【ご感想】嬉しくて!楽しくて!あっという間に終わっちゃいました! | 不定愁訴とさようなら | 脳と心と体をゆるめるヨガレッスン

不定愁訴とさようなら | 脳と心と体をゆるめるヨガレッスン

自律神経を調える心と体のトータルコンディショニング by Mind-Body Arts SHSHU(シュシュ)・井上浩子(ロコ)

 
 

 

脳と心と体をゆるめて自律神経を調えるヨガレッスン蓮

 

【生きやすさのためのヨガ】でご機嫌な毎日をクローバー

 

マインドボディーアーツ・シュシュの井上浩子(ロコ)です。

 

 

!募集開始!6・7月開催

 

いつもの練習(ルーティン)を

もう1歩ステップアップさせたいあなたへ流れ星

 

右矢印MBS(マインドボディ・シンク)

2DAYSワークショップ!(各120分)

 

~ヨガ・ムーヴメント(movement)?!

神経生理学・脳科学・機能解剖学に基づき

あなたの脳と心と体に【効く】

1歩先を行く練習方法を提案します!〜

 

 

ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇 ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇 ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇

 

6月最後の日曜日。

 

マインド・ボディシンク

2DAYSワークショップ

 

DAY1

【グランディング〜もっと安心を、もっと安定を〜】

 

を開催いたしました。

 

 

嬉しい再会のご挨拶を交わし、いざスタートです。

 

前回の記事にも書いた通り

今回は新たなアプローチでの試み(練習)。

 

一緒に飛び込んでくださった

ご参加の皆様に、まず何よりの感謝です。

 

 

「コンセプトは一応頭に入れてきたつもりです。」

 

「先生〜宿題難しい〜!!!。」

(事前に課題を出してありました 笑)

 

 

といったお言葉を受け、

 

頭でごちゃごちゃ考えるのではなく、

 

そもそも感じて動くことが今回の1番の目的!

 

と、私の冒頭の(いつもの)長ったらしい説明もそこそこに爆  笑

早速動き出しました。

 

 

始まりの頃は、

おそらくいつもと違う練習法に皆さん多少なりとも

戸惑いがあったことと思います。

 

いつものように私の”デモ”を見ようとしたり、

お隣りを確認しようとしたり、

お目目がキョロキョロ目

 

そりゃそうです。

人によっては十何年間やってきた方法論を

一時的とはいえ変えようとしているわけですから。

まさに【混乱】です。

 

 

時に私も動きますが、

それは「こうあるべき」という見本のためではなく、

ただ私も気持ちいいから動きたいだけ(笑)

 

私の口頭でのガイドも、

皆さんへの問いかけのみです。

 

困っているご様子の時でも

あくまで提案のみ。

 

指示は一切なしです。

 

 

みんなが揃って目指すべき

たったひとつのゴールなんて

このクラスではありません!

 

 

「どう感じる?」

 

「どのライン・ポジション・動かし方が気持ちいい?」

 

「ではわざと不快で不安定な場所に行ってみて。」

 

「もしこんなふうに動かしてみたらどこがどう感じる?」

 

「何に気づく?」

 

「体が自然と取ろうとする動きは何?」

 

「今左右どっちに動きたい?動きたい方にだけ行ってOK。

動かないのもOK。左右同じ回数でもOK。感じるままに選んで。」

 

などなど。

 

 

 

すると、クラスが進むにつれ

 

皆さん完全自分の世界に入っているのがわかりました!拍手

 

 

間違いとか、正しさとか、(見た目の)美しさとか

いつしかどーでも良くなっていったのが

お分かりになったと思います。

 

 

これ!

4歳の息子くんがプラレールトーマスの世界に入りきってるのとまるで一緒!!爆  笑

でも、大人の私たちにとっては、

なかなかこういう瞬間を創るって難しいことなのです。

 

 

感じるままに、没頭する。

気持ちいい、楽しいに、夢中になる。

ただ、在る。

 

 

三者三様に

目の前の皆さんがそれぞれに動く姿。

全く別なことをしている姿。

普段のクラスでは決して見ることができない光景です。

そしてその様子のなんとも自然で

美しいこと。

私、感動しておりましたおねがい

 

 

 

なんだったら私たち・・・

これは体にいいからと

食事やサプリも頭で取り、

 

これは体に効くらしい、

あの先生がいいと言っていたからやらなきゃ、と

ヨガポーズも頭で取っています。

 

 

家事や育児やお仕事の大抵は

トラブル回避。

 

こうならないように、の先回り・段取りが命。

だから常にマインドは

未来(こうならないように)にあって

「今」を味わうなんて意識しないと到底難しい。。

 

 

だからこそ、練習が必要なのです!

