意外かもしれませんが、あぐらがかけない人に腸腰筋のストレッチをしてもらうと劇的に改善する事があります。
股関節のポジションを整えてくれるからです。
10カ月間あぐらで股関節の不具合に悩んでいた人にオンラインレッスンで効果があったくらいです。
実際のレッスンだと、もう抜群！より一層効果を発揮してくれます。
とはいえ、やみくもにやってもあまり効果はありません。
場合によっては逆効果。
この記事を参考に取り組んでみてください。
動画ではこれも参考になります。
・股関節の力みをとる方法【前後開脚までつながる超重要な基本中の基本の話】
股関節のポジションがよくなるので、あぐらだけでなく前屈だろうと開脚だろうと、股関節の動き全般よくなりますよ。
逆にいえば、三日月のポーズ（腸腰筋のストレッチ）をして股関節の動きが良くならない場合はポーズの洗練を考えてください。
これは、硬さに関係なく誰でも良くなるのを実感できます。
面白いですよ。
まずはリンク記事を参考に、安全と安心の下でお試しください。
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