昨日は30℃近い気温の炎天下
今日は肌寒さも感じる曇り時々雨‥？
本当に毎日毎日
お天気乱高下
そんな中でクラスにご参加頂き
ありがとうございます
ヨガは
自分と向き合う時間と言います
暑いのか寒いのか
例えば 身体のどこに緊張があるのか‥
呼吸がどうなのか‥
意識を向けると
何かが変化し始めます
今クラスでは腹式呼吸を練習しつつ
お腹や動いている所を意識しています
ヨガのポーズに比べると
とってもシンプルなので
意識が向きやすくなります
殆どのメンバー様
上手に出来ていています
眠くなってます
眠くなるというのは
副交感神経が優位になっていますから
大成功
もう少しシャーバアーサナが
長いと良いですのお言葉あり
配分考えますね
お友だちから
ふわふわでした