どの方向にストレッチしても不快な場合は

前回の「効果的なストレッチの方法」の中で
「どの方向も不快であれば、他のところに原因がある」可能性に触れました。

今回は、そのことについて説明します。

例えば、首に違和感があって、
「左右側屈」「左右ねじり」「前屈後屈」をしてみたけれど、

“どの方向にも気持ち良さを感じない”という場合。

首の筋肉は、鎖骨や肩甲骨の上部に付着しているものがあります。

鎖骨には鎖骨下部から腕に走行している胸の筋肉（大胸筋）があります。

この大胸筋が縮んでいると鎖骨を引っ張るので、鎖骨が下がり、鎖骨上部に付着している首の筋肉（僧帽筋）が引っ張られます。

重いものを抱えることが多かったり、腕をよく使うことが多いと起きやすくなります。

また、肩甲骨から肋骨に走行している筋肉（前鋸筋）や背中の筋肉（下部僧帽筋）が縮むと肩甲骨を下げるので、肩甲骨の上部に付着している筋肉（肩甲挙筋、上部僧帽筋）が引っ張られます。

後ろに手をついて支えるクゼのあるひとや、授乳、腹ばいや肘をついた姿勢で携帯やゲームをするなどで起きやすくなります。

これらのケースでは、首より下の筋肉をストレッチすることで、首の筋肉が引っ張られなくなります。

首の筋肉を“引っ張っていた”のは

胸の筋肉や、背中の筋肉で、

違和感が出ていた首の筋肉は、結果として“引っ張られていた”のです。