akiko です(*´艸`)
福岡の吉賀先生から
お知らせです(*´艸`)♪ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,
先日は【甘い物】について書きました。
今日も。食品について書いていきますねー＾＾
電解質？？
近年
夏場よくＣＭや
スーパーの特設コーナーが増えてきたもの。
「運動した時など、しっかり電解質（でんかいしつ）を補いましょうね」というもの
これは、
ナトリウムや塩分を補う働きがあり、
スポーツドリンクなどに入っていますね。
最近では
一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、
また水と電解質の吸収を速めるために、
スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成で作られている。
などの
（所ジョージさんがＣＭしてますね）
経口補水液も普及してきました。
こうして、目にする機会が多いし
必要なのはわかる。
ただ
「電解質ってなに？」
っと思ったことはないでしょうか？？
電解質を
めちゃ簡単に表現すると
↓
【神経の電気信号をつなげるもの】です。
「水に溶ける」という特徴があるので、
スポーツドリンクなどの形での販売が多いんです＾＾
「運動する時は、しっかり水分とってね。」っと良く言われるので
「必要なんだな～」くらいには感じてくださってるのではないでしょうか？
【神経の電気信号をつなげるもの】
って言われても
ピンとこないので
実際どんな働きをしているかというと。
・筋肉を動かす
・代謝するための酵素を動かす
等の働きがあります。
これがバランスを崩すと
【不整脈】などのを起こすきっかけになってしまうんです。
コ、コワイ･･･。
ざっくりイメージは
【動くために必要なもの】っと認識して頂いているといいです。
身近なもので摂取するには？
そんな大事な【電解質】
その働きをもつ一番身近なものが
《塩》です。
この身近な《塩》
調味料としてのイメージが一番代表的ですが、
他のイメージを想像してみましょう。
①
夏場、
コレがいやだから
運動するときは避けてる。って場合が多いでしょうか？
《夏場に黒い服を着る》
↓
めちゃ汗かく
どうなりますか？
汗をよくかいた部分が乾くと
《白いものが残る》＝塩。ですね
②
また、
食品の加工にて
漬物をつくるには、
《塩》使いますよね。
これは、
《塩》陽が、
《野菜》陰の水分を
引っ張ることによりできています。
どうです？
《塩》・動かす。
が連動していることイメージできましたでしょうか？
【塩分摂取量】気にされる方もいますね。
塩を食べると、血流が動き上昇します。
身体にとって塩分は必要なものですが、
取りすぎると
その上昇幅が大きくなり過ぎるので、
【摂取量に注意しましょう】と言われるんです。
ただ、夏場など
塩分が汗としてどうしても排出が多い日もあります。
【水だけではなく、塩分も摂りましょう】という
注意喚起があるように
その日の、あなたの動きで
「今日は、よく汗かくかもな」と言う日は
塩タブレットでもいいです。
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