三角のポーズなどの上体を倒す立位のポーズの時に身体が崩れてしまう人に向けて、身体が崩れない為のコツ・練習方法についてお話しています。
三角のポーズを例にしながら全ての立位のポーズの基礎となる話をしているので、立位のポーズが安定せずに不安のある人は是非ご覧ください。
よいイメージを一つ知るだけでもかなり安定しやすくなるものですよ。
目次
0:00 オープニング
0:53 身体の使い方以前に知っておくべき正しいイメージ
2:31 状態を倒しても安定した立位でいる為の身体の使い方について
5:08 状態を倒しても安定した立位でいる為の基本練習１
7:14 状態を倒しても安定した立位でいる為の基本練習２
9:36 まとめ
今回に向けての参考動画
・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
・立位のポーズの時の足の位置（踵と踵・踵と土踏まず）による違いは何の意味があるか？
・側屈ができれば三角のポーズもサイドプランクも出来る話【腕の使い方について】
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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