 

 

 

2時間動き

そしてガイド瞑想を終えた皆さんの感想は・・・

 

 

風船この短時間で神経細胞が伸びた感じ!!すごい!

 

風船いかに自分が決まった動き方しかしていないかが分かった。

 

風船いざ自由にと言われると、全く動けない自分に気づいた。

 

風船枠を取っ払うって難しい!枠に囚われているのに気づいた。

 

風船知的刺激に溢れていた!

 

風船嬉しくて!楽しくて!あっという間に終わっちゃっいましたー!また機会を作ってください。

 

などなど。

 

 

口々に伝えてくださいました。

 

照れ

 

 

私自身にも言えることですが、

良かれ、と思ってやっていることもいつしか

習慣になり、惰性になり、

それだけならまだしも、時に

 

それ以外の方法は受付けない!

という「縛り」になって行ったりするものです。

 

ヨガにおいて言えば、

たとえ頭が(他の方法論に)OKを出しても、

からだがNO!というのです。

違和感、不自然、不安定。

として感じるのです。

 

すると大抵ヒトは

慣れ親しんだ方法を選びます。

 

いつも通りの方法

または

(ランダムで非直線的な動きと比べ)

直線的な動きの方が

脳の注意力が最小限で済むからです。

 

脳は効率がいいのです。

 

しかしそれだけを続けていたのでは

知覚は育たず、

知覚のフィードバックで機能する運動神経(パフォーマンス)は

育たないのです。

 

良かれ、と始めたことが

呪縛になる・・・本末転倒です。

 

 

 

日常で言えば

私は家事や育児の中でよく感じるのですが

何かをする時、

子供に対する時、

 

「こうしなければならない。」

「こうでなければダメ。」

「こうあるべき。」

 

が多すぎると、

自分の首を絞めるなぁと。

それが誰に向けられたものであっても。

 

相手にとっても自分にとっても

辛くなる。

 

「ま、これでもいいか。」

「そうか、これも悪くないな。」

「それ、意外といいね。」

 

の風が吹くと

救われるのです。

相手も、自分も。

 

きっと子供にも

必要なのは問いかけや提案だけ。

大人の指示なんていらないのでしょうね。

(しかーしこちらは、難しい 笑)

 

 

そしてこれは日常も

マットの上も同じだなーと。

 

 

「選択肢」を多く持つことは

人生を自由で豊かにする。

 

という言葉を聞いたことがあります。

 

 

動き方だって

もっと選択肢があっていいのです。

 

その上で、

 

「いつものあの方法」に戻った時に

愛着を感じるならば、

それはとても素敵なことだと思うのです。

 

 

ただの「当たり前の習慣」が

他と比較されることで初めて

「安心材料である」、と認識できるのだとしたら

それは願ったり叶ったり。

 

 

ここで提案している方法論(メソッド)も

ただの選択肢のひとつでしかない。

そして

そうあることに意味があるのです。

自由に、その時々で

必要と「感じる」ままに

あなた自身で選べたら、最高です。

 

その土台が「感じること。」

 

あなたにとっての

安心・安全に立ち返るための

ひとつのツールにして欲しいのです。

 

 

童心に帰り

ムーブメントの冒険者となったこの日。

皆さんとの時間はバースデーウィークに

最高のプレゼントでした!

ありがとうございましたお願いハート

 

 

 

7日(日)はDAY2を開催いたします!

第2回からご参加の方もいらっしゃるので

復習しつつ、

より枠を取っ払う、という意味での

応用編へと参りましょう!

 

 

また、

嬉しいリクエストの声をいただきましたので

9月以降

定期開催していこうと思っています。

スケジュール確定次第アップいたしますね。

 

 

オープンマインドなあなたのご参加、

いつでもお待ちしております!

 

 

 

「今日もありがとうクローバー

 

 

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