦しくなる。どんな体験もどんな自分もそれでいい!むしろこれって最高や!そう思ったらただただ幸せでしかないあぁ、わたし一生懸命生きてるなぁ。あぁ、わたし一生懸命野見山佳奈の人生楽しんでるなぁ。そう思った。【DeepContact】開催決定♡Deep Contact〜より自分の可能性を広げたい人へ〜自分の気持ちと大事に向き合うプロセスを伝えるわたしにとっては大事な大事なワークショップです♡からだも使うしことばも使うし空間もとっても大事にしていますそのうち唄うこともするかもしれません。笑近くだれか特別ゲストも呼ぶかもしれません。なんでもありだけどなんでもありではなく安全で大切な空間に作り上げたいと願っています。そして共感や寄り添いだけでなく時にあなたに大事なら厳しい言葉を使うかもしれません。それでも自分のほんとうに触れたい人がいたらぜひどうぞ♡♡♡クローズドな空間だからこそ話せること聞けること生まれることがあります。詳細はこちらにて♡今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。

  • 02Oct
    • この指とーまれ♡の威力たるや♬

      昨年書いたこの記事を読んで忘れていた自分の良い部分を思い出しました。昔から企画をする時はシンプルに「これがやりたい」という気持ちで動いたなぁ。そしてそんな時はちゃーーんと「この指とまれ♬」と言えば私がワクワクしてるから多くの人に届いていたなぁ。とふと思い出したんです。ちょうど1年前の記事を読んでそのことを改めて思い出した。そしてこの記事で書いたことはすっごく大きいことだったんです!!!あ。でもなんの形(成果)にはなっていないことなんですよ。🤣だけど私にはかなり大きなギフトでした。だからリプログしたくなりました。「やりたい!」って旬な気持ちをこの日ほんっとうにほんっとうに丁寧に丁寧に紡いだんです!その文書をここに載せてみます。「おはよー。先日はありがとうございました😊にしししし。あのワークでエンパワーメントされさっき思いついたのでお誘いします♡昨日の明日なんで無理せず。ただいちを伝えさせてくださいませ♡(これはYさん宛てのやつ)明日の朝お暇あったら、篠栗町にある町を一望できて自然がたっぷりある公園で遊びませんか?遊具はあるけど芝生の上での大人遊びです‼️気持ちよくゆるーくでものびやかに体をストレッチさせてゆるゆるになって体に根っこが生えるような安定がでたら目を閉じて大の字になって芝生の上で寝転びます‼️自然を感じて自分の五感をたっぷり使って研ぎ澄ますよぉ。笑笑そしてそしてその場に居合わせた人らと、自分の真ん中んとこ感じながら、相手とのちょうど良い部分、ハーモーニーが生まれる部分を見つる遊びをしまーす。移動してお腹を満たすべく美味しいホッコリランチをします。そしてそして最後はハートが魂からカーーっと熱くなるような喜びのシャワーをあびるそんなお遊びも入れます。どんなことをするかは来てもらってのお楽しみ。ということで♬笑これは人それぞれやと思いますが、今までやってみて、とてもホッコリして幸せな感覚が生まれます♬喜びシャワーめっちゃ浴びてその日いい気分で帰る!そんな遊び時間です!遊び代はサンキュー!3900円です。(ランチ代込み)ランチと喜びシャワー遊びが難しい方は午前中のみ1500円のみー。でもメイン遊びはランチからですー。笑笑近くのランチを予約しますので14:30まで、篠栗町にいれれる方はぜひ😊子供連れもウェルカーム♡日差しがあるので出来るだけ日焼け対策してください。ちなみに小雨が降ったり雨天の時は中止します♬」といった感じ。wこれ前日に誘ったの。爆笑ものですね!!!なんだそのトンチンカンな無計画極まりないやつ。wだけど、誘いたい人にメッセしたらやっぱみんなレスポンスいいんだよ!だって私かなりワクワクしていたから。