ショックです、日傘を移動中に忘れました
ヨガインストラクター藤原如美(なおみ)です。
しかも先週、今週で２本紛失・・・
折り畳みをまず忘れました
もうひとつの普通の日傘を次に忘れました
ありえない・・・
忘れ物センターに行くほどでもない
でも、買うんか～～～～
ビニールの雨傘ならまだしも日傘はうん千円します～
いらぬ出費・・・
さて
パソコン、スマホをお仕事やブログ、はたまた楽天ショッピングなどなど
生活の一部、気が付けばさわっています
肩や首、腰の疲労はいうまでもなく
意外と疲れてるのが
手首から肘までの前腕といわれるところ
たくさんの細かい筋肉、靭帯、腱、筋膜が指を動かしています
たまには小さい部分も伸ばしてみませんか
リストストレッチ (手首のばし)
四つん這いになります
手のひらを上にむけ、指を自分のほうに向ける
これで伸びます
まだ伸ばしたいなら、お尻をかかとのほうに座るようにひいていきます
今度は手の平を下にする
指を自分のほうに向ける
両手がきついなら、片手ずつでもできますよ
私は、俗にいうサル手(肘が大きく曲がる)なのでこんなに腕がぐりっと曲がってますが
普通はここまで肘が曲がりませんから、無理に伸ばさないようご注意くださいませ
パソコンやスマホを閉じたら、手首のばしで体の隅まですっきりさせておきましょう
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
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