ナオミヨガ・大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先日、4月から始まる「リフレッシュヨガ」の体験レッスンをおこないました
いつもは、「陰ヨガ」といったほとんど寝たまんまの姿勢でゆったり、まったりと身体を緩めるクラス
この日は、ダイナミックなポーズでしっかりと脚をつかって立ち、筋肉を使い、汗がタラーッと流れるヨガ
久しぶりに立ちポーズする方、初めてする方、いつもしている方
みんなで頑張りました
これはダウンドッグというポーズ
立ちポーズはキツイ！なんてイメージもありますが、これはお休みのポーズといわれてます。
まずは楽なやり方を覚えてもらい、ポーズの合間にもホッとできるように。
仕上げは、バランスポーズ
左右の差があったり、呼吸が止まってしまっていたり、軸足の体重がどこにかかっているか
いろんなことに気づきが出てきます
そのあとは、陰ヨガを少々
やっぱり、ホッとできるのは「陰ヨガ」
筋肉をしっかり使ったら、その筋肉を休めるようにゆっくりとじんわり伸ばします
筋肉は陽、関節は陰
しっかりとした呼吸、ゆったりとした呼吸、
自分の力で立って動く、脱力して静かに身をまかせる
陰陽のバランスのとれたヨガは、終わってからとっても心地よい感覚です
久しぶりに汗をかいた！
肩こりがとっても楽になった！
やっぱり筋肉を使うことも大事ですね！
あとの陰ヨガがとっても深く効いてきたようです！
と嬉しいお声をいただきました
わたしのこだわりは、レッスン中に、できるだけタッチをしてポーズがやりやすくなるようにガイドすること
これは、わたしと生徒さんとの呼吸が合う、揃う時なんです
ガイドしたことで、ポーズがスーッと変わり、
ピーンと身体と心の軸ができる感覚がお互いわかります
苦手なポーズがあっても、
身体が硬くてうまくできなくても気にせずに。
快適にヨガできるようにするのが、私の役目です
安心してヨガしに来てくださいね
次の
「リフレッシュヨガ」体験レッスンは、
３月１９日(日) １０：００〜１１：３０
高槻センター街ビル ３階 Ａ室
ゆったり、じんわりと伸ばしていく
「陰ヨガ」体験レッスンもしております３月１１日（土）１８：３０〜１９：４５
高槻市生涯学習センター（市役所横）３階和室
３月２５日（土）１８：３０〜１９：４５
高槻市民会館 ３階和室 （現代劇場横）
３月までのご案内です
講師：藤原如美
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル ３F： 高槻市高槻町１４－２３
高槻市生涯学習センター ３F和室 ：高槻市桃園町２－１
（市役所の横、図書館）
体験レッスン：１回 １，０００円
通常レッスン：１回 １，５００円
松井山手教室 「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５ （現在満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円