ヨガでこの先の健康の準備しませんか？

１日、２日で悪くならないし
       １日、２日で良くもならない


機が熟すのを待つ

ってことを聞きましたが、なかなか待てない


ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。


ついつい急いでしまうんです 

だからでしょうか、歩くのとっても早いらしい・・・

私のことを見つけた友達はあまりの速さに追いかけるのをやめたそうです。

せっかちです。わかっています。直したいです  

しかし、
私のレッスン中のポーズ、熟しすぎるくらい長いらしい… 




以前受けた講座での話の中から。

１日、２日で悪くならないし

１日、２日で良くもならない


なんだか疲れやすい、
姿勢が悪くなってきた、
睡眠不足、
腰痛、
ひざ痛、
肩こり、
スポーツのケア不足、
視力が落ちてきた、
消化不良、食べ過ぎてしまう
などなど

つまり、日々の積み重ねで今の自分ができています。


何か気づいて修正したり、考え方を変えたりできるようになれば、


もしかしたら、あなたの感じる不調はいまより軽くなるかもしれません。




同じ姿勢でパソコンをじーっとみていたり、


細かい作業を猫背気味に続けていたり、


運動したものの後のケアをしてなかったり、


人間関係でストレスを感じていたり、


いつもお腹いっぱいまで食べてしまったり、


寝る時間が遅い、睡眠時間が少なかったり、


運動不足がずーっと続いていたり、



これらは私もそうですが、

塵も積もれば山となる

後で何らかの症状がでてきてから反省します。




ということで

明日、明後日、この先何年、何十年と

健康でいきいきとした毎日を過ごしたいなら

今からコツコツと日々の積み重ねのアクションを起こしたいものです。




そのひとつにヨガをはじめてみませんか？



スペースがあれば誰でも簡単にできる


自分の体重をつかって行うので筋トレにもなる


全身バランスよく動く


ヨガの前は食事を控える、終わってからも空腹感が少ない


ゆっくりした動きなので、これから運動をするための体力の準備ができる




ヨガ１つでいろいろな面から体をケアしてくれます 



体の調子がよいと、心(気持ち)の調子もよくなります


お仕事も、家事もさくさくこなし

人間関係もスムーズになるとストレスも軽くなるはず


そうなれば周りのみんなにも優しくなれます

 自分が変わればまわりも変わるって言いますよね

まずはヨガの基本の

背筋を伸ばして、深呼吸から。




自分を変えるには、

まずはやってみて、

焦らずコツコツ

積み重ねていく


何事もこの考え方で丁寧に毎日過ごしたいですね 

レッスンスケジュール

高槻教室　
　　毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
   （第２火曜日は休講）
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