夜の電車の中はサラリーマン臭が充満してる
よく加齢臭＝中年男性
といわれますが、
実は若い人の方が出てるそうですよ
小綺麗なおじいちゃんによくあるのが、石鹸みたいな上品ないいにおい
かわいく見えるのは私だけでしょうか（笑）
さて、
腰がだるい、疲れてる、硬いなどなど
腰のお悩みを持ってる方は多いです
またむくみ、冷え、足がつりやすいなどの足のお悩みも。
またむくみ、冷え、足がつりやすいなどの足のお悩みも。
私達の身体は１枚の布で包まっているようなもの
筋膜という膜に包まれてます
筋肉、骨、内臓、全部全部です
腰は身体の背面ですよね
腰のお悩みのある方はまず身体の背面をゆるめたり、伸ばしてみるのも効果的です
そこで意外としてないのが
「ふくらはぎ」を伸ばすこと
よく使っているところでもありますが、伸ばしてない人多しです
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど大切な部分
硬いと血流が滞ってきたり、むくみが出たり、冷えの原因のひとつにもなります
ちょちょいとできます
久しぶりに伸ばしてみませんか？
壁に手をついて足を一歩大きく後ろにひきます
かかとを床につけたまま重心を前足や壁の方にのせます
背中を伸ばして行いましょう
猫背や背中が丸いと伸びがいまいちです
後ろのかかとをしっかり床につけておきましょう
後ろ足を大きくひくほど（足幅が広くする）伸びも強くなります
また足首の硬さが関係しますから深く曲がらなくても、ふくらはぎが伸びていればいいですよ
腰痛のみならず、
仕事合間に、ハイキング、ゴルフ、ウォーキングしてる時にも活躍してくれますよ～
高槻教室、日曜日クラスが始まります
１１月２９日（日）１０：３０～１１：４５
場所: レンタルスペース 結 ichgoichie
(JR高槻、阪急高槻市駅よりすぐ。松坂屋、郵便局からすぐ
内容など詳しくはこちら
￥１，５００ (レンタルマット ￥１００)
今回はスペースの関係で定員６名、女性限定となります
予約優先とさせていただきます
(下記レッスンスケジュールお問い合わせフォームから承ります)
１１月２９日（日）１０：３０～１１：４５
(JR高槻、阪急高槻市駅よりすぐ。松坂屋、郵便局からすぐ
内容など詳しくはこちら
￥１，５００ (レンタルマット ￥１００)
今回はスペースの関係で定員６名、女性限定となります
予約優先とさせていただきます
(下記レッスンスケジュールお問い合わせフォームから承ります)
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
日曜日 １０：３０～１１：４５
１１月２９日（日）より開始
場所:レンタルスペース 結 ichigo ichie
(高槻 松坂屋、郵便局すぐ)
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
２４時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
日曜日 １０：３０～１１：４５
１１月２９日（日）より開始
場所:レンタルスペース 結 ichigo ichie
(高槻 松坂屋、郵便局すぐ)
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
２４時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください