NEW「体幹力アップヨガ」ご紹介 | キレイを叶える救世主 30年後の笑顔を内外から護るサロン 『ヨガアムリット』 (アムリット=不老長寿の妙薬)

キレイを叶える救世主 30年後の笑顔を内外から護るサロン 『ヨガアムリット』 (アムリット=不老長寿の妙薬)

キレイを叶える救世主
30年後の笑顔を内外から護るサロン
『ヨガアムリット』
(アムリット=不老長寿の妙薬)
健康な心・美腸・元気なカラダを
あなたが叶えるために処方します。

 

●  「体幹力アップヨガ」ご紹介
 

10年先のキレイを叶える女性の救世主

 

ハリ・ツヤ ほっぺ専門家 naho

 

福井菜帆です。

 

私のプロフィールはコチラをタップください。

 

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最近、健康への意識が高まり、若い人達のボディメイク以外にも、年配の方が姿勢を気にしたり、「体幹」や「体幹力アップヨガ」に興味を持たれ、体験レッスンへのお申し込みが増えています。
 

 

世間でも、体幹の必要性が認識されて来たようですね!

 

 

私は、不調を改善して軽やかで快適なカラダ作り、そして、100歳まで自分の脚で行きたい場所へ行くために、「体幹力アップヨガ」のレッスンをさせていただいています。

 

 

「体幹力アップヨガ」 は、ヨガ解剖学に基づいて、骨盤・股関節周辺をしっかり動かして、活性化させます。


お尻の筋肉と太もも裏(ハムストリング)を鍛え、腰痛予防・改善効果が期待できます。

 

鍛えにくいインナーマッスルを鍛え、カラダが動かしやすく疲れにくくなります。

 

 

 

 

 

レッスン冒頭は、足先から順に、こわばりをほぐし、リンパの流れを良くします。

 

フォームローラーを使用し筋膜リリースをするので、こわばったカラダがほぐれ、動かしやすくなります。



 

レッスンで、速攻でほぐれるのを実感された生徒さまは購入して自宅でも使用されている方が多いです♪



image
 

 

ヨガの後は身体も心もすっきりリフレッシュ出来、週一のヨガがとても楽しみになっています。

 

ヨガを始める前の腰痛が、最近は全くなくて、嬉しい限りです。

 

(Hさま)

 


体幹力アップヨガの定番は「シコのポーズ」です。
 

カラダの70%を占める下半身の筋肉を徹底アプローチします。

 

 

 



一般のスクワットより、太ももを床と平行になるように深く膝を曲げ、股関節を引き込み、お尻を後ろへぐ~っと突き出します。

これが、「腰痛予防・改善」に効果的!


「腸腰筋」をしっかり引き込めたら、股関節の奥が熱くなってきますよ!

 

 

「体幹力アップ」をしたいと思って、申し込みました。


先生が、どこにどう効かせば良いか丁寧に教えてくださるのでやりがいがあります。

正直キツイと思う時もありますが、毎回終わった後がスッキリします。

(Uさま)

 

 

体幹力アップヨガでは、関節の向きや角度まで、細かく、口うるさい程に、私が注意して周りながらポーズをしていただきます。

 

ミスアライメントによって何度もケガで泣いてきた私の経験から、生徒の皆さまにはヨガでも日常でもケガをさせないご指導を心がけています。

 

 

こんな体幹トレーニング的なポーズもします。

 

 

 

汗が一気に噴き出てきますよ!

 

お尻・内股・太ももの後ろなど女性が筋力をつけなければいけない箇所を集中的にアプローチします。

 

生理前症候群(PMS)・生理不順・生理痛など女性の悩みの解消に効果があります。

 

 

 

 

 

猫背で姿勢が悪いので、腰まで痛くなってきたから「体幹」を鍛えたら姿勢が良くなるかと思って始めようと思いました。


いちいち骨盤や背骨を正してからポーズをするので、すごく姿勢を意識できる様になりました。

毎月の辛かった生理痛がなくなりました!

 

(Mさま)

 

 

呼吸に合わせて、連続してポーズを繋げていくので、有酸素運動になります。

 

 

下半身の大きな筋肉をしっかり使うので、代謝も血流もアップし引き締まったカラダになります。

 

そして、めぐりの良い、太りにくいカラダを作ります!

 

アラ還になる現在、わたし史上、いちばんカラダが引き締まって、健康です!

 

 

 

 

カラダはあなたの努力に応えてくれますよ!

 

 

■ご持参物

 

・ヨガマット・お持ちの場合マイフォームローラー

・動きやすい服装・タオル・(汗をかいた後の着替え)

・水分補給の飲み物

 

■日時

 

毎月、毎週金曜日

14:00~15:15

 

レッスン料

 

チケット(4回)10,000円

都度払い 2,800円/1回

 

 

■開催場所

 

レンタルスペース TOYBOX

 

〒634-0063 

奈良県橿原市久米町706−1 TOYBOX 2F

 

■地図

 

 

 

 

■お申し込み・お問い合わせ

 

24時間受け付けのお申し込みフォームはコチラです。

 

yogaamrit74@gmail.com

 

 

 

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橿原、高田、葛城、桜井、香芝、郡山、天理、大淀、広陵、田原本、吉野、五條、御所、生駒、羽曳野、河内長野、柏原市、千里が丘などからお越しいただいております。

 

ヨガで、姿勢改善、ストレス解消、肩こり、腰痛、尿漏れなどが改善した、生理や更年期による女性特有の不調が楽になったと喜んでいただいております。

 

顔ヨガで、お顔のたるみ、ほうれい線のお悩みが改善したと

喜んでいただいております。