やさしいヨーガ哲学

テーマ:



東京の小さなヨガ教室
ヨガの木です☆



今日は江戸川区 
篠崎スタジオでの
ヨガレッスンでした♫





寒さも増す今日この頃ですが、
シニア世代の皆さまも、
元気に参加していただけました!
(o^^o)




今日のレッスンは、
人間の体の構造から


特に骨のお話を交えて、



胸椎の12本ある骨から、
特に11番12番を、
実際の自分の体で位置確認をし、




注意点を含めて
ツイストのポーズを
意識してみました。




皆さん、汗がにじみ出て、
ほっぺもピンク色に(^ ^)





特に、腰痛をお持ちの方は、
腰をツイストしないように
気をつけましょう!(^ ^)





さて、
篠崎教室では、



12/4 月曜日 13:00-14:30
「ヨーガの本質を学ぶ
やさしいヨーガ哲学」の
講座をおこないます。





ヨガは柔軟な体を作るためのものだけでは
ありません。




身体的な効果はもちろんのことですが、
精神的な効果も大きいです。



そんなヨガの奥深さを感じて
知っていただく
講座となります。




テキストを使い、
ヨガの知識 
(起源、定義、種類、八支則)などの
講義や、


実際に
ヨガの呼吸法や
ポーズをとったときの
心の様子なども実践していきます。





日時12/4月曜日13:00-14:30

対象:篠崎スタジオ会員様

参加費:2,500円 (テキスト代込み)

持ち物:筆記用具、動きやすい服装、お飲物、
お持ちであればヨガマット





椅子をご用意し、座学中心の講座となります。後半はヨガもおこないます。



スタジオ内は暖房で暖めていますが、
冷えやすい方は、厚めの靴下、ブランケット、温かいお飲物などご持参ください。





ヨガが初めての方、ヨガを日々おこなっている方も、もう一度原点にかえり、
ヨガの本質を感じ取っていきましょう!




試行錯誤しながら、
テキストもようやく出来上がりました!
(o^^o)



講座のご予約は
https://www.yoganoki.com/




via ヨガの木
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