【岐阜・名古屋】 人生が “楽” になる☆しほの顔ヨガ×美姿勢ヨガレッスン

 
顔ヨガ(フェイシャルヨガ)・美構造(ボディストラクチャーヨガ・開脚)で、顔・カラダ・ココロを整えて、自分らしく【楽】に生きましょう♪
  
~Yoga Space陽だまり~
岐阜県美濃加茂市 と 愛知県名古屋市を中心に活動中

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私は、顔ヨガインストラクターの中でも古株の部類に入ります。

東海地方で顔ヨガをやり始めたのも、“一番初め”と言われているぐらい^^

 

そのため、インストラクターの方からも、色々な相談をよくされます。

 

その中で多いのが

「ほうれい線」 のこと

 

たくさんある顔ヨガポーズの中に、

ほうれい線にアプローチするポーズがいくつかあります。

 

 

でも、例え 悩みにアプローチするポーズでも、

 

やり方を間違えれば、変わらない

 

・・・どころか、

 

逆効果になる場合があります。

 

 

 

逆効果にならないポイントは、

ベクトル

 
 
 
力の入れるポイント(どこの筋肉を使うか)はもちろんのこと、
力の向き・力加減 など、すごく大事!
 
画像検索でしてみるとたくさん種類があるのです。
 
 
パッと見上手く動いているように見えても、
ベクトルが違うことが多々ありますので、ちょっと意識してみてくださいね☆
 
 
 
ただ、ここでもう一つポイント。
 
顔を意識して動かしたことがない人は、表情筋が使えていません。
そのため「ベクトル・細かく」と言っても、分からなくなってしまうので、
最初は大きな動きにすることに集中していただくことをオススメします。
 
 
 
意識して動かせるようになって、表情筋が動くようになってきたら、
細かな表情筋・ベクトルを意識して動かしてくださいね。
 
 
 
1年経つとまるで別人!
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私のレッスンは、初めての方には基本講座で、
顔ヨガ・顔の動かし方の基本をお伝えしています。
 
 
2回目以降の方は、
更に細かく動かせるよう、ポーズをブラッシュアップしていきます。
 
 
顔ヨガ初めての方はもちろん、顔ヨガをもっと深めたい方も、ぜひお越しください。
 
顔ヨガインストラクターの方からの相談も多いので、
インストラクター向けセッションを作りました。
志帆流のやり方を伝授します。
 
 

名古屋 顔ヨガ講座 のお知らせ

 

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ポイント鏡を見た時に気になるこんなお悩みありませんか?

 

☑たるみ・ムクミ

☑オデコや眉間のシワ

☑まぶたのたるみ・目が腫れぼったい

☑口角が上がらない・ガミースマイル

☑二重あご

☑顔の左右差

 

 

 

ポイントふとした時に目にした自分の姿に、

 

☑最近顔が冴えない

☑疲れてみえる など、違和感を感じたことはありませんか?

 

 

ポイント身に覚えがないのに、

 

☑怒ってるの?

☑機嫌が悪いの?

☑落ち込んでるの? と言われたことはありませんか?

 

 

顔のお悩みを持つあなたに、

“自分でできる顔ヨガ” と “表情癖にを良い癖に変える” 

顔ヨガ美習慣講座 のご案内です。
 

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<顔ヨガとは>

顔の筋肉(表情筋)を鍛え、ストレッチする  顔のヨガ 。

 

ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、

顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進し

表情筋本来のしなやかな弾力を取り戻します。  

 

 

<顔ヨガ美習慣とは>

Yoga Space 陽だまりでは、顔ヨガを習慣にできるよう ポーズだけではなく、

顔の美習慣方法をお伝えしています。

 

ダイエット・スポーツジムなどの経験がある方に、ありがちだと思うのですが

 

最初は張り切ってやるのだけれど、朝寝坊した・睡魔に襲われて・色々な考え事をしていて・・・・と、

いつの間にかやらない理由を並べていたということはありませんか?

