レッスン後 汗びっしょりの 帰宅なり
0時前起床
＜チェック＞0時半前室温29.3湿度65気温27.4体温36.6血圧右137-77-63
＜明けウォーク＞兼燃焼ゴミ出し3時過ぎ雲晴交番前曲2300余歩
＜シャワー浴＞3時半～4時洗面室＆浴室･冷風･体重53.6･乾燥･スキンケア
＜外出>社交ダンスレッスン(女８男６)-亥子谷コミセン(自宅発12時半～買物帰宅17時過ぎ)
＜買物他＞コープ
＜P-line通話＞7時半-携帯、17時半前-携帯 ＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
＜スマホ歩数＞7700歩
＜ラジオ体操＞足首1k上げ各10回×2、左腕上げ3k10回×2、右腕上げ1k10回×2
＜社交ダンス復習＞ブルース
＜歌ネット＞沢田研二/君をのせて/時の過ぎゆくままに
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
阪神6-7広島(マツダS)村上先投7回3失点防2.05島本8回0.1回2失点防2.95●2-1-0🉀大山6号①【阪神36勝35敗5分③-広と3.0差】
■MLB リーグ戦
アストロズ9-2ブルージェイズⒷ菊池先投5.2回3失点防4.12、
フィリーズ5-3カブスⒸ今永先投6回3失点防3.16鈴木先指④4-0-0率.257、
Dバックス12-4ドジャーズⒹ大谷先指①4-1-0率.319、
Rソックス7-2マリーンズⓇ吉田先指⑦4-2-2㈣1率.266、
パドレス6-4レンジャーズⓅ松井5回㋷1.1回0失点防3.38
■サッカー J１【G大阪③勝点38(11₋5₋5)】第22節7/6ⒽX横浜FM 7/10天皇杯3回戦X宮崎
＜能登半島地震＞
能登半島地震の発生から1日で半年が経つ、地域医療に従事する医師らを育てる自治医科大学（栃木県下野市）の同窓会は、ボランティアで「被災地支援プロジェクト」を実施。6月末に都内であった学会で成果などを報告。同大の卒業生は全国で地域医療を支える。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
習氏、プーチン氏に「運命共同体」、中ロ主導の機構「より緊密に」。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
ガザ戦後統治「ハマスも関与を」、パレスチナ自治政府の新首相語る。(朝日D)
＜飲食＞
夜食ー豚ミルク雑炊(残り冷蔵⁼チン)
朝食ー味噌汁(いりこだしパックわかめ人参大根玉葱しめじじゃが芋白菜+玉子)、焼豚切落＆キャベツ+ウスターソース(4枚50g)＆菜細切ゆで⁼チン)、玄米飯140g(冷凍⁼チン)+納豆
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆バナナ
昼食ーおろし刻みぶっかけ蕎麦(ゆで麵パック130gゆで切り＆麺つゆ焼油揚げ竹輪胡瓜大根生姜他)
間飲食ービール類
夕食ー鶏パリパリ焼(解凍もも150g塩振り⁼Fパン)＆野菜炒め(同)+キャベツ(ゆで冷蔵)＆ウスターソース、玄米飯140g(冷凍⁼チン)
アルコール(自宅)ー発泡酒500㎖缶