こんにちは、尾崎ですニコニコ


先日の勉強会の様子👀


今回もだいぶ学ぶことが多くて
もっともっと吸収しなくては!!

と思いました。


私もそうでしたが、
アジャスト=ポーズの修正=出来ていない

という偏見がありました

ポーズが安定しているからこそ
身体を深める為、呼吸を深める為のアジャストでもあります。

変に力むと呼吸も浅くなって
体も緊張しっぱなしです。

ぜひ、インストラクターに身を委ねてみてください。

今まで味わった事のない感覚が得られるかも?!




わたしも少しずつここから学んだことを活かして
皆様をヨガの境地へと導いていこうと思いますニコニコ

お楽しみに❤️






突然ですが、皆さん、
お腹冷えていませんか?

なかなか寝付けないという方
いませんか?


お腹が冷えると全身も冷えてしまいます。

そして寝る前は
副交感神経を優位にするとリラックス効果が
得られ寝付きやすくなりますひらめき電球


腹式呼吸をしながら
お腹の動きを感じてみましょう


冷えてたお腹も温まり、少しずつ動きが柔らかく、
体もリラックスされていきますニコニコ


寝る前のおすすめポーズはこちら


腹式呼吸を使ったガス抜きのポーズ

是非、試してみてください〜ビックリマーク



そしてそして〜!
再び開催します!

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是非ご参加ください〜ニコニコニコニコ














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