 

ポーズだけにこだわってしまうと、いつの間にか、

できなかった・やらなかったが多くなり、お顔のリバウンドに繋がります。

 

 

「朝起きたら顔を洗う」「ご飯を食べたら歯を磨く」など、当たり前の習慣のように、

顔ヨガ習慣にしてしまえば続けやすいし、

「忙しくてできなかった」ということもなくなります。

 

 

また、今の顔は、今までの顔の使い方=習慣からできています。

つまり、顔の悩みの原因は、顔の使い方にあるので、

顔の使い方を変えれば顔は変わるのです!

 

(私自身、長年のコンプレックスだったガミースマイルを改善しました) 

 ➝ガミースマイルが気になる方は、コチラの記事をどうぞ

 

 

顔は、使い方次第で良くも悪くもなる!

 

ということに、早く気づいて 見直していきましょう。

 

 

講座では、顔ヨガポーズの他に、

あなたの悩みの原因になっている癖を指摘し、“良い方向 ”へ導いていきます。

 

(少人数制なので、お一人お一人しっかり見てサポートしますのでご安心くださいね)

 

 

ただ動かす・ただ鍛えるだけではなく、

どう動かしたらいいかどのぐらい力を入れたらいいかなど、

知識と経験も交えお伝えします。

 

 

1回のレッスンを受け、隙間時間に続け1ヶ月(㊧ビフォー ㊨アフター)

 

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3週間で横顔も変わりました。

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3回のレッスンで、口角がキュッと上がるようになりました。(2ヶ月)

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そして、顔の悩みにアプローチする上で、外せないのが姿勢です。

 

 

カラダの左右差が、顔の左右差へ、

猫背で下を向きがちだと、顔のたるみ・瞼のたるみ、

あごの上げ過ぎ・下げ過ぎは、二重あごに・・・など、

 

実は 顔の悩みは 姿勢からの影響 がすごく大きいのです。

 

顔ヨガで表情筋を鍛えるだけでも、変化はありますが、

 

良い姿勢を加えると、更に変化しやすく、効果も倍増します!

 

 

そのため、顔ヨガ美習慣講座ですが、

“美構造姿勢 レッスン” もおこないます。

 

 

美構造姿勢を知ると、

無理して「背筋を伸ばさなきゃ」「お腹を引っ込めなきゃ」「背筋を伸ばさなきゃ」と思わなくても

自然に(←ここポイント)良い姿勢になれるので、姿勢が悪い人にもオススメです。

 

 

 

暑い夏に向けて、

“本来の自分の姿” でスッキリしませんか?

 

 

顔ヨガ+美構造姿勢レッスンで、顔も姿勢もキレイになる

顔ヨガ 美習慣講座 in 名古屋

 

  ・ 6/ 3() 13:30~16:00  基本講座

  ・ 7/ 1() 13:30~15:30 ステップ講座

 

 

【基本講座】

日時 ・6/3() 13:30~16:00 

料金 ・12,000円 (リピーター様 10,000円)

 > 基本講座の詳細はこちら

 

 

【ステップ講座】

日時 ・ 7/1() 13:30~15:30 

料金 ・10,000円(陽だまり会員様 8,000円) ※顔ヨガリピーター様限定

 > ステップ講座の詳細はこちら

 

 

 各講座は単発でのお申込み可能ですが、

 2回コースでお申込みいただくとお得より早い変化が見込めます!

 

 

2回コース予約受付中!

 (↓2講座で18,000円)

▶▷▶ 詳細・お申込みはこちら 

 

 

顔ヨガ初めての方も、他のところで顔ヨガレッスンを受けた方も大歓迎♪

顔ヨガリピーターさんもポーズのブラッシュアップのためにぜひお越しくださいね^^

 

ビフォー・アフターは、ご自分のカメラで写真を撮っていただけますので、

恥ずかしがりやの方もご安心ください。

 

★顔ヨガ美習慣の特徴・こだわりはこちら

 

 



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 ・ メニュー

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 ・ 中嶋志帆 プロフィール

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 ・ お問合せ/ご予約

 

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顔ヨガ美習慣・基本講座(美構造姿勢レッスン)

  6/3() 13:30~16:00 

 

 

鏡を見た時に気になるこんなお悩みありませんか?

