寒暖差の激しい今年、秋の今、体調が良くない人いませんか？
①朝起きたときだるい、疲れている
②昼間眠い
③毎日お通じがよくない、いつもと時間帯が違う
④体重が増えた
どれかに当てはまる人は秋バテの可能性がたかいです！！
秋バテとは夏の冷房、冷たいものの摂取で体内の臓器が冷えてうまく臓器が働かず、筋肉量が落ち、抵抗力が落ちている状態。冬に風邪やインフルエンザにかかったり、これからどんどん太りやすくなります。
今の時期に体調を整え、寒い冬に強い身体、燃えやすい身体にしましょう（冬が一番痩せやすい時期なので、どんどん燃やしましょ）
解消法
とにかく二週間やれば、すぐに体調がよくなります。できることからやってみましょ
①朝起きたら、お白湯をコップ一杯飲む（胃腸を温め、動かし、基礎代謝が上がります）
②身体をとにかく温める、腹巻にカイロ、湯たんぽをモモに置く、ひえとり靴下を履く
③できるだけ根菜類、温野菜や温かいものを摂取する
④鶏胸肉を毎日1週間１００g食べる（イミダゾールペプチド４００mgがとれる、疲労回復物質）
⑤寝る時間おきる時間をなるべく一定にする（昼寝は30分以内）
細かく聴きたい知りたい方は個別にお答えします。
①朝起きたときだるい、疲れている
②昼間眠い
③毎日お通じがよくない、いつもと時間帯が違う
④体重が増えた
どれかに当てはまる人は秋バテの可能性がたかいです！！
秋バテとは夏の冷房、冷たいものの摂取で体内の臓器が冷えてうまく臓器が働かず、筋肉量が落ち、抵抗力が落ちている状態。冬に風邪やインフルエンザにかかったり、これからどんどん太りやすくなります。
今の時期に体調を整え、寒い冬に強い身体、燃えやすい身体にしましょう（冬が一番痩せやすい時期なので、どんどん燃やしましょ）
解消法
とにかく二週間やれば、すぐに体調がよくなります。できることからやってみましょ
①朝起きたら、お白湯をコップ一杯飲む（胃腸を温め、動かし、基礎代謝が上がります）
②身体をとにかく温める、腹巻にカイロ、湯たんぽをモモに置く、ひえとり靴下を履く
③できるだけ根菜類、温野菜や温かいものを摂取する
④鶏胸肉を毎日1週間１００g食べる（イミダゾールペプチド４００mgがとれる、疲労回復物質）
⑤寝る時間おきる時間をなるべく一定にする（昼寝は30分以内）
細かく聴きたい知りたい方は個別にお答えします。