お久しぶり〜〜

いつもきてくださる生徒さん
3月の途中からずっとお休みだったので
お久しぶりの笑顔😊

みんな運動不足との事
急にガッツリ動くと
怪我にも繋がるので
ゆっくりとストレッチと太腿頑張る
そんな1時間でした

体の事がよくわかってるHさんは
股関節が硬くなってるとの事
股関節周りを中心にやってみると
キツーって声が出てました
みなさん仕事はしていたようですが
意識して動いてないと体は鈍っちゃうね

私のレッスンは比較的汗かくクラス　と
お声をいただいています
今回はどうだっかな？

レッスン最後は充電がなくなったり
途中で接続が悪くなったりと
てんやわんやでしたが💦
何よりみなさんの笑顔が見れて
本当に嬉しかったなぁ💕

また次回もよろしくお願いします😊

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スーリヤナマスカーラ

スーリヤナマスカーラ　〜 太陽礼拝 〜
って聞いたことありますか？

万物に公平に暖かい光を与えてくれる
太陽に敬意をもって挨拶をする
太陽礼拝

ポーズをいくつか繋げて
呼吸に合わせて動きます
ポーズと呼吸を合わせて流れるように
ポーズを繋げていくことを
フローと言います

全身を大きく動かして
大きく呼吸をしながら行うと
汗がじんわりと出てきます

ヨガマットの広さがあれば
どこでもできます
家にいる事の多いこの時期
運動不足解消のためにも
ぜひトライしてみてくださいね


https://hapysana123.amebaownd.com


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