☑たるみ・ムクミ ☑オデコや眉間のシワ ☑まぶたのたるみ・目が腫れぼったい

☑顔の左右差 ☑フェイスラインのたるみ ☑口元のたるみ

 

 

 

ふとした時に目にした自分の姿に、

☑最近顔が冴えない

☑疲れてみえる など、違和感を感じたことはありませんか?

 

 

身に覚えがないのに、

☑怒ってるの?

☑機嫌が悪いの?

☑落ち込んでるの? と言われたことはありませんか?

 

 

 

顔のお悩みを持つあなたに、

顔ヨガ美習慣・基本講座 のご案内です。

 

 

 

 

顔の筋肉(表情筋)を鍛え、ストレッチする  顔のヨガ 。

 

顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進し、

 表情筋本来のしなやかな弾力 を取り戻します。  

 

 

この講座では、顔ヨガを習慣にできるよう ポーズだけではなく、

普段の顔の過ごし方をお伝えしています。

 

 

ダイエット・スポーツジムなどでありがちだと思うのですが、

最初は張り切ってやるのだけれど、朝寝坊した・睡魔に襲われて・色々な考え事をしていて・・・・と、

いつの間にかやらない理由を並べていたということはありませんか?

 

 

ポーズだけにこだわってしまうと、いつの間にか、

できなかった・やらなかったが多くなり、お顔のリバウンドに繋がります。

 

 

「朝起きたら顔を洗う」「ご飯を食べたら歯を磨く」など、当たり前の習慣のように、

顔ヨガも習慣にしてしまえば続けやすいですよね^^

 

 

また、今の顔は、今までの顔の使い方=習慣からできています。

つまり、顔の悩みの原因は、顔の使い方にあるので

顔の使い方を変えれば顔は変わるのは当たり前なのです。

 

 

(私自身、長年のコンプレックスだったガミースマイルを改善しました) 

 ➝ガミースマイルが気になる方は、コチラの記事をどうぞ

 

 

 

顔は、使い方次第で良くも悪くもなる!

 

ということに、早く気づいて 見直していきましょう。

 

 

講座では、顔ヨガポーズの他に、

あなたの悩みの原因になっている癖を指摘し、“良い方向”へ導いていきます。

 

(少人数制なので、お一人お一人しっかり見てサポートしますのでご安心くださいね)

 

 

ただ動かす・ただ鍛えるだけではなく、

どう動かしたらいいかどのぐらい力を入れたらいいのかなど、知識と経験も交えお伝えします。

 

 

 

そして、この講座では、

“美構造姿勢レッスン” もおこないます。

 

カラダの左右差が、顔の左右差へ、

猫背で下を向きがちだと、顔のたるみへ、

あごが上がり気味だと、二重あごに・・・など、

 

実は 顔の悩みは 姿勢からの影響 がすごく大きいのです。

 

いくら顔を鍛えても姿勢が悪かったら勿体ないので、姿勢も一緒に整えましょう♪

 

 

美構造姿勢のコツを知ると、

無理して「背筋を伸ばさなきゃ」「お腹を引っ込めなきゃ」「背筋を伸ばさなきゃ」と思わなくても

自然に良い姿勢になれるので、姿勢が悪い人にもオススメです。

 

 

もうすぐ夏。

薄着になるので「ダイエットしなきゃ」と思うことも多いと思いますが、

実は顔が痩せると、全体的に痩せたように見えるのです!

 

私の師匠の間々田先生。

の写真の時の方が、5Kg程軽かったんだそうですよ。

 

下の写真は、私の顔ヨガしてから一年の変化です。

左上のbeforeと、右下の1年後と、顔はすごく変わりましたが、体重はほとんど変化なし・・・。

 

顔の印象ってスゴイのです!

 

夏に向けて、一緒に顔痩せしませんか?

