いつもありがとうございます
ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です。
昨日は月1で開催しているシリウスでのご褒美講座、【親子で楽しくリフレッシュ！ママ＆ベビーヨガ🧘♀️】でした
お時間いつもより早めの9時半からでしたので、皆さん来れるか心配でしたが、お天気見事に五月晴れ
心配をよそに続々といらしてくださいました
はじめましての方も多かったので、最初に少し挨拶などしてから、まったりベビーヨガからスタート👶
ちょうど眠い時間に入ってしまったお子様や、ノリノリではしゃいでいるお子様、はじめての場所にちょっと緊張ぎみに周りを観察しているお子様…
消して無理強いはせずに、それぞれのペースでヨガしてをしていきます
聞き慣れたママの声で、歌いながら一緒に動いていくと、お子様も安心して身を委ねる事が出来ますからね〜〜✨
慣れてきたら是非声を出して、私と一緒に歌いながら、今しか出来ないベビーヨガtimeを楽しんでくださいね
お子様もすっかり慣れてきて、あちこち遊び出した頃、今度はママ達自身のリフレッシュのじかんです
座位で全身をやさしくほぐしてから、猫のポーズのシークエンス、体幹を鍛えるポーズなど。
動くだけではなく、途中休み休み、弛緩もはさみながら呼吸と共に動いていただきました。
最初は少し肌寒かったお部屋もいつのまにか熱気ムンムン
ヨガのアーサナ(ポーズ)は、お臍から4.5センチ下の丹田を使い、深〜い呼吸と連動しながら動いていくので、一見優しく見えるポーズでも身体の奥からしっかり温まります。
毎回、ヨガの前後では皆さん肌のトーン、艶が全然違うんですね
是非このスッキリ感を味わいに…
疲れや、ストレス、いらない色んなものを手放しに、
気軽にリフレッシュにいらしてください。
ママ達自身が生き生きと笑顔でいられることは、子ども達の健やかな成長にも必ず繋がっていきますのでね
今回もとても楽しい1時間でした。
一緒にヨガをしていただいて、
本当にありがとうございました
⭐︎次回は6/30土曜日！
お時間通常どおり11時から12時半。
安全に、余裕をもってヨガをしていただきたい為１０組様までのご予約制となっています。
あと5組様程ご参加いただけますので、ご希望の方はご連絡をお待ちしています。
尚、スケジュールでご案内している桜森コミセンでのママ＆ベビーヨガは週1ペースで開催しており、現在スペースにも余裕がございます。
こちらはご予約不要で自由にご参加いただけますので、ご都合良い日に是非リフレッシュにいらしてください🧘♀️
⭐︎各クラスのご紹介は【こちら。】
。。namaste。。
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