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温かくなってきて

最近まで野菜といえば

「お鍋に突っ込む」笑

といったものが、

「生野菜サラダで頂きたい♪」

そんな季節になってきましたね。

ただ

【生野菜】は体を冷やす食べ物

でもさ～

だからって

「絶対食べたらアカン！！」

とかなったらしんどいやんねｗ

何事も　

「ストレス」が一番よくない！！

と思うねん。

やから、

生野菜サラダに

少しでも

+温（ON）笑

して欲しいことがある

今日はそれを書いていくねー

ポイントはたった2つ

んでめちゃ簡単やから安心してや～

今日の記事を読むと

・生野菜サラダを美味しく食べながら【冷えを軽減】する方法

が分かるよ♪

タイミングを考える

サラダを

冷蔵庫から出して

ドレッシングをかけて～

健康的でおしゃれなイメージ？
のサラダ

でもちょっと待って！！

冷蔵庫から出した＝4度

このまま食べたら
「体が冷えて当然！！」

食べるしばらく前に冷蔵庫から出し
常温にしてから食べるようにする。

そう

タイミングを考えて

ちょっとの待機期間をおく。

これだけで

体内に入って時の

【冷え】はずいぶん改善される！！

何をかけてたべる？

野菜は
・茹でる
・蒸す
・煮る

など、
加熱してあたかかいうちに食べるのが
【温活】としてはいい

でも、食べたいときや

お友達とのランチで

「サラダバイキング」があったりしたら…。

まぁ～たべるよねｗ

ではそこに、

ちょっとした工夫をして

+温（ON）

してみよう＾＾

食べ物にも

《陰陽》があり、

サラダは、

【体冷やす食べ物】＝《陰》

やから、

そのサラダにかけるものを

《陽》にすることでバランスを取ります。

《陽》の食品である

【酢】をかけて食べてみて♪
また、【こしょう】も陽やからOK

ワインビネガー

+

オリーブオイル

+

黒コショウ

ちょっと足らなければ

塩

これだけで十分美味しドレッシングです♪

市販のドレッシングは

結構お砂糖も入っているので

どうせ

「健康目線でもサラダ良いよね♪ヘルシー万歳♪」

というならば、

ドレッシング注目してみてや～

まとめ

生野菜サラダを美味しく【冷え】対策

しながら食べるのは

たった2ポイント

・冷蔵庫から出してすぐではなく、

常温になるのを待ってから食べる

・ドレッシングには

【酢】【こしょう】など《陽》の食品を使う

この2つだけ

簡単やろ？

どうしても生野菜サラダ

食べたいとき

使ってみてなぁ～

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