出張ヨガで肩こりや腰痛、ストレス解消!石巻 東松島 登米 大崎 利府 塩竈 富谷 多賀城 仙台

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石巻市を中心とした周辺市町村の企業様やサークル様に出張ヨガをします。ヨガ 彩-Sai-(さい)
普段は伸ばさない所をゆっくり伸ばし、体をほぐして軽くします。肩こりや腰痛、運動不足やむくみ解消におすすめ。
サークル活動や福利厚生にご利用ください。

初心者でもわかりやすい丁寧なヨガで、肩こりや腰痛、運動不足を解消^^

「ヨガの後は肩こりが楽になり、翌朝布団から起きるのがスムーズになりました。」

あなたはまだ始めませんか?

テーマ:
腰痛や肩こり、ストレス解消なら石巻周辺に出張ヨガ:萬代 です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ!




ヨガは、続ければ続けるほど、効果が表れていきます。

体というのは本当に正直で、継続すればその分必ず柔らかくなるし、継続を止めてしまえばまた元の硬い体に戻ってしまいます。



-30代女性 Y様 介護職員
2014.3.27 アンケート(30代女性・Y様)
最高に気持ち良かったです。
回数を重ねる毎 良いです。



こちらのYさまのように、継続していただくことで、ヨガの良さを実感していただきたいです。

お気軽にお申し込みくださいね。


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yoga_sai_office@yahoo.co.jp からお送りします。

出張ヨガ 彩-Sai-(さい)
最終開始時間19時
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巷には、様々なエクササイズがありますが、心も体も同時にほぐしてくれるのって、やっぱりヨガしかないと思うんですよね!

このヨガの良さを知っていただきたくて、私は日々このブログに思いを綴っております。



さて、50代のSさまは、介護のお仕事をされていて、特に首のこりがひどいんだとか。

こちらのポーズを行ってみましたよ。


ねじりのポーズ

首や肩、背中のこりを和らげます。自律神経をととのえて、リラックスにも^^



ヨガ終了後のご感想もどうぞ。


-50代女性 S様 介護職員
2014.3.20 アンケート(50代女性・S様)
「今回が2回目になります。首の運動は はじめと終わりでは、ずいぶん伸び方が違うように感じられました。続ければ体がもっと柔くなるのかもしれません。今後をたのしみにしたいと思います。」


Sさま、嬉しいご感想ありがとうございます。

首の運動は、始まりのウォーミングアップ(準備運動)の時と、リラクゼーション終了直後の整理運動として行っています。

初めと終わりの首の伸び方が違うということは、間のヨガポーズでかなりほぐれたのだと思います^^

ヨガの効果が実感できてよかったですね!


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さて今回は、ご連絡方法についての重要なお知らせを。

現在、お電話での対応はしておりません。

迷惑電話が増えたためです。



パソコンから閲覧すると、一番上(ヘッダー画像)には、電話番号が表示されています。

↑しかし、上記の番号におかけいただいても、つながりませんのでお気を付けください。

(迷惑電話対策として、電話帳に登録していない番号は拒否する設定にしているため)


ちなみにスマートフォンでは、こちらの電話番号が見られない表示にすでにしてあります。



ご予約の際には、下記掲載の「簡単ご予約フォーム」からお願いいたします。



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「出張ヨガって、なんですか?」


このサービスは、あなたの職場にヨガインストラクターの私、萬代が訪問して、ヨガのレッスンを行うというもの です。


ご利用例を挙げますと、

・ノー残業デーの、アフター5に。

・昼休み時間を利用してのリフレッシュタ~イム!

・職場の福利厚生やサークル活動等の一環として。


終業後、その場でヨガができる! 移動のわずらわしさを省きます。



このようなお悩みに、ヨガは有効です

・デスクワークで肩こり、目がショボショボ疲れている。

・立ち仕事による、足のむくみを取りたい!

