立位

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ウルドゥバ・プラサリータ・エーカパーダーサナ
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ハスタ・パーダングシュターサナ
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■アジャイエナーサナ
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■アド・ムカ・シュバーサナ
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アラーナ
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アルダ・ウッタナーサナ
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■アルダ・チャンドラーサナ
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■ヴィラバドラーサナ1
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■ヴィラバドラーサナ2
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■ヴィラバドラーサナ3
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■ヴィリクシャーサナ
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■ウッティタ・トリコナーサナ
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■ウトゥカターサナ
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■ウルドゥヴァ・ハスターサナ
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■ガルダーサナ
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■タダーサナ
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■ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ
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■ナタラジャーサナ
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■パーシュヴォッタナーサナ
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■パーダングシュターサナ
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■パリブリッティ・トリコナーサナ
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■パリブリッティ・パールシュバコナーサナ
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■パリガーサナ
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■プラッサリータ・パドッタナーサナ
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■マラーサナ
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■ローランジ
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