akiko です(*´艸`)

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私達が、

起きていても

眠っていても

絶え間なくしている

『呼吸』

とっても大切ですよね。

この『呼吸』を意識すると

心と体の調子がよくなっていきますよ＾＾

呼吸の3つのメリット

今回は、

呼吸のメリットとして

大きな3つをあげていきます＾＾

①体の疲れをとり、あなたを癒す効果

呼吸をしっかりすれば、

体の芯から疲れを取ることができるんです。

なぜなら、

呼吸をすれば肺が収縮し
その下の胃腸や子宮など

内臓がマッサージされるねん。

なかなか自分で

「内臓マッサージしよ！！」

思っても外からするのは難しい…。

それが、呼吸でできちゃう♪

意識した呼吸は、

血液の流れが良くなります。

指先の温度が

最大５度も上昇するという実験結果もあるほど！！

冷え性改善にも

効果的ってわけやね♪

②美容効果

・肌にツヤが出る

・顔色が良くなる
・痩せやすくなる

といった

美容面でも効果絶大！！

『理想のスタイル』が手にはいります！！

実は呼吸は

『リモコン装置』なんです。

そのリモコンは何に接続しているかというと

それは

【自立神経】

これを切り替える機能が付いています。

しっかりと息を吐く

↓

リラックス効果がある

「副交感神経」がオン！！

しっかりと息を吸う

↓

アクティブ効果がある
「交感神経」がオン！！

最近は

【自律神経失調症】など

耳にする機会も多いのではないでしょうか？

・不規則な生活

・電磁波を浴び続ける日々

・仕事や家庭でのストレス

などなど…。

病名はつけられていなくても

・眠りが浅い

・なかなか眠れない

・疲れが取れない

・イライラすることが多い

・なんだか不安だ

なんてこと

心当たりがあるんちゃうかな？？

ゆったりした深い呼吸は
自律神経のバランスを整える効果があります。

呼吸を意識して

深呼吸してみてね＾＾

③集中力・持久力UP！！

・仕事やスポーツでの集中力が高まる
・持久力もアップ

・頭痛などの症状緩和

なぜこんなことが？

それが、

私達が取り込んだ酸素を

ある部分が

ものすごく欲するからやねん。

され、

そこはどこやと思う？？

それは…。

そう

【脳】です。

脳は、体内に取り込んだ酸素の
２５％を消費します。

これが

脳が動くために

酸素がめっちゃ大事やから。

もしも
酸素が十分に行き渡らないと、
脳細胞の活動は停止される

↓
２分以上続くと、

脳細胞は
破壊しはじめちゃう！！！

これは一大事！！！

なので
脳を正常に活動させるには、
十分な酸素が必要になります。

深い呼吸を意識して
脳にも十分な酸素をいきわたせてあげましょう。

すると、

頭がスッキリして
集中力や持久力がアップしていきますよ＾＾

施術でも

私は、お客様へ施術している途中

「はい。大きく息吸ってください～

吐いてください～」

ということがあります。

これは、

リラックスの効果ももちろんですが、

お客様ご自身の

身体の力にも呼びかけ

協力してもらいながら

お体を健康的にしたいという想いからです。

実際。

施術したあとに

「息がしやすくなった」

「カラダが軽い」

「顔がポカポカする」

などは

よくセットで結果といでてきます。

私達が

何気なく

毎日している《呼吸》

そのパワーを

フルに活かしてみませんか＾＾？

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