目白 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム代表のブログ

目白 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム代表のブログ

痛いストレッチは間違いです。
気持ち良く伸ばせて、自分の成長を楽しめる、効果的な身体の使い方を教えます。

目白駅徒歩4分 定休日なし 03−6908−2515

■お知らせ■


毎週金曜日グループレッスン ⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」


パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」
 
NEW !
テーマ:
今日のタイトルはもちろん僕の事じゃないです。
昨日、こんな記事(⇒専門家について)を書いたんですよ。
その中で僕は、専門家について「その人が得意とするジャンルについて話をした時、ついつい興味を持って聞かされてしまう人」と定義しています。
 
 
先日、面白い専門家と出会う機会があったので、せっかくなのでブログでご紹介しようと思います。
この方です。
経血トレーニングのインストラクターで、生理の悩みの専門家です。
北九州のワークショップに参加して頂いた事がきっかけでお会いしたこの方。
色々お話したんですけど、間違いなく専門家です。
 
 
だって、話が面白いんだもん。
他の話題の時と、経血トレーニングの話題になった時では明らかにテンションが違います
僕は男性なので、当たり前ですが関係ないジャンルの話です。
でも、聞いていて関心したし、感心もしました。
これに関して話す時の熱量が凄いんだもの。男でもつい聞いちゃうよね。
経血トレーニングの説明を聞いている時、もう一人男性がいたのですが2人して『へ~~~!!』って感じで聞きこんでました。
 
 
僕がヨガや少林寺に向けているエネルギーと似たものを感じました。
なんだか同士感。
しかも、熱くなっているだけでなく、エビデンスとったり研究したり、方法洗練させたり、冷静な部分もしっかりと合わせ持っています。
こりゃあ専門家だなあ。
 
 
ブログでは体験レポートなどを載せてくれているので、女性で月経でお悩みの方がいれば読んでみると参考になるかもしれません。
 

 

東京の方ではないので、今の所顔晴るジムでどうこう出来ないのが残念な所。

福岡の方なので、福岡近辺の人はラッキーですね。

僕では絶対になれない専門家です。

もとこさんを通じて、生理に悩んでいる人が少なくなります様に。

 

 

■お知らせ

イベント:

毎週金曜日グループレッスン

⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」

 

パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」  

 

目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分

◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。

詳しくはホームページをご確認下さい。

 

ヨガが好き!

ヨガは未経験だけど興味がある。

でも、身体が硬い(+_+)

でも。。。

やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/

 

顔晴るジムホームページ

コース案内
アクセス
メールでお問い合わせ
03-6908-2515

 

このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。

ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。

 

その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、

・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。

・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。

・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。

などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m

 

また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!

●ブログ講座スタート!!

●ヨガの教科書

メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。

●顔晴るジム メールマガジンについて


テーマ:

専門家ってどんな存在でしょう??

 
 
goo国語辞書によると。
「ある特定の学問・事柄を専門に研究・担当して、それに精通している人。エキスパート。」
とあります。
まあ、その通りだなあと思います。
 
 
その人が専門家かどうかはどう判断すれば良いでしょう??
例えば、「身体の使い方(ヨガ)の先生=身体の使い方(ヨガ)の専門家」を探したい場合どうすれば良いでしょう??
それは顔晴るジムにくればいいです。はっはっは。
 
 
話を戻すと。。。
自分自身もその分野についてある程度知っていれば判断着くんですけどね。
自分自身がその分野について詳しくない場合、どうやって判断しているかというと。
僕は「その人の話を聞いてワクワクするか」で判断しています。
「つい話を聞いてしまうか」とか「その人の話をきっかけに興味を持ち始めるか」なんかと言い換える事も出来ますね。
 
 
 
自分が詳しいジャンルでもそうですね。
詳しいだけに他の専門家の話を聞いても、「ふ~ん」で終わりがちです。
それを「へ~、面白い!!」って思わせてくれたら、それはもうかなりの専門家だと思っています。
 
 
逆に言えば、僕は、このブログはその意識で書いています。
ヨガや身体の使い方や少林寺について。
ビギナーさんには「そうなんだ!面白そう!やってみよう!」と思って欲しいし。
インストラクターの人には「この位探求している人いるんだ」と意識深めて欲しいな。
なんて思って書いています。
 
 
マーク先生や僕が今教わっている少林寺の道場の先生なんかはかなりの専門家ですね。
それなりに詳しかった僕をもっとハマらせた訳ですから。
 
 
結局の所。
自分がワクワクした所に行けば間違いないよって事でした(^^)/
そこに行けばかなりの専門家に出会えます。
そして、そこに身を置いている内に自分自身も勝手に専門家になっちゃいますしね。
 
 

 

■お知らせ

イベント:

毎週金曜日グループレッスン

⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」

 

パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」  

 

目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分

◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。

詳しくはホームページをご確認下さい。

 

ヨガが好き!

