シルバーウイークもあっさり終わってしまいました
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
つぎのシルバーウイークは、１１年後・・・
さ、さ、寂しすぎる・・・
新しいカレンダーをみて、何か月も前からお盆と年末年始、GW、連休を探します
といっても何をするわけでもないんですが（笑）
さて、
ヨガは体が硬いから、無理無理～～
そんな方はほんとに多いです
若い頃はあまり気にしなかった身体の硬さ・・・
年々、疲れやすくなったほとんど運動しない忙しい毎日で自分のことは後回し肩こり、腰痛が気になりだしたよく寝てるけど朝すっきりしない動くと節々が重くて夜には疲れて寝てしまう立ち上がる時、よいしょって心の中で言ってるでも、
安心してください、
陰ヨガなら体が硬くても大丈夫ですよ
ということで、高槻教室に通ってくれている私の古くからの友人Mちゃん。
体をはって硬くてもできるを証明してくれるシリーズをしてくれます
ちなみに彼女は「とっても」が１００個つくほどのガチガチさん
昨日はまだやりやすいポーズだったみたいです
彼女はマラソンをしています。が、股関節と足首周辺がとても硬い～
このポーズは股関節、脚の付け根に効くポーズ
本来なら後脚が長～く伸びます
つづきまして
チャイルドポーズという休憩のポーズ
太ももが硬いのでかかとにお尻がつかない…
足首が硬いので足の甲がうっすら床から浮いてる…
彼女コツコツと家でしてました
サドルポーズ
はじめは背中に座布団を入れて片足からスタートしました
いまでは両脚、座布団なしです！
スゴイ！ゴイゴイス～～です（笑）
先生嬉しいです！
ちなみに奥がご主人で、このポーズはご主人の方が硬い
他のポーズは…ですが（笑）
この「硬い人でもできるよシリーズ」まだまだ続きます
お、それなら私もできるかもって思ったら
体験レッスンからはじめてみませんか？
「私も写真撮って～～！」というガチガチさんも募集してますよん（笑）
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
２４時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
２４時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください