胸を開くポーズとして伸びたネコのポーズをご紹介します。
伸びたネコのポーズは
・取り組みやすい
・難易度の調整がしやすい
・他のポーズへの応用がしやすい
という特徴があり、胸を開くポーズの基本として使い勝手の良いポーズです。
ブリッジやハトのポーズはまだ難しくて無理な人も、伸びたネコのポーズは練習しやすいです。 そして、伸びたネコのポーズをしっかりと練習することで、ブリッジやハトのポーズもできるようになります。
今回は他のポーズへの応用の仕方には触れていないですが、多くの後屈系のポーズの基本となるポーズです。
段階別にポーズを紹介しているので、胸の硬い人も無理なくできる内容となっています。
目次
0:00 オープニング
0:30 肩を守る為の基本練習
1:27 伸びたネコのポーズのやり方
3:12 初心者向け伸びたネコのポーズ
4:55 超初心者向け伸びたネコのポーズ
6:05 深めたい人向け伸びたネコのポーズ
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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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