「今年の一皿」はパクチー、「今年の1ポーズ」はサドル
大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「今年の漢字」でましたね。「金」ですね
ところでみなさん、
「今年の一皿」っての知ってました？
「今年の漢字」みたいな今年１年話題になって、世相を反映した「食」が選ばれるそうです
なんと今年は、「パクチー料理」だそうです
ほかには、ローストビーフ丼とかシュラスコも候補だったそうです
脇役から主役にのしあがった、パクチー
テレビやFacebookでパクチーを追加してるパクチー好きな友人もいたな〜
私はダメです
食べろと言われたら食べますが、
NO パクチーです
写真でみると、さわやかな野菜ですが味のポテンシャルはなかなかのもの
チャイニーズパセリともいう
ちなみに、セロリも苦手。
セロリは存在してるだけでにおいがするくらい、匂いと味のクセがすごい
パクチーとセロリは親戚みたいな味がする
みなさんの、今年の一皿はなんですか？
さて、陰ヨガでも「今年の１ポーズ」
というか、私は陰ヨガのレッスンでは１００%するポーズ
指導はじめて７年、今では週に１１本ほど陰ヨガのレッスンしてますが、絶対してます
７年間、皆勤のポーズ
「サドルポーズ」
片脚バージョン
このポーズはとってもいい！
背骨（腰）や太ももにも
でも硬くてキツく感じる人も確かに多い
でもでも、病みつきになります
私ははじめてこのポーズしたときは、
「背骨が折れる〜」って思うくらい腰によく効きました
硬くても真面目にコツコツしていけば、片脚からのスタートの方も両脚できるようになるんです
このポーズが、1番柔軟性が付いてくるのが目に見えてわかります
安心してください、ブロックや毛布を使ってみなさんできるようにします！
夜にすると、朝の身体の軽さがかなり違います
来年もこのポーズしていきます
腰のだるさや、デスクワーク、姿勢が良くない方にはオススメですよ
ぜひ体験クラスからはじめてみませんか、
お待ちしております！
各教室の詳細はHPからご覧ください
講師：藤原如美
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル ３F： 高槻市高槻町１４－２３
高槻市生涯学習センター ３F和室 ：高槻市桃園町２－１
（市役所の横、図書館）
体験レッスン：１回 １，０００円（レンタルマット込み）
通常レッスン：１回 １，５００円
四条大宮教室 「陰ヨガ」
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
京都市中京区壬生相合町２９－２
講師：藤原如美
体験レッスン：２回 ２，０００円
通常レッスン：１回 ２，０００円
レンタルマットあります（別途３００円）
松井山手教室 「陰ヨガ
講師：藤原如美
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５ （残席１席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１回 １，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円