 

 基本講座の内容 

 ●座学

  ・顔ヨガの説明

  ・表情筋の特徴

  ・顔のタイプ・顔の見方

  ・カラダと顔のつながり、顔と心の話など

 

 ●実践

  ・顔ヨガ6ポーズレッスン(テキスト付)

  ・美習慣にするコツ・美習慣ポーズレッスン

  ・ニッコリ笑顔レッスン

  ・美構造姿勢レッスン(BSYタダーサナ)

   +セルフ姿勢調整

 

  ・ビフォーアフターの撮影、質疑応答の時間を含みます。 

  (写真はご自分のカメラで撮っていただきますので、恥ずかしがり屋さんもご安心くださいね) 

 

 

今回の基本レッスンでは、

ハートラインストーン桃目力アップ

ハートラインストーン桃オデコや眉間のシワ

ハートラインストーン桃頬力アップ

ハートラインストーン桃口元のたるみ

ハートラインストーン桃フェイスラインのたるみ

ハートラインストーン桃顔の左右差

ハートラインストーン桃目の下のたるみ に効果のあるポーズをメインにレッスンします。

 

 

・日時・

 6/ 3() 13:30~16:00  

 ※多少お時間が延びる場合がございますので、余裕を持ってお越しください

 

・料金・

 12,000円 (リピーター様 10,000円)

 

 

 →お申込みはこちら <残5席>

 

 

 基本講座は単発の講座ですが、

 7/1(日)開催のステップ講座と合わせてお申込みいただくとお得より早い変化が見込めます!

   ▶ 2回コース詳細はこちら   

 

 

 この講座をマンツーマンで受けたい方は、プライベートメニューをどうぞ

   ▶ 顔ヨガ プライベートメニュー 

      ┗ 美濃加茂のご予約

      ┗ 名古屋のご予約

 


 


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ポートメッセなごやで行われた、

 

第21回国際福祉健康産業展~ウェルフェア2018~

 

いきいき健康教室で、

顔ヨガで楽しくきれいに若返り

~表情筋を鍛えて明るい笑顔になろう~

 

 

今回は 明るい笑顔 をテーマに、

顔ヨガ脳活顔ヨガを体験していただきました。

 



 

このウェルフェアの健康教室コーナー、

 

私が担当させていただくのは、今回が三回目。

前回・前々回にご参加された、リピーターさん。

事前に私のブログをチェックして参加してくださった方もいらっしゃって、とても嬉しくて感激しました。


 

 

最初は上手く動かせない方も、

最後には上手に動かせるようになってきました。

 

明るい笑顔がテーマなので、

隣の人と顔を見合わせ、笑顔で話してみる

いうプチワークも取り入れてみました。

 

顔だけじゃなく、会場の雰囲気がパァッと明るくなり、

一気に和やかになりました。

 

 

 
表情筋は、今まで意識できていない人ほど、
最初からスムーズにできることは少ない。
でも、諦めたらそれで終わり!
 
自転車も最初は上手く乗れない。
ふらついて・転んでを繰り返し、乗れるようになるのです。
 
そして、乗れるようになったら、
片手運転してみたり、両手を離してみたり、手を叩いてみたり(私はやりました)
上手に乗りこなせていく。
 
 

表情筋も最初は思うように動かなくても、

徐々に使えるようになり、そして上手く使いこなせていくのです。

 

 

生まれ持った自分の顔を、最大限に活かせるように、

意識して動かしていきましょう♪

 
 

今回おこなったポーズは、私の師匠である間々田佳子先生の著書。

顔ヨガアンチエイジング・脳活顔ヨガの本に載ってます。

 

これからもコツコツ続けてくださいね。

 

 

 

ご参加くださいました皆様、

ご依頼くださった名古屋国際見本市委員会様、

会場のスタッフの皆様、本当にありがとうございました。

 

 

 

アシスタントをしてくれた yukaさん(真ん中)  と 中村菜穂子さん(右)

 
気配り上手な二人にいつも助けられています♪ (ありがとう^^)
 

