yoga SAMIKA
オンラインレッスン
お申し込み方法3つ
①yoga SAMIKA公式LINEからメッセージ
@645pqhlo
②Instagramメッセージ
または
③クラス参加時にお声かけください
青空ヨガや会議室ヨガ、イベントなど
9:00〜9:30
morning yoga
月曜日 9/2 9/16 9/23
土曜日 9/14 9/21 9/28
15:30〜16:00
内臓脂肪を減らす筋トレ！
水曜日 9/4 9/12 9/18 9/25
10月オンラインスケジュール
10月の新しいクラスは
朝の瞑想で早起き習慣つくり
瞑想の効果は
研究が進みどんどん発表されています
その中に
『ストレスや不安の軽減』
『免疫力の向上』
瞑想には脳の扁桃体
（恐怖や不安などの感情を司る部位）の
活動を抑制する働きがあります
ストレス軽減により
白血球の増加が促進されることがわかっています。
白血球は病原体から体を守る役割！
そのため免疫機能が向上すると
考えられています♪
難しく考えなくて大丈夫！
誰でも始めやすい瞑想から
一緒にやってみましょう
早起きの習慣つくりにも
お役立てください
《ご参加方法》
下記のコースからお申し込みください
▪️1ヶ月フリー 4.500円
▪️6回参加 3.500円
▪️4回参加 2.500円
▪️ドロップイン 750円
どのクラスも自由に選んでご参加ください
消化しきれない場合の日割りなどで
返金はできませんのでご了承ください
朝、または1日の前半にヨガや瞑想など、
健康的にからだを動かすとその後の
代謝が約8時間続くことがわかっています。
からだの変化はもちろん
マインドの変化も楽しみですね。
習慣化したヨガがいつの間にか
自分の生活の一部となり、
1日の代謝アップに繋がる
暑い日はおうちでヨガしてみてね
ご予約お問い合わせ
yoga SAMIKA公式LINE
@645pqhlo