桜が咲きましたが、「花冷え」という言葉通り、寒暖差が激しいです。
皆さん体調を崩さないように気を付けてくださいね。
先週は教室でクエン酸効果についてお話しました。
クエン酸は、柑橘類、梅干しなどに含まれる「酸味のある弱酸性の成分」です。
食べる前は酸性ですが体に吸収されると逆にアルカリ性を発揮するそうです。
クエン酸は、「天然の万能薬」といわれるほど様々な効果があることが分かっています。
①疲労を回復させる
②美肌効果、血液をサラサラにして血行を良くする
③消化不良を改善する
④心が元気になる、脳が活性化する
比較的安く手に入りますので、ぜひ毎日の食生活に取り入れることオススメです
４－５月の予定です。よろしくお願いいたします。
| 場所 | 日時 | 4月 | 5月 |
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山之上 集会室 （ルネ） |
火曜日 10:00 ～11:30 |
1日 8日 15日 22日
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13日 20日 27日
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南部生涯 学習市民 センタ-
アロマヨガ
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水曜日 19:30 ～20:45
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多目的室 2日 10日(木) 17日(木) 23日
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多目的室 8日(木) 14日(水) 22日(木)？ 29日(木)？
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星丘老人 福祉会館 |
第2・4 火曜日 ～15:30 |
8日 22日 |
13日 27日
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菅原教室 |
金曜日 ～11:30
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4日 |
9日 16日 30日 |
「個人レッスン」ご希望の方はお気軽にご相談ください。
http://yoga-sabrina.com