ヨガは未経験だけど興味がある。

でも、身体が硬い(+_+)

でも。。。

やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/

 

顔晴るジムホームページ

コース案内
アクセス
メールでお問い合わせ
03-6908-2515

 

このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。

ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。

 

その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、

・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。

・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。

・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。

などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m

 

また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!

●ブログ講座スタート!!

●ヨガの教科書

メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。

●顔晴るジム メールマガジンについて


テーマ:

子どもが生まれて以来、運動量が減っていました。

それに伴い、ジワジワと体力が落ちているのを感じてはいたのですが、時間の余裕もなかった事もあり対応していませんでした。
そしたらですね、ある日少林寺の道場でそんなに多くない練習量で疲れを感じる瞬間と出会ってしまいました。
 
 
いやね。気付いていたんですよ。
体力があるラインを下回る毎にやりたい練習の負荷が下がっていくんです。
筋トレしてもいいけど、追い込みたくないとか。
ジョギングは良いけど、ランニングは嫌とか。
その内に、ウォーキングは良いけど、ジョギングは嫌とか。
 
 
こんな自分嫌~~~!!!!!!!!!!!
 
 
という訳で、ウォーキングをはじめました。
ただ、特別に時間はとれないので、通勤をママチャリからウォーキングに変えたぐらいですけど。
ウォーキング、た、楽し~!!!
 
 
スタジオで空き時間に練習は出来るんですよ。
ポーズも筋トレも出来るんですよ。
少林寺の基本稽古も出来るんですよ。
でも、なんだろう?ウォーキングにはまた違う楽しさが!!!
 
 
そして、程なくしてエネルギーが満ち満ちてきたんです。
キツイ練習も出来る様になってきました。
いや、もちろん体力急に戻る事もないはずなんですよ。
まず心の体力が戻ったみたいです。
このまま続ければ自然とフィジカルの体力も戻りそう。
 
 
僕ですね。以前は月に200キロのランニングが当たり前の職場にいたんです。
だから、基本的にトレーニングをしなかった時期が、体力を落とした事がないんですよ。
なので、この状況は超ラッキーです!
体力が落ちて、そこから上げていく経験が出来るからです。
 
 
運動の刺激は栄養そのもの!
心にも体にも薬になります。
ただし、強すぎる刺激は劇薬になってしまいます。
美味しい料理を食べ続ける様に運動をすれば、それで良しです!
 
 
僕自身、以前はウォーキングを軽く見ていました。
「せっかくだったらランニングの方がイイじゃん!」って。
今はウォーキングの効果を最大限に受け取れる様になりました。
これはヨガのおかげです。
 
 
そういえば、ヨガをはじめて色々な事が楽しくなったなあ。
少林寺も、仕事も、他の様々な取り組みに対しても。
ヨガって、対象となる物事を栄養満点の御馳走にして目の前に差し出してくれる魔法使いの様ですね。
 
 
あなたにとって栄養補給をしてくれる存在は?
あなたにとってヨガの役割をしてくれるものは何ですか??
 
 

 

■お知らせ

イベント:

毎週金曜日グループレッスン

⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」

 

パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」  

 

目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分

◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。

詳しくはホームページをご確認下さい。

 

ヨガが好き!

ヨガは未経験だけど興味がある。

でも、身体が硬い(+_+)

でも。。。

やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/

 

顔晴るジムホームページ

コース案内
アクセス
メールでお問い合わせ
03-6908-2515

 

このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。

ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。

 

その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、

・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。

・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。

・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。

などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m

 

また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!

●ブログ講座スタート!!

●ヨガの教科書

メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。

●顔晴るジム メールマガジンについて


テーマ:
昨日スラックラインの体験談(⇒スラックラインとヨガ)を書きました。
 
 
で、あまりに良かったのでスラックライン欲しくなったんです。
スタジオでも出来る様に屋内用の。
インストラクターさんに聞いてみると、こんなものを紹介してもらいました。

 

 

う~ん。さすがにパッと買うには高いなあ。

そんな事を生徒さんに話していると、生徒さんから提案が。

「じゃあ、顔晴るジムでクラウドファウンディングすればイイじゃないですか。」「生徒さん一人千円とかで募って、参加した人は無料でレッスン時に練習し放題。払っていない人は都度払いとかにすれば?」

な、なるほど~。思った事もなかった。

買い物での軽減法であり、部分でなく全体で」という、正にヨガと同じ発想。

 

 

「それも面白そうだな~」と思っていたら、お友達からこんな商品を教えてもらいました。

 

スラックレール スラックレール
3,024円
Amazon

 

ワオ!一気に身近感!!

