自立した健康を☆シニアヨガ

テーマ:

東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。

https://www.yoganoki.com/


いつもご覧いただきありがとうございます。


ヨガの木では

◆江戸川区の篠崎ヨガ教室(都営新宿線篠崎駅徒歩0分)

◆杉並区の西荻窪ヨガ教室(西荻窪駅南口徒歩2分)にて、

シニアヨガをおこなっています。



シニアヨガクラスは、現在、

50~80代の方が大半で、

それぞれ疾患、持病をお持ちの方(高血圧、糖尿病、関節リウマチなど・・・)や、

股関節の手術(人工関節など)や、膝の手術をされた方など、

術後のリハビリの一環としても、ヨガに通っていらっしゃいます。


また、このクラスに参加くださる30代の生徒さんでは、

運動が苦手な方や、術後にマイペースでゆっくりとヨガをしていきたい方など

それぞれの目的でいらしています。



レッスンでは、

毎日の生活に取り入れられる練習をおこないます。

難しいことは一切なし!で、

ヨガを実践してみて、『余計な力は入ってないかな?』

『呼吸は深いかな?浅いかな?』『どこがゆるんだかな?』

そして『どんな気分かな?』

感覚を働かせて、どう感じるかを体感していきます。





また、このシニアヨガクラスでは、

『食事が美味しいと感じること、よく眠れること、心身の健康を保つこと』を

目的としていて、


自立した健康』と、


『健康維持』を

目指しています。


シニアヨガクラスの担当インストラクターは、

シニアヨガ指導歴10年以上の、シニアヨガ指導資格取得者で、

安全にわかりやすくお伝えしていきますので、

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。



まずは、元気でヨガに通えること、

例えば、ヨガに向かう時間に合わせて身支度をすることは、

一見、なんでもないことかもしれませんが、

心のことを含め、とても大切なことだと思います。



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