akiko です(*´艸`)

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日中あったかいですね～

体温調節上手に

上着などでしてね♪

温かくなってきたこの季節

あなたのの体は

ちゃんと末端までぬくもっていますか＾＾？？

お買い物に行ったら

「もう冷房入ってた！！」

なんてことがそろそろ増えてくる

体を冷やさないために

そして、

冷え体質克服のために

【冷え体質を作る原因】を

5つ

ご紹介しますねぇ～

【冷え体質】を作る原因5つ

①自立神経の乱れ

交感神経:毛細血管を収縮
副交感神経:毛細血管ゆるむ

バランスを崩すと体が冷えてしまいます。

②ホルモンの乱れ

ホルモンをコントロールする
悩の中枢にある視床下部

ここは自立神経も支配しています。
ホルモンが乱れる
↓
自律神経乱れる
↓
体を冷やす原因に

③筋肉不足

生きていく為に必要なエネルギー
・基礎代謝
・運動
・悩を働かせるために使うエネルギーの半分は
筋肉で作られている。

体の筋力が少ないと
体内でのエネルギー生産が少なくなってしまい
冷え性になってまう…。

④病気

貧血症
動脈硬化などが引き起こすもの

血液循環に関係がありそうやね～

⑤生活習慣の乱れ

・クーラーにあたりすぎる
・薄着
・冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎ
・睡眠不足

これらも冷えの原因になります。