こんにちは^_^
CHIEです^_^
寒い日々が続いておりますが、
皆さま、体調はいかがですか？
息子の幼稚園でも
インフルエンザが大流行して、
毎日ビクビクしながら過ごしております。
あー。
インフルエンザにはなりたくない( ﾟдﾟ)
ご自分なりの
インフルエンザ対策をなさって下さいね！！
ちょっとヨガの話^_^
どうしてヨガは裸足で行うのか？
と疑問になった事はありますか？
靴下を履いていると滑るからですが、
はだしでヨガをすると足裏が直接刺激され、
感覚がとぎすまされてきます。
同時に足裏の筋肉を発達させることができるんです。
現代の生活では、はだしで過ごす機会は少なくなっています。
外では靴をはき、室内でもスリッパをはいていることがほとんどで、足の裏が直接床に触れることはほとんどありませんし、とくに女性はヒールのある靴を履くので、足裏全体を使って歩くことが減っています。
足の裏に筋肉があるの？と驚くかもしれませんが、足の裏の筋肉は、足底筋膜というもので包まれています。
足の裏は体重を支えるとても大事なところで、こういう部分を鍛えることによって、全身のバランスを良くしていくのもヨガの効果です。
冬や冷え性の方には裸足は辛いかもしれませんが、
なるべくヨガのポーズがはじまったら
素足になってポーズをする事をオススメしてます！
CHIE
八潮・草加・三郷
《 ヨガ さくらの木 》ではヨガクラスをしてます。
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