● 腰が痛い時、妊活ヨガでおススメのポーズはありますか？
こんばんは！植竹愛です。
お客さまからご質問をいただきましたので、ブログでも回答させていただきますね。
お世話になります。ちょっと質問があります。
最近、重いものを持って腰を痛めてしまったのですが
その際おすすめのヨガのポーズはありますか？
また、やらはいほうがいいポーズはありますか？
早く前のように動かしたいです。
お忙しいところすみませんが、どうぞよろしくお願いいたします。
ご質問、ありがとうございます＾＾
重いものをもって腰を痛めてしまったとのことですね。
まず、結論から言いますと、腰が痛い間は、ヨガはやらないでください。
そして、なるべく早くお医者さまにかかっていただいたほうが良いと思います。
整骨院・整形外科などですね。
イタイというのは、炎症を起こしている状態です。
動かしてしまうと、炎症が進んでしまいますので、なるべくそ～っとしておいて、あとはお医者さまの指示に従ってください。
痛みが治まりましたら、リンパ流しや簡単なストレッチをゆっくりと始めてくださいね。
腰の痛みは、いろいろは要因がありますので、どんなポーズがおススメか？は、メールだけではお答えいたしかねます。
ごめんなさいね。私は医者ではありませんので。
妊活ヨガをお休みしてしまうと、血流が・・・と、心配になるかもしれませんが。
まずは、ご自身のカラダが健やかな状態でないと、血流を良くしても意味がありません。
炎症している部分があると、血流を良くすると逆に炎症部分が痛くなってしまいますからね。
腰痛に限らず、肩・膝・足首など、痛みは無視せずに、ある程度良くなってからヨガを再開していただければ、それで十分です。
あなた自身のお体を、しっかりといたわってあげてくださいね。
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