「コロナで◯キロ太った〜」と言ってスタジオに来る方、増えています！
ヨガの効果にダイエットを求める方は多いですね。
では、ダイエットに対してヨガがどれほど効果的なのか？
あるデータによると、ヨガと同等の日常活動は「アイロンがけ」だって。
アイロンがけで痩せる人はどれほどいるでしょうか？
ヨガは、ただのストレッチと思っている人も多いでしょう。
当然、これでは痩せないしアイロンがけ以下かもしれません。
ヨガでダイエットしたいなら自体中をかけた筋トレ要素を入れないと効果はありません！
よく、ステキな芸能人が美と健康のためにヨガやってますって言ってこんなポーズ👇やって「ウエストをシェイプアップ」って言ってるけど
やるならその左手は床から浮かせようか。それが自重を使った効果です！
心拍ゾーンのグラフを見るとブルーからグリーンのゾーンで動いています。これは脂肪燃焼のファットバーンゾーンから筋トレ効果のカーディオゾーンになっている証です。
体重を落とすだけなら食べなきゃいいね！
一生食べずにいられないから必ず戻っちゃうよ！
夏に向けてダイエットしたい人はアナトミック骨盤ヨガ®︎クラスにお越しください。
yoga studio TULA