夜の電車の中はサラリーマン臭が充満してる
よく加齢臭=中年男性
といわれますが、
実は若い人の方が出てるそうですよ
小綺麗なおじいちゃんによくあるのが、石鹸みたいな上品ないいにおい
かわいく見えるのは私だけでしょうか(笑)
さて、
腰がだるい、疲れてる、硬いなどなど
腰のお悩みを持ってる方は多いです
またむくみ、冷え、足がつりやすいなどの足のお悩みも。
またむくみ、冷え、足がつりやすいなどの足のお悩みも。
私達の身体は1枚の布で包まっているようなもの
筋膜という膜に包まれてます
筋肉、骨、内臓、全部全部です
腰は身体の背面ですよね
腰のお悩みのある方はまず身体の背面をゆるめたり、伸ばしてみるのも効果的です
そこで意外としてないのが
「ふくらはぎ」を伸ばすこと
よく使っているところでもありますが、伸ばしてない人多しです
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど大切な部分
硬いと血流が滞ってきたり、むくみが出たり、冷えの原因のひとつにもなります
ちょちょいとできます
久しぶりに伸ばしてみませんか?
壁に手をついて足を一歩大きく後ろにひきます
かかとを床につけたまま重心を前足や壁の方にのせます
背中を伸ばして行いましょう
猫背や背中が丸いと伸びがいまいちです
また足首の硬さが関係しますから深く曲がらなくても、ふくらはぎが伸びていればいいですよ
腰痛のみならず、
仕事合間に、ハイキング、ゴルフ、ウォーキングしてる時にも活躍してくれますよ~
高槻教室、日曜日クラスが始まります
11月29日(日)10:30~11:45
場所: レンタルスペース 結 ichgoichie
(JR高槻、阪急高槻市駅よりすぐ。松坂屋、郵便局からすぐ
内容など詳しくはこちら
¥1,500 (レンタルマット ¥100)
今回はスペースの関係で定員6名、女性限定となります
予約優先とさせていただきます
(下記レッスンスケジュールお問い合わせフォームから承ります)
11月29日(日)10:30~11:45
(JR高槻、阪急高槻市駅よりすぐ。松坂屋、郵便局からすぐ
内容など詳しくはこちら
¥1,500 (レンタルマット ¥100)
今回はスペースの関係で定員6名、女性限定となります
予約優先とさせていただきます
(下記レッスンスケジュールお問い合わせフォームから承ります)
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 19:30~20:45
(第2火曜日は休講)
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
日曜日 10:30~11:45
11月29日(日)より開始
場所:レンタルスペース 結 ichigo ichie
(高槻 松坂屋、郵便局すぐ)
松井山手教室
毎週金曜日 11:50~13:05
毎週土曜日 15:00~16:15
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ(2回、3回、4回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
24時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください
毎週火曜日 19:30~20:45
(第2火曜日は休講)
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
日曜日 10:30~11:45
11月29日(日)より開始
場所:レンタルスペース 結 ichigo ichie
(高槻 松坂屋、郵便局すぐ)
松井山手教室
毎週金曜日 11:50~13:05
毎週土曜日 15:00~16:15
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ(2回、3回、4回コース)受講できます。
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