誘いたいってほんっとに思ってるから。笑わたしらしい文面だった。そして1年経って読んでみてヤバーーーっ!!!もっかい再チャレンジしたい!!!そう思った。w人が来ないかもしれないけど誰かこの指とまらないかな?その人たちとただ一緒にやりたいよぉーーー!とワクワクしてした。笑ちなみに去年は企画したのに息子がその日の夜から熱出して中止になった。「企画したけど、自分の都合でキャンセルすること」への抵抗を手放す練習をし始めたのは子供が出来てから。1年近く過ぎたころからやっと力が抜けてごめんなさい!が言え始めたような気がします。その記事は↑これですな。後半は何故か過去の12.3年の活動写真を載せています。笑良かったら見てください。では、この企画は台風がきおわったら様子みてまたお誘いしまーす。Deep Contact〜より自分の可能性を広げたい人へ〜自分の気持ちと大事に向き合うプロセスを伝えるわたしにとっては大事な大事なワークショップです♡からだも使うしことばも使うし空間もとっても大事にしていますそのうち唄うこともするかもしれません。笑近くだれか特別ゲストも呼ぶかもしれません。なんでもありだけどなんでもありではなく安全で大切な空間に作り上げたいと願っています。そして共感や寄り添いだけでなく時にあなたに大事なら厳しい言葉を使うかもしれません。それでも自分のほんとうに触れたい人がいたらぜひどうぞ♡♡♡クローズドな空間だからこそ話せること聞けること生まれることがあります。詳細はこちらにて♡今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。

  • 01Oct
    • それでも私はやりたいの?

      昨日、あ。もう2日前になってしまった。ディープなお茶会をしました。実は!!!今回の参加者さんは1名でしたーーー。腹を決めるために、何度もくるお試し 告知をしたのが9/24企画日まで5日間。この5日間は「参加してくれる人は居るかなぁ?!」とドキドキしていた。正直、参加者の伸び悩みは反省することがたくさんある。●告知が遅かった●個人的に誘えなかった(厳密にはピンときて1人だけ誘った)●告知が十分でなかったこんな具合で“出来ていない”ことにフォーカスを向けるとキリがないほど出てきてしまう。そして、すっごく苦しくなる。もちろん「もっと集客のために動いた方がいいよね。」という思考は何度もめぐった。だけど「それでも私はやりたいの?」と何度も心に聞いた。それが腹をくくる試練だった。(試練は言い過ぎかもだけど)そう自分の心に聞くとYES!!!だった。結果に執着してしまえば“人数が集められてない”“ビジネスに成り立っていない”“人に必要とされていないから、かっこ悪い” etc...“出来ていない”に意識がいくと、とにかく苦しくなるだけど“ない”に意識を向けずに“ある”や“できている事”に意識を切り替えることにしたもしくは「今どうしたい?」を聴き続けた日常生活で自問し企画のこととは関係のないことを細かく聞いてそれを「自分のためにやる」と決めて叶えていった。日常生活で自分の気持ちがリラックスし気分が上がること夢中になることに意識を変えた頭の中の考えている割合で現実が決まる 意図的だろうと、そうでなかろうと頭の中で考えている割合が大きいことが現実化する。それはネガティブな考えなのか?ポジティブな考えなのか?は全く関係がない。心地よい、幸せ、感謝で頭の中がいっぱいになっていれば、その現実は起こる。というか現時点の自分のあり方が自動的に今に近い未来を選び引き寄せる「未来を引き寄せる」と書くとなんか胡散臭くなるけど未来の選択を具体的に例を出すとなら私の場合だと「わぁ。今日も子供がかわいい!旦那ちゃんが無事仕事から帰ってきてくれたー。」なのか?「今日も自分の時間がとれなかった。