なんて事を思っていたら、更なる商品を紹介してもらいました。

 

 

安!!いやあ、確かに感覚自体があれば、後は工夫で出来るかも。

これは学習の転移そのもの!!

 

 
ここに気付いたら、発想が一気に広がったんです。
そう言えば、ストレッチポールのハーフポール持ってた!!
そっくりじゃん!!
乗ってみよう!!
うん。なんだかスラックラインと似た感じがします。
 
 
そういえば、バランスボードや。
バランスディスクは持ってました。
この2つ、スラックラインよりも安定しているので、少し力任せでも乗れてしまっていました。
でも、スラックラインを経験した後だと、このトレーニングで得られるものの効果を知っています。
自分へのダメ出しが厳しくなるので、より洗練された練習が出来ました。
 
 
スラックラインよりは簡単だけど、今の所はストレッチポールに乗るのが一番感覚は近いかな??
 
 
バランスディスクとか、今までは乗っているだけだったんですけど。
スラックラインをイメージすると、軽~く弾む様に片脚スクワットまでする必要があるんですよ。
そして、乗っているだけと片脚スクワットまでするかどうかで、難易度も効果も大きく変わります。面白いですよ~。
 
 
モノだから、基本的に相手は変わっていません。
でも、こちらの世界が変わると、相手はもっと魅力的に変わっていました。
モノでこうなら、ポーズだったら??
そして、ヒトだったら???
可能性が沢山広がりそうです。
多くの学びをくれたスラックラインでした。
 
 

 

■お知らせ

イベント:

毎週金曜日グループレッスン

⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」

 

パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」  

 

目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分

◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。

詳しくはホームページをご確認下さい。

 

ヨガが好き!

ヨガは未経験だけど興味がある。

でも、身体が硬い(+_+)

でも。。。

やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/

 

顔晴るジムホームページ

コース案内
アクセス
メールでお問い合わせ
03-6908-2515

 

このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。

ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。

 

その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、

・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。

・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。

・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。

などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m

 

また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!

●ブログ講座スタート!!

●ヨガの教科書

メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。

●顔晴るジム メールマガジンについて


テーマ:
先日、北九州のワークショップの会場となった公園でスラックラインを体験させて頂きました。
これがメッチャ面白かったんですよ。
 
 
最初、揺れて揺れて仕方なかったです。
そうしたら、インストラクターの方がアドバイスをくれました。
「揺れるのは自分が揺らしているだけですよ!」
素晴らしいアドバイス。うん!核心そのもの!ありがとうございます。
 
 
僕は中心軸を作ろうとして、ベルトを押していたんです。
安定させようとして、揺れない様に支配しようとしていたんです。
 
 
アドバイスを頂いたおかげで、こんな意識に変わりました。
ベルトを軽く押した力を自分の中に引き入れて、揺れそのものを吸収する様にしました。
 
 
そうしたら、少しの時間ですけど立ってキープ出来る様になりました。
お昼休みの間だけだったので歩くまではいけなかったけど、すんごい楽しかったです。
そして、超有効!!
軸への意識付けと実際の筋力強化にメチャメチャ役立ちます。
終わった後の軸の強さや、屈曲のしやすさといったら、感動します。
時間あったらずっとやってられるな~。
 
 
ヨガだと片脚立ちに似ている動きです。
でも、片脚立ちは地面が安定しています。
多少、力任せでも軸がとれてしまいます。
でも、スラックラインでは、ごまかしが効きません。力任せはすぐにバレます。
だからこそ、出来るまでの過程を経て自分自身が洗練されます。
 
 
面白い!!

この事は自分でもそう思って伝えてもいました。

出来ているか、出来ている「つもり」か見破る方法

でも、僕の片脚立ちの上限のイメージはつま先立ちの片脚立ちまでで止まっていたんですよ。

 

 

スラックラインがあるじゃないか!!!

はっきりとした上の世界と出会えました。

これだけちゃんと出来ないの、楽しいです。

スラックライナーサナとでも名付けようかしら。

 

 

■お知らせ

イベント:

毎週金曜日グループレッスン

⇒11月テーマ「使ってゆるめよう」

 

パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み

ヨガ勉強会  11月テーマ 「前後開脚が出来ない理由と出来る様になる為の仕組みについて」  

 

目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分

◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。

詳しくはホームページをご確認下さい。

 

ヨガが好き!

ヨガは未経験だけど興味がある。

でも、身体が硬い(+_+)

でも。。。

やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/

 

顔晴るジムホームページ

コース案内
アクセス
メールでお問い合わせ
03-6908-2515

 

このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。

ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。

 

その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、

・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。

・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。

・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。

などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m

 

また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!

●ブログ講座スタート!!

●ヨガの教科書

メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。

●顔晴るジム メールマガジンについて