ノンストレスなヨガからの筋肉痛
高槻市・松井山手・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先日、土曜日の午後がたまたまお休みだったのでヨガの講座に参加してきました。
中村尚人先生は、東京の先生です。とても人気の先生で関西にはなかなかいらっしゃらないくらいお忙しい先生。
友人の岡田香菜ちゃんが、オーガナイズで今回レッスンを受けることができました。
しっかり筋肉痛になり、やっと回復しております
その日は、朝から3本のレッスン。
わたしは３本目から参加。
会場は３本連続、２本連続受講の方々でいっぱいです
なんとか場所を確保して、あたりを見渡すと知ってる顔ぶれが。
以前仕事をしていた、ティップネス塚口でのインストラクター仲間、仲間ってなれなれしいかもしれんが…（笑）
久しぶりにお会いした、島田まりさん
島田まりさんのブログ
オーガナイズの岡田香奈ちゃん
共に競技エアロもしていた白木ちゃん
白木ちゃんとはもうかれこれ２０年くらいの友達かな
そしていよいよ始まる！
尚人先生のレッスンを３年ぶりくらいに受けました。
講座中は写真とれないので、その時の様子は
香奈ちゃんのブログにしっかり載ってました
尚人先生は、とてもオープンマインドで優しさがリードの声で伝わる〜
ユーモアと真剣が絶妙なバランスで、笑いもあり、集中してポーズにチャレンジもあり。
今回はノンストレスヨガ
ヨガをすることが、ストレスにならない
そのためには
自分の身体の声をよく聞くこと
いま、
自分の身体はどうしたいのか？
どうすれば心地よくできるか？
そんなことをポーズをしながら実践していく。
休みたいけど、休めない
ストレスになる
休みたいから休む
ノンストレス
ゆっくりとしたフローであるからこそ、自分の身体に向き合うことができました
忙しい毎日には、こんな時間もとても必要なことだなぁと。
これは、身体だけでなく、心の状態も同じ。
ほんとうの自分はどうしたい？
建て前で考え、行動してないかな…
心理学で学んだことと、このヨガをしているときにリンクしてるな。と実感しました。
終わってから、尚人先生と写真をとってもらいました
先生の顔ちっちゃい〜
シュッとしてて、爽やかー
ファン多いのも納得
先生の丁寧な段階をおったリードで、できるようになったポーズを家でも調子にのってやってみた
あってるのか？なんか違うような…（笑）
さっそく、レッスンでもアウトプットしています！
みなさんも、自分の身体を含め、心も見つめる時間作ってみてくださいね〜
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https://reserva.be/naomiyoga0808
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