昨晩は旦那ちゃん主催のイベントがあり、遊びに行ってきました🎸✨
なかなかのハードコアなライブでした！
生音最高！！！
毎度、ライブ遊びのあとは耳がやられてる…
キーンって音が取れない😅
昨日は帰ってきたのが夜中の１２時。
シャワーを浴び、寝る前に首のストレッチと呼吸法。
なんせ、首を振りすぎたww
耳がキンキンするしw
時間が時間だから、昨晩はハラアーサナだけ。
１5分弱かけてハラアーサナで深いストレッチ、と呼吸を合わせて行いました。
これだけで充分です。
家だとジムニックのボールを使いながらやったりするんですが、体の歪み調整にもかなりいいです。
ただ、本当にゆっくり、ゆっくり。
左右差がある箇所もすぐ分かる。
ポイントは焦らないこと、歪みも呼吸で調整すること。
この方法は時間がかかるので、通常レッスンだと伝えられないのが残念なんです🤔
そして今朝はスッキリ目覚められました✨
今日は友人と門池公園にて朝ヨガ🧘♀️☀️
やっぱり外でのヨガは最高ー🧘♀️✨
芝生が気持ちいい✨
バランスポーズもいつもより安定感が増します☺️
夏はかなり日が強いので、この時期が1番気持ちく外ヨガできるかな😊
ヨガして、ランチして、女子トークして✨
シワクチャになるまで笑いました！
今回は急遽決めたので、お誘いできませんでしたが、前もって決めた時はブログにUPするので、皆さん一緒にやりましょー✨
バックには富士山が見え、ロケーションも最高でした🤗
GW後半です！
皆さん運転にはくれぐれも気をつけて、楽しんでくださいね☺️
最後までご覧頂きありがとうございました😊
yogini_kaoli@yahoo.co.jp
ヨガインストラクター kaoli