座位とねじり

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ヴィラバリガーサナ
ダンダーサナ
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アルダ・マツァンドラーサナ
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■ヴィラーサナ
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■ウパヴィシュタ・コナーサナ
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■ゴムカサナ
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■ジャヌシルシャーサナ
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■スッカーサナ
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■パシャーサナ
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■バダコナーサナ
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■パダ・スティヒラ・ジャヌラーサナ
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■パドマーサナ
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■ハヌマーサナ
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■バラドゥバージャーサナ
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パリブリッティ・ジャヌラーサナ
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■マリーチ・アーサナA
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マリーチ・アーサナC
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クルマーサナ
photo:17



クラウンチャーサナ