講演後は、近くのメーカーズピアで反省会を兼ねてランチ。

>>インスタで公開中

 

 

 

イベントや講演等、お気軽にお問合せください。

▶ お問い合わせフォームはコチラ

 

 

しっかりと顔ヨガを行ないたい方は、
プライベートレッスンや講座にお越しください。

あなたに合ったやり方で、顔ヨガをお伝えします。

 

▶ 名古屋・顔ヨガ美習慣講座

 

▶ 顔ヨガプライベートレッスン

 

 

顔ヨガインストラクターは、全国各地にいますので、

ぜひお近くのインストラクターを探してみてくださいね。

▶ 顔ヨガ協会のHPはコチラ
 

 


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顔ヨガ 美習慣 ステップ講座を行ないました。

 

今回のステップ講座は、基本講座から3週間後に開催しました。

教室に入ってくる顔がスッキリされていて、

意識を続けてくださったことに感激しました☆

 

 

<お客様の声>

Nさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
意識して笑う時に、頬が横ではなく上にいくようになった気がする。
気になっていた右目に、ソフトレンズを入れやすくなった。

空いている時間に顔のことを考えるようになった。

鏡と向き合うようになれた。

頬が上がった

 

ご感想

3週間教えていたことを自分なりにおこなってみましたが、
レッスンデ復習し、一緒にできると、確認になり、疑問も解決できて良かったです。
2回のレッスンの内容はとても充実していて良かったです。
個人的には同じ内容で、回数を増やしてのレッスンでもよいと思います。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
感覚・価値観に近いモノを感じられたので、色々な話を興味深く聞けて楽しかったです。
 

 

Tさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
人の目を意識していない時に、ハッと無表情になっていることに気が付きました。
笑顔でいるお事を心掛けていると、何か楽しい気分。
目の下のクマ・オデコのシワ・目が小さくなってきているなど悩みはたくさんですが、なんとか克服していきたいと取組しています。

 

ご感想
前回レッスンしていただいたポーズの復習をすることによって、
意識する部分が再確認できて良かったです。
ちょっとした意識の違いで、表情が変わることがわかりました。
頬の変化がすごくありました。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
伝えようとするパワーが大きく、ビンビン伝わってきて、頑張ろうと思えます。
またフォローアップで笑顔でお会いできるようにします。

 

 

 

Hさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
顔の表情を意識するようになりました。
嫌なことがあっても顔に出さないよう心掛けています。
しわ・タルミはなかなかすぐには良くならないと思いますが、今より酷くならないよう維持していきたい。

 

ご感想

顔ヨガをした後、前回と同様に気分も上がり、スッキリしました。
今回は一週間以上この気分で持続できるようがんばります。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
良いことは、人に教えてくださる精神に感動しました。

 

このステップ講座は、リピーター様に限定して、
初歩的な説明を省き、ポーズの復習・ブラッシュアップの他、
新たな知識・新たなポーズを習得していただく講座です。
 
その時に必要なことをお伝えしていますが、
たくさん話すので、大事なことはテキストにも書いています。
 
一回の講座やレッスンで、変化を実感できる方がほとんどですが、
一瞬の変化より、コツコツと続けていただいた変化の方が遥かに凄い。
 
 
だからコツコツと続けていただけるよう、
ポーズだけではなく、顔の使い方でも変わるようお伝えしています。
 
顔も人生も変わる 顔ヨガ 美習慣法。
あなたも是非身に付けてみませんか?
 

 

・名古屋・顔ヨガ美習慣講座
  ▶ 基本講座  6/3(日)

  ▶ ステップ講座  7/1(日)

 

 両方同時にお申込みだと、かなりお得です^^

   ▶ 2回コースはこちら

 

 

・美濃加茂はリクエスト開催です。

 2ヶ月前までに、ご希望の日曜日をお知らせください。

 

 

・マンツーマンでしっかりお顔と向き合いたい方は、プライベートレッスンへどうぞ♪

 クリック 顔ヨガ美習慣レッスン 


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