年末年始の○○トラブルを防ぐには！？

akiko です(*´艸`)

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お正月用の

日本酒かわなきゃ！！

ということで

【櫻宴～櫻政宗記念館～】

にいってきました^^

館内はレトロな雰囲気作りがされていて、

楽しです^^

ＳＨＯＰでは、

「全部美味しそう～♪」

ステキなお酒がいっぱい！！！

量り売り販売もありますよ^^

私たちは

年末限定発売のお酒をゲットー！！！！

ラッキーです。

元旦に開けるを楽しみにして、

「冷酒」がベストのお酒なため

冷蔵庫にスタンバイ…。笑

さて、

昨日は年末年始に起こりやすい肌トラブルの
原因についてお届けしました。

この時期の
お肌トラブルに

気がつけば晒されていませんでしたか？？

今日は年末年始に肌トラブルを防ぐための
ポイントについてお届けいたします♪

胃腸にとってどうだろう？

お付き合いや
楽しくって♪

忘年会・親戚とのお正月・新年会

それは楽しんで下さい(*´艸`)

「体に、お肌に悪いんだ…」っと
お食事しながら考えないこと。

「毒だ」と思って食べたら、

ホントに「毒」としてカラダは認識しますからね！！

体ってすごいんだから！！

どうせならその時は《思いっきり楽しむ！！》

あとから調整したらいいんです(υ∀υ*)

外食・飲み会でや食べすぎたなと思った翌日。
消化がよく胃腸に優しい食事を心がけてください。

また、
既に体に入ったものをデトックスするのも効果的♪

余計なものを溜め込まないようにするんです。
最大のデトックスは、やはり《お通じ》ですね。

お通じを、スムーズにするために、
水分・食物繊維
ヨーグルトで、腸内の善玉菌を手助け♪

意識して取り入れてみてくださいね。
そんなに難しくないと思いますよ(*´艸`)

体を冷やさない

お肌だけに限らず
健康面・美容面に

《冷え》は大敵です。

冷えると、血行が悪くなります。

血行が悪くなることでお肌のために必要な
酸素や栄養素が運ばれにくくなってしまうんです…。

対策するには、

・冷たい飲み物食べ物をひかえる。

・お白湯を、生活に取り入れる

・手首、足首、首の角《首》を温める

・お腹から冷えるのを防ぐため、
腹巻をする
(最近は色んなデザインありますよ♪)

・お風呂でゆっくり温まる

・体を温める食材を、お食事に取り入れる

など
ですね。

これらを積み重ねていきます。

室内の湿度

エアコンやストーブなどを使用すると

室内が乾燥します。

・お部屋にタオルなどを干す
・加湿器などを使う

等、
湿度を保つよう工夫してみて下さい。

ちなみに
その数値は30％以上～60%以下が理想的

《30％以下の場合》

・アレルギーの悪化

・鼻の粘膜にダメージ

・一部のウイルスの生存率アップ

《60％以上の場合》

・菌やカビの繁殖が増加

・ダニ増殖

・発汗機能低下

等々

風邪予防にも

湿度って大事ですもんね＾＾

基本のケアも重要！

スキンケア商品

各メーカーからいろいろ出ていますね。

いろんな高級なものを塗り重ねるより先に
絶対大切なこと

「綺麗に汚れを落とすこと！！」

キチンと落としてから

十分な潤いを与える
これが基本！！

飲み会帰り
しんどくて
帰宅時間も遅く
お顔洗わずに寝る…。

「ダメ！！」

お風呂は入らなくてもいいので
メイク落として、
化粧水乳液だけは頑張って頂きたいところ(ノ_＜)

毎日の、メイクオフ&保湿ケアを
丁寧にしてあげることが大切なです。

また、週に1度とかてよいので
時間に余裕があるときに

美容液やシートマスクを
+@ してあげると
さらに潤いを保つことができますよv(≧-≦)

時々スペシャルケアどうですか？