ヨガの木ですウインク


屋久島に引っ越して、5ヶ月目。
2年ほど前から屋久島に行ったり来たりしていましたが、定着してから5ヶ月が経ちました。



先週の金曜日、
永田小学校のPTAの教育学級の一環として
保護者様に向けての、おうちでお子様やご家族と
触れ合いながらヨガをおこなう
「はじめてのヨガ」に
ヨガ講師としてお招きいただきましたひまわり



ヨガの歴史、由来、呼吸法、
テーマは、体を「伸ばす」「伸びる」
様々なポーズの上に呼吸を乗せて、
気持ちよく伸びると同時に、
その時の体の様子、心の様子、


「気持ちよく伸びてる?」
「痛みや違和感はない?」
「右と左の違いはある?」
「呼吸の深さは?長い?短い?」


ひとつひとつ
感じ取っておこないました照れ



ペアヨガでは、
教頭先生と私でペアを組み、
皆さんにお見せしました。

笑いありの、ゆったりとリラックスした
雰囲気の中でおこなえて、
私も楽しむことができましたおねがい
ありがとうございましたキラキラキラキラキラキラ



いつも
家族のことに一生懸命なお母さん。
そしてかけがえのないたった1人のお母さん。


自分の体調には、後回しになりがちですが、
これを機会に、
自分のための時間を
1日の中で10分でもいいので作って、
ヨガをおこなってみてくださいねニコニコ




写真は、
永田小学校がある いなか浜の夕暮れ。
毎日、夕焼けの色や海の様子が違います。