【陰ヨガポーズ】なぜか検索上位のバナナポーズ

なぜか検索上位にいたバナナポーズ

読書の秋、食欲の秋

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

陰ヨガとは／レッスンスケジュール ／受講者の声／アクセス

私はお笑いの春夏秋冬

芸人さんのフリートークで笑える人はネタも面白い

顔芸は苦手です

山本kidと笑いの好みが似ています（笑）

さて、

アメブロが出してくる数字を私はあまり気にしなようにしてます

どかーんとアクセス数が増えてたり（しかもありえない時間帯や数字）

検索ワードはチラチラみてみます

なぜか検索上位にいた

バナナポーズ 

というワード 

２回くらいしか記事にしてないし

このバナナポーズは陰ヨガワードなんでそんなに一般の人に知られてないんだけどなぁ

ということで、アメブロのマジックにあえて引っかかり、ひつこく載せます（笑）

このポーズを陰ヨガのレッスンでは寝た姿勢でおこないます

とても評判いいです。

帰り際に、

「先生、バナナまたしてね～」

とリクエスト多々ありです

バナナポーズ 

バナナのように体をカーブさせます

寝たところで、両脚を左右どちらかに寄せます

これで、体側のびます

物足らないなら、上半身も脚と同じ方に傾ける

立ちバージョン

壁から少し離れて立って

上半身を壁の方へ倒す

体の硬い方は、壁からあまり離れないほうがよいです

お尻を壁につけにいきます

立ちバージョンは、ビミョーにやり易さや伸び感が違うので好きな方をしてみてください

ポーズをしたら、余分な力を抜きましょう

ひと息ため息のように、ふーっと吐き出したらあとは自然に楽な呼吸をします

寝たバージョンなら２～３分

立ちバージョンなら１分で十分です

朝、昼、夜といつでも簡単にできますよ

体側は、気を上に上げていく働きの気の流れ道があります。
ほっとひと息つく時にするのもスッキリしてリフレッシュできます

腰回りがのびますから、腰痛気味の方もぜひ試してみてはいかがでしょうか？

レッスンスケジュール

高槻教室　
毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）

場所:高槻市庄所コミュニティセンター　　　

第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター  和室 
  

松井山手教室
毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５
毎週土曜日　　１５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手

体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。

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