・このつらい腰痛を解消したい。

・普段は仕事が忙しく、休日はグッタリ・・・ だけど、体を動かさないと運動不足が深刻化してしまう。

・スポーツジムの会員になったけど、忙しくて、なかなか行けない。

・一人でヨガ教室に行くのは気が引ける・・・




私は、お一人お一人真剣に向き合い、ヨガを通じて、様々な不調・お悩み解決のお手伝いをします。


例えばこちらの、ねじりのポーズ で言えば、
ねじりのポーズ
ウエストや背中の引き締め、猫背の解消、便秘解消、自律神経をととのえる、といった、たくさんの効果が挙げられます。

ヨガは、ポーズ一つとっても、実にたくさんの嬉しい効果を私達にもたらしてくれるのです!


心も体も、癒しを求めている今だからこそ、ヨガは私たち現代人に、無くてはならないものです。


また私のヨガは ハタヨガ という流派です。

基本的なポーズを中心としており、初心者に最適で、体が硬くて不安なあなたも、無理なく始められます!



代表者様へのご提案です

・福利厚生事業として取り入れる。

・会社全体の、モチベーションアップに。

・社員が疲れ気味・・・ なんとかしたい!

・社員の健康管理に。

・コミュニケーションのツールとして。

・ヨガを通じて、親睦を深め、作業効率のUPに♪




オフィスヨガで、社員さまお一人お一人を明るく元気にし、会社全体を輝かせませんか?


また、公民館やコミュニティセンター等場所の手配をして頂ければ、そちらに出向くことも可能です!
(その際の会場料金はご負担ください)

どうぞお気軽にご連絡くださいね^^



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Q.出張エリアはどこまでですか?
A.石巻市を中心とした周辺市町村が対象です。
また、出張先が石巻市河南地区から片道15キロ以上の場合、交通費をいただきます。(目安1,000円~)


Q.準備する物は何ですか?
A.ヨガを行う部屋、(お一人お一人の)ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給の飲み物、ブランケット(リラクゼーション時の冷え対策に)をご準備ください。

また、公民館やコミュニティセンター等の場所の手配をして頂ければ、そちらに出向くことも可能です!


Q.どのような服装ですか?
A.動きやすく、体を締めつけない服装がベターです。


Q.ヨガをする部屋の床はどんなものでも良いのでしょうか?
A.フローリング、畳等です。


Q.ヨガを行う場所の広さはどれくらいいですか?
A.「1人1畳」をだいたいの目安にしていただくと、分かりやすいかと思います。
なお、会場の下見をさせていただく場合もございます。


Q.ヨガの経験がありません。
A.大丈夫です! ポーズは、一つ一つご説明しながら行います。
足の向きや目線、呼吸の仕方 等、丁寧に分かりやすくご説明します。
ご安心ください^^


Q.体が硬いのですが大丈夫ですか?
A.ご心配ありません。
体が硬いほうが、伸びていることを実感でき、より効果が得られますよ。
効果が実感できると、楽しく嬉しくなりますし、“続けよう”という気持ちになります。
継続するとさらに体の不調が良くなり、良い循環になっていくのです。


Q.仲良しグループやサークル等でも、講師として来てもらえますか?
A.もちろん可能です。
ぜひ、お気軽にご利用くださいませ^^


Q.レッスン時間は?
A.基本的には60分です。
もう少し長くしたい(75分や90分等)など、ご希望に応じてできます。


Q.最終開始時間は、何時ですか?
A.19時です。


Q.予約はどのようにしますか?
A.下記のご予約フォーム または 電話番号に、ご希望日の14日前までにご連絡ください。



Q.ヨガを行っている最中、けがをしてしまったら?
A.もちろん、レッスンは細心の注意を払いながら進めます。
万が一けがをされた時には申し訳ありませんが、当方では責任を負えません。
体調管理に十分留意し、ご参加ください。


Q.支払いは方法はなんですか?
A.現金払いのみです。
領収証を御入用の際は、お申し付けください。


Q.キャンセル料金はいくらですか?
A.出張ヨガ自体のキャンセルについては、開催日5日前のキャンセルから料金の100%のキャンセル料が発生しますので、ご注意ください。
ご参加人数の増減については、勘案いたしますので、早めのご連絡をお願いいたします。



その他、ご不明な点、お知りになりたいことがございましたら、下記に、お気軽にご連絡くださいね^^



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出張ヨガが、あなたの元に おじゃましま~す!



・ヨガ教室に通いたいけど、そんな時間がなく忙しい(>_<)

・頑固な肩こり、どうにかしたい!

・ストレスがどんどん溜まる一方だ



日々奮闘している皆さんにとって、このようなお悩みはつきもの。


そんなあなたの勤務先にヨガインストラクターの私、萬代が訪問して、ヨガのレッスンを行うというもの です。



お仕事が終わったら、そこはヨガ教室。


ヨガをして、頭をすっきりさせた状態でお仕事に臨めば、集中力が高まり、作業効率がUPしますよ^^


どうぞ、一度お試しください♪


料 金
1,700円 / お1人様1回あたり


・上記は、5名様以上の時の料金です。
親子ヨガやキッズヨガは、申し訳ありませんが今後お受けしません。
他の先生をご紹介します^^


●2~4名様
> セミプライベートレッスン(クリック後、ページ下部を参照)

●お1人なら
> マンツーマンレッスン


・上記は、基本の1回60分の料金です。
※長めの時間(75分)に変更したレッスンも可能です。お気軽にお問い合わせください。

・石巻市を中心とした周辺市町村が対象です。

・出張先が、石巻市河南地区から片道15キロ以上の場合、交通費をいただきます。(目安1,000円~)

・ヨガマットレンタル1回1枚500円です。(要事前連絡)

・入会金、年会費はいただきません。

・出張ヨガ自体のキャンセルについては、開催日5日前のキャンセルから料金の100%のキャンセル料が発生しますので、ご注意ください。

ご参加人数の増減については、勘案いたしますので、早めのご連絡をお願いいたします。



●2~4名様
> セミプライベートレッスン(クリック後、ページ下部を参照)

●お1人なら
> マンツーマンレッスン




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こんにちは!

私は、少人数制ヨガ教室『彩-Sai-』(さい)の、萬代(ばんだい)美香と申します^^

石巻のしらさぎ台コミュニティセンターで、少人数制のヨガ教室を開いております。


2013年6月からスタートし、今ではたくさんのリピーターのお客様に支えられています。

お客様からは、「丁寧な説明で分かりやすい」「親しみやすい」「楽しくできる」とご好評をいただいております♪

とても嬉しく思います。ありがとうございます!


今でこそ明るく元気な私ですが、実は昔は運動不足や仕事のストレス、食生活の乱れによる体の不調を抱えておりました。

そんな事務員として働いていた、20代前半の頃のお話をしたいと思います。

当時は、朝から晩まで仕事に追われ時間に追われ、家には食事とお風呂と睡眠の為だけに帰っていた日々。


パソコン操作による肩こりはもちろん、腰痛、座りっぱなしで足のむくみ、全身クタクタ。

時間や期日に追われ、ピリピリ。ストレスは溜まる一方でした。

休日は何をする気も起きず、昼過ぎまで爆睡。

やっとノソノソと起きると、食事としてスナック菓子、スイーツを食べていた私。好きな物しか食べていなかったんです。



その結果、どうなるかは想像できますよね?



体はブクブク太り、お肌はボロボロ。 そしてこんな醜い姿を見て、ストレス発散とばかりにまた過食。

悪循環でした。



こんな人生でいいのか・・・ 考えるようになりました。

でもスポーツは絶対にイヤ!だけど、体を動かさなきゃいけないことは分かってる。



モヤモヤしていたそんな時に出合ったのが、ヨガだったのです。



-これなら、スポーツが大っ嫌いな私でもできる!-



だけどヨガって、足を頭に上げたり、全開脚できないとダメなんじゃない?



そんな不安、きれいさっぱり払拭してくれたのは、優しい先生の、レッスン中の言葉でした。

「無理はしないでね。」

「ご自分のできる範囲で。」



そして、最後のリラクゼーション。

日々の体の疲れや、精神的なストレスが、ゆったりとした吐く息と一緒にスーッと抜けていくように感じられました。



忙しい忙しいと「心」を「亡」くしてしまっていた、私の心を、優しくあたたかく包み込んでくれました。

そして、トゲトゲで何に対しても攻撃的だった気持ちが、やさしく、丸みを帯びていくのが分かったのです。




-なんて気持ちいいんだろう-



それに、仕事と休日のメリハリもできました。

「明日の休日はヨガだ!今日は、この仕事を片付けるぞ~」



何をしても続かなかった私が、ヨガを心から楽しいと思い、継続できました。

そして何よりも、精神的なストレスが和らいでいったのです。




こんな素晴らしいヨガを、みんなにも教えて、救いたい。

私以上に苦しみ、悩んでいる人はいっぱいいるはず。



そんな思いで私は、ヨガを伝える立場、インストラクターになることを決意しました。



あの時、ヨガに巡り合っていなければ、今の私はありません。

夫にも出会えなかったし、愛する娘も生まれてこなかったでしょう。

決して言い過ぎではありません。



これからも、運動不足や肩こり、腰痛等の不調を抱えた方の支えとなるヨガインストラクターでありたいと思っています。


ヨガ終了後の、『体も心も軽くなる自分』に驚き、感動して頂ければ幸いです♪



ブログ貼り付け用

【趣味】お手軽にできるお菓子作り
【特技】片足立ちでなんでも出来る
【自分のための時間にすること】石巻市周辺のカフェ巡り
【好きな動物】ねこ



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あなたは次のどれに当てはまりますか?


●肩こりがひどい・・・

●腰痛がある

●この頃めっきり運動不足

●ストレスが溜まって爆発しそう!!!

●ダイエットに成功したい!

●冷え性に悩む

●たまには自分だけの時間を持ちたい

・・・



いくつありました?

全部だったりして^_^;


これらのお悩み、問題を、初めてでも安心のやさしいヨガ で解決に導いていきます♪


どうぞ、よろしくお願いします。

あなたの不安を少しでも解消できるよう、下記に情報をまとめました。

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ヨガレッスンの一連の流れ

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ヨガ経験やご年齢を問わない〝 ハタヨガ 〟です。


気になること、疑問や不安なことがありましたら、どうぞお気軽にご連絡ください!



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ご予約フォームに送信したのに、返信がこない!という時・・・


返信は、ご連絡をいただいたら原則すぐに、遅くとも36時間以内に返信しております。


「迷惑メールフォルダ」に振り分けられている可能性もありますので、今一度ご確認ください。

よろしくお願いいたします。



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「どの流派(種類)のヨガを教えているんですか?」

と聞かれることがよくあります。

「私はハタヨガです。」


ハタヨガとは、現在無数にある流派(種類)の、起源であるといわれています。

「体を動かす」ことと「呼吸をする」ことで構成されており、激しい動きはほとんど無く、ゆったりとした動きと呼吸で、心身をほぐしていきます。

初心者向きのポーズが多く、幅広い年代の方、未経験の方でも安心してご参加できます。


実際に、ご参加くださるほとんどが、ヨガが初めての方が多く、年代も10代から70代まで、老若男女問わずお越しくださっていますよ。

ですので、肩こり、冷え症、むくみ、運動不足や体のメンテナンス、生理不順にダイエット、便秘や、イライラのストレス解消、更年期障害の緩和 などなど、

あらゆる年代の、様々な心身のお悩みにお応えできるのです!


チェックボックス若い年代の方は、今のうちから体を動かす習慣を身につけましょう。

乱れた食生活やライフスタイルを続けていると、「メタボ」や「ロコモ」等、後々響いてきますよ。

ヨガは、運動不足の解消やイライラ、ダイエットにも効きます^^



チェックボックス40代50代の働き盛り世代は、もうひと踏ん張りにヨガを取り入れてみませんか。

肩こりやむくみを取り、不眠を解消。翌日に疲れを残しません! 更年期障害の緩和にも効果的ですよ。



チェックボックス60代以降は、筋力の低下を防ぎ、どうぞ健やかな生活を! 体のメンテナンスをしながら、より健康的な老後の為に、足腰も鍛えましょう^^


安楽座のねじり
2015.7.10(金)託児付きヨガ 安楽座のねじり
ウエストの引き締め、腰痛や便秘の解消、リラックス効果もありますよ^^



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