旦那が帰ってきてまた自分の時間がなくなった。」なのか?どの時点に今自分を置くかで視点をどこに置くか???で、どちらの未来を引き寄せるのは誰もが容易に予想できるますよね??前者は豊かな生活後者は渇望感の生活が待ってそうだと。。。。今回のお茶会の件で言えば反省はしても自分を責めない。追い詰めない。と決めていた。(今までそうゆうのは無意識でよくやっていたからね。)ではなく「次に生かそう。」そう誓った。そして何より「参加者が1人でもやりたい」という気持ちを自分に叶えてあげたかった。そしてみごとに。笑その気持ちに応えられる現実が来た!実際は「参加者1人だと相手も戸惑うかもしれない。」「シェアリングが成り立たないから見送った方がいいのかもしれない。」と頭を巡った。それでもやるって腹をくくりこの並木道を歩いている時「わぁ。ここに来て仕事ができるなんて、嬉しい!」「よく私をここに来させたなぁ。その選択をさせたわたし、ありがとう!」としみじみしたのです。そう心底思ったらただただ平和で穏やかだった。もちろん自己満世界♡そして参加してくれたMちゃん本当にどうもありがとう😊あなたが居たから実現出来ました! 「私は今どうしたい?」 「今のこの時点で、自分は何を望んでいるんだろう?」と問いつづけた。そしたら私の望みはいつもたわいがなかった。漫画が読みたい!トイレに行きたい!カフェラテが飲みたい !眠りたい!外に行って気分転換がしたい!そんなこと。一瞬一瞬で自分の「やりたい」という願望を叶えることに意識を向けつづける。それは自分の心地よいを追求すること=自分のご機嫌とりをやり続けることだった!ここに意識を向け続けるのもやっぱりシンドさはあった。だってね。正直、集客しなきゃって気持ちが芽生えていた。だから気を紛らわしているようで現実逃避に感じられたよ。だから「こんなことしてどうなんの?」とツッコミも沸き起こったのは確かだった。でも人が集まらないと格好悪いから集客するをベースにした行動は嫌だった。せっかく自分がアイディア下ろして企画した。時間はかかったけど温めた。だから怖さから行動することだけはやりたくなかった。今自分の頭の中が“ない”にいっぱいになるより“ある”や“やりたい”を叶えて気分を良くする!それで自然にこんこんと「今この人にお知らせしたい♡」が沸き起こったらやろう!そう思っていた。それが理想だった。でも今回は残念ながらそのコンコンと湧き出なかったわけだね。現時点で“豊かな心”であり続ける現実がどんな状況でも心満たすことに視点を変える。その思考のすり替えは練習中だけど、出来るとなんだか面白さがある。もしも私が“ない”に意識をむけたままビジネスが成功しお金持ちになっていろんな好きなことが出来ていろんな好きなものが買えたとしても私の心は渇望感でいっぱいできっと不幸せだなぁって思うんです。まだ創造出来ていないけどお金や時間、場所に対して豊かに物質的になっるときまでに、練習あるのみです!!!笑今、豊かであること。恵れていること。そこにフォーカスすると感謝が生まれてもぉすでに豊かでホクホクする。不器用だしついついネガティブスイッチは入るけどそれでま視点を変える練習をやり続けたい。その先に見える世界はどんななのかな?負け犬の遠吠えかもしれないけどね。wふふふ。ええの。わたしは弱いよ。さてお茶会を、やってみてどうだったの???ですよね。それは長くなるので次の記事に書きます。本当の自分に出会うために 集中講座DeepContactの11月の日程決まりました♡詳細はこちら

  • 26Sep
    • しあわせだと思っていたけど、キャパオーバーだったこと

      昨日の朝は自分のために5分だけお散歩した。新鮮な空気を1人で味わえることがリッチだった。こんなリスに逢えたなら最高だ。w気分が良かったからなのか午前中から栗を剥き🌰栗ご飯を仕込む同時にたくさん野菜を切って重ね煮を仕込むここでだいぶヘロヘロ。だけど予定があってメイクしオシャレして博多に足を運んだ。友人とランチした。子供がぐずりだす前に遊ばせられる空間に移動して友人と合間合間におしゃべりをした。帰宅したら子供が寝ている間にそのままお気に入りのドラマとバラエティをみて「はぁ♡」とホッとタイムを過ごす息子が起きて主人が帰宅し仕込んでいたご飯の準備をした。この日の夕飯は丁寧に作ったものばかりだったからか美味しくてそれだけでしあわせだったと、ここまではなかなかいい日でした。なのに突然わたしの腹の虫がムズムズとこの後動き出したの!息子が夜遅くなっても寝ないこれがきっかけにわたしはイライラし始めた。なんとか息子を寝かしつけ寝る前にじぶんへの労い(ねぎらい)をやってみる私「今日はほんっとよく動いた!よく頑張ったね」ハートの奥「…」私「ちょっと疲れたね。」ハートの奥「疲れたどころじゃないの。疲労困憊。キャパオーバです。午前中ですでに。」みたいな訴えを感じた。私「あぁ。また無理しちゃったんかー。」ハートの奥「うん。」(まだ拗ね気味)私「そっかー。これがイライラの原因か!!しあわせな日って思ってたのに原因不明のイライラが寝る前に襲ってきたって思って戸惑った。」ハートの奥「体には信号送ってましたよ?!」私「うん。栗むいた後かなり疲れていた。息子を遊びに連れてったとき、一瞬頭がズキっと痛んで、目がクラクラした。」ハートの奥「うん。(まだ拗ねてる)」私「ごめんね。頑張り過ぎちゃったね。ありがとう。今日はよく頑張ったね。ずっと一生懸命だったね。すぐ夢中になっちゃうんだけど、もっとペース配分気をつけてみるね。」ハートの奥「…わかってくれたねー。」ややストーリーみたくしたけど昨夜こんなわたしの声があった。その前の晩がとってもハッピーに過ごせたから寝る前に急にイライラし始めてすっごく残念だったの。だけどそんなこともあってね。そこで残念に飲み込まれずにやっぱりそこで踏みとどまって自分と話すと、自分軸に戻れる。気分が悪かったのがスーーーと消える。昨日はしあわせだったけどどこか疲れていたのは、午前中からすでにキャパオーバーだったかららしい。でもこうやって自分を労ってさー自分の体力とパターンをもっともっと知っていこう。今までは鞭打って「これくらい出来るよね?」が不感症にしてきた気がするんだ。瞬間瞬間で体と気持ちが快適で気分がよい瞬間を増やそう!そのためにはある程度辞める勇気周りからワガママだと思われて構わない覚悟を持とう!そう思った。ちなみに日曜日はDeepなお茶会をするよ。日頃している私の感情のワークをリアルに体験してもらうから、リードしていきます。戸惑うこともあればホッとすることも起こると思う。正直上っ面な会にはやっぱりならないだろう。私の場合。w旦那から打診が先日あった。どうやら来年の春は人生初めて、関東に行くかもしれないらしい。(ここだけの話)まだ不確定なんだけど今まで当たり前だったことはまた一から積み重ねていくことになるかもしれない?!いい意味でもスタートだと感じている。だからワクワクもするし不安も抱く。まだ不確定な話だけどなんでもそうで、今の環境が永遠に続くことは絶対にない。そう思うと感謝が湧いたし「今何が本当の本当にしたい?」と自問自答している。どこにいても私は自分の感覚と直感と気持ちを大事にして、表現していきたい!それを自分に人に伝えて心を豊かにして生きたいな。日曜日の詳細9/29(日)10:00-15:00香椎宮参拝♡弁財天の縁日へゴー♡香椎宮参道のおしゃれ店でのランチor持ち帰りディープなお茶会♡内容は参加者の中で希望がいたら深めのワークをしてもらってみんなに見てもらう。あとは自由におしゃべり。な内容です。金額は4900円定員は12名までなら入れるけどまぁ、7.8人集まってくれたらむっちゃ